Perselingkuhan adalah situasi yang sangat sulit untuk diatasi dalam pasangan dan karena itu juga untuk memaafkan. Ini adalah tindakan yang sangat serius karena orang yang tidak setia telah melanggar perjanjian yang mungkin telah mereka buat sejak awal hubungan. Ini juga tentang hilangnya kepercayaan terhadap orang tersebut dan kurangnya rasa hormat.
Jadi, jika Anda mendapati diri Anda sekarang mengalami situasi di mana mereka tidak setia kepada Anda, wajar jika Anda merasa frustrasi dan Anda mengalami kesulitan untuk mengatasinya. Dalam artikel ini dari Psychology-Online: cara mengatasi perselingkuhan dalam pernikahan, kami akan memberikan Anda serangkaian tips yang akan sangat berguna untuk mencapai ini.
Sesuatu yang penting untuk disebutkan, meskipun tergantung pada situasi individu dan perspektif setiap orang, adalah bahwa Anda harus memperhitungkannya. waktu di mana mereka tidak setia kepada Anda, jenis hubungan yang dimiliki pasangan Anda dengan orang lain karena meskipun juga serius, itu tidak sama Perselingkuhan semalam di mana pasangan Anda telah menjalin hubungan dengan orang lain selama 1 tahun atau lebih untuk contoh.
Tentunya dalam perselingkuhan jangka panjang, pasangan Anda merasakan sesuatu yang lebih dalam untuk orang lain tidak seperti perselingkuhan jangka pendek dan itu mempengaruhi Anda sedikit lebih sedikit dan, oleh karena itu, merugikan Anda lebih sedikit waktu mengatasinya. Namun, apa pun situasi Anda, itu adalah subjek yang sensitif.
Sebelum beralih ke tips mengatasi situasi ini, kita akan menganalisis apa penyebab paling umum yang biasanya membuat seseorang tidak setia.
- Masalah hubungan. Memiliki masalah hubungan yang konstan dan semakin intens. Hal ini karena sejak awal pasangan tersebut tidak belajar untuk menyelesaikan masalah mereka dan membiarkan mereka pergi sampai mereka menjadi lebih besar dan lebih besar. Akhirnya, anggota pasangan merasa seperti "tidak ada jalan keluar" dan salah satu atau keduanya memilih untuk melakukan perselingkuhan bahkan sebagai cara untuk mengatasi situasi tersebut.
- Monoton dalam hubungan. Dalam banyak kesempatan, pasangan mencapai titik di mana hubungan menjadi terlalu monoton dan bahkan membosankan. Mereka selalu melakukan aktivitas yang sama, mereka tidak pernah mencoba sesuatu yang baru, mereka berhenti saling mengejutkan, dll. Sehingga mereka dapat memilih untuk mencari kebaruan dengan orang lain.
- Keberahian Seperti yang kita ketahui, jatuh cinta, tidak seperti cinta, adalah perasaan yang sangat intens tetapi sementara. Banyak orang sering bingung jatuh cinta dengan cinta dan berpikir bahwa jatuh cinta adalah cara terdalam di mana Anda dapat mencintai seseorang padahal sebenarnya tidak. Sehingga bisa terjadi salah satu anggota pasangan jatuh cinta dengan orang lain dan mengira pasangannya saat ini telah mengakhiri cintanya.
- Tindakan balas dendam. Terkadang seseorang mungkin memutuskan untuk tidak setia dengan membalas dendam atas sesuatu yang dilakukan pasangannya kepadanya, misalnya bahwa dia juga tidak setia, bahwa dia telah membohonginya, dll. untuk situasi apa pun yang dianggap cukup serius oleh orang tersebut untuk melakukan perselingkuhan.
- Ketidakpuasan seksual Mungkin salah satu anggota hubungan merasa tidak puas secara seksual karena pasangannya menghindari berhubungan seks dengan dia, karena tidak dipahami dalam artian dengan pasangannya atau hanya karena dia juga suka bereksperimen dengan orang lain. orang-orang.
- Tidak aman. Alasan lain biasanya salah satu anggota pasangan memiliki harga diri yang sangat rendah, meskipun terkadang tidak sangat jelas dan mengetahui bahwa Anda dapat menarik perhatian dan bersama orang lain membuat Anda merasa lebih aman dan diinginkan.
- Ketidakdewasaan emosional.Orang yang belum matang secara emosional yang berkomitmen pada orang lain ketika mereka benar-benar tidak mampu melakukannya. Mereka melakukan perselingkuhan tanpa menyadari konsekuensi yang dapat ditimbulkannya bagi orang lain dan bagi diri mereka sendiri.
1. Terima apa yang terjadi
Hal terburuk yang harus dilakukan ketika seseorang tidak setia kepada kita adalah mencoba menghindari situasi, menyangkal rasa sakit dan berpura-pura tidak ada yang terjadi. Wajar jika kita merasakan sakit, mengalami dan menderita karena dikhianati oleh orang yang mungkin kita pikir tidak akan pernah melakukannya. Untuk ini, penting untuk menerima apa yang telah terjadi, meskipun terkadang itu merugikan kita dan juga menerima semua emosi, meskipun menyakitkan, bahwa ini bisa membawa kita.
2. Ekspresikan emosimu
Anda perlu melampiaskan sepenuhnya dan Anda tidak menyimpan apa pun untuk diri sendiri. Bicarakan apa yang Anda rasakan, menangis, teriak, tulis apa yang Anda rasakan, tidak peduli bagaimana Anda melakukannya, yang penting adalah mengeksternalisasi emosi Anda.
3. Gunakan waktumu
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebelum membuat keputusan apa pun, apakah itu melanjutkan hubungan atau meninggalkannya, adalah meluangkan waktu Anda. Apa gunanya meluangkan waktu Anda? Ini berfungsi lebih dari apa pun untuk menghentikan Anda dan merenungkan apa yang terjadi, untuk melepaskan semangat, untuk menjalani hidup Anda proses penerimaan sendiri dan akhirnya Anda dapat lebih jelas membuat keputusan yang menurut Anda terbaik untuk kamu.
4. Membuat sebuah keputusan
Setelah Anda meluangkan waktu, perspektif Anda tentang selingkuh mungkin telah berubah. Jadi sekarang kamu harus menghadapi situasi ini dan tidakmenghindarinya. Apapun keputusan yang telah Anda buat, komunikasikan kepada pasangan Anda, jelaskan alasan yang Anda miliki untuk membuat keputusan dan mencapai kesepakatan dengan cara terbaik.
5. Belajar memaafkan
Akhirnya, terlepas dari apakah Anda memutuskan untuk melanjutkan hubungan atau tidak, penting bagi Anda untuk belajar memaafkan orang tersebut karena pengampunan itu akan membebaskan diri Anda sendiri. Jelas bahwa itu bukan sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan mudah dari satu hari ke hari berikutnya, tetapi ketika Anda memiliki niat untuk melakukannya, segalanya akan lebih mudah bagi Anda.
Jika Anda telah memutuskan untuk memaafkan dan melanjutkan pernikahan Anda tetapi merasa bahwa Anda tidak dapat menangani situasi sendirian, sangat disarankan agar Anda berdua pergi ke terapi pasangan dengan profesional. Terapi dilakukan bergantian sesi individu dan sebagai pasangan. Tujuan dari terapi ini adalah untuk belajar mengelola emosi disebabkan oleh perselingkuhan, temukan masalah yang mungkin sudah ada di akarnya dan secara bertahap berikan solusi.
Ini juga berfokus pada peningkatan komunikasi pada pasangan karena ini akan membantu mereka memahami satu sama lain dengan lebih baik dan menyelesaikan konflik di masa depan dengan cara yang lebih baik, yang meningkatkan dukungan dan pengertian, antara lain menguntungkan hubungan dalam jangka pendek dan panjang istilah. Ini membantu orang yang telah terpengaruh untuk dengan tulus memaafkan pasangannya dan bahkan membantu orang yang telah melakukan perselingkuhan untuk mencapainya memaafkan dirinya sendiri karena dalam kasus seperti ini, perasaan bersalah di mana dia tidak setia membuatnya terlalu menderita sampai-sampai hal itu juga mempengaruhi hubungan dengannya. yang lain. Mendapatkan kembali kepercayaan diri adalah dasar dan untuk ini profesional menggunakan teknik dan alat yang harus mereka lakukan di rumah untuk mencapainya.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
