Bagi sebagian orang, tidur nyenyak dan menyenangkan bisa menjadi tantangan nyata. Seperti yang sudah kita ketahui, ada banyak strategi yang dapat digunakan oleh seseorang dengan masalah tidur untuk mencapainya mendamaikannya, seperti: makan malam ringan, mematikan ponsel, minum segelas susu panas, bermeditasi, dll. Namun, bagi sebagian orang, harus tidur dengan pasangan bisa membuat proses ini semakin rumit. Bahkan mungkin Anda belum pernah mengalami masalah tidur sebelumnya dan ini hanya terjadi pada Anda saat Anda tidur pasangan. Apapun kasus Anda, ada beberapa alasan yang mungkin mengintervensi sehingga Anda tidak bisa tidur seperti yang Anda inginkan. Oleh karena itu, dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi tahu Anda apa alasan utama yang dapat menjawab pertanyaan tentang "mengapa aku sulit tidur sebagai pasangan" dan memberi Anda beberapa saran sehingga Anda dapat memperbaiki situasi ini.
Setelah menjawab pertanyaan Anda: "Mengapa saya sulit tidur dengan pasangan saya?"
- Hindari berdebat dengan pasangan di ranjang. Aspek ini sangat penting jika Anda ingin tidur nyenyak dan nyenyak, ini seperti semacam aturan yang harus Anda berdua jelaskan. Jika ada hal penting yang harus kita bicarakan dengan pasangan kita dan yang menurut kita bisa menghasilkan beberapa jenis konflik, penting bagi kita untuk memilih waktu yang tidak pagi atau malam. Sangat penting bagi kita untuk dapat tidur nyenyak dan nyenyak karena jika tidak, keesokan harinya kita akan merasa cukup lelah dan tingkat stres dan kecemasan kita akan meningkat secara eksponensial. Di pagi hari, penting juga untuk menjaga aspek ini, karena penting untuk memulai hari dengan positif, yang mempengaruhi suasana hati kita sepanjang hari.
- Cobalah untuk menyesuaikan jadwal dan rutinitas malam hari Anda. Ini harus ditangani sebanyak mungkin, karena meskipun kita tahu bahwa ini kadang-kadang bisa menjadi tugas yang sangat sulit, dengan sedikit usaha dapat ditingkatkan. Misalnya, jika pasangan Anda terbiasa mendengarkan televisi atau radio sebelum tidur, mereka mungkin memilih untuk melakukannya dengan headphone, pergi ke ruangan lain dan kemudian hanya kembali tidur, dll. Intinya adalah berusaha sesedikit mungkin mengganggu tidur orang lain.
- Tempatkan bantal di tengah keduanya. Jika pasangan Anda tidak berhenti bergerak dari satu tempat ke tempat lain sepanjang malam, Anda dapat memilih untuk meletakkan bantal sebagai semacam penghalang yang membagi area masing-masing dan yang menghindari, sejauh mungkin, bahwa ada begitu banyak tabrakan yang tidak nyaman antara keduanya. Saat ini, beberapa pasangan juga memilih untuk tidur di ranjang terpisah karena merasa lebih nyaman.
- Meditasi bersama. Meditasi itu adalah alat yang sangat baik yang dapat membantu Anda dengan masalah tidur Anda. Fakta bahwa Anda mulai bermeditasi di samping pasangan Anda tidak hanya akan membantu Anda berdua tidur lebih nyenyak, tetapi bahwa ikatan Anda juga akan menjadi lebih kuat dan, oleh karena itu, persatuan, cinta, dan kepercayaan di antara keduanya. Ini tidak hanya terjadi dengan meditasi, tetapi juga dengan aktivitas lain yang Anda lakukan bersama.
Jika Anda memiliki banyak masalah hubungan terus-menerus, Anda merasa tidak dapat menyelesaikannya sendiri dan/atau masing-masing Setelah Anda memiliki lebih banyak masalah tidur dengan pasangan Anda dan Anda belum dapat mengatasi situasi ini, disarankan agar Anda hadir terapi psikologis.
Dalam terapi psikologis Anda akan bekerja dengan semua aspek yang berhubungan dengan ketidaknyamanan yang Anda rasakan saat tidur dengan pasangan Anda. Psikolog juga akan bertugas membimbing Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan masalah lain (jika .) bahwa Anda memilikinya) dan, juga, bahwa Anda dapat memperkuat ikatan Anda dan meningkatkan kepercayaan pada hubungan. Ingatlah bahwa hubungan yang baik bukanlah hubungan yang bebas dari masalah, tetapi hubungan yang melakukan segala kemungkinan untuk menyelesaikannya dan dengan pengalaman belajar bagaimana melakukannya dengan lebih baik dan lebih baik. Jadi lebih dari berfokus pada masalah yang muncul, cobalah untuk lebih fokus pada solusi yang mungkin dan terus tumbuh dan belajar sebagai pasangan dan, di atas segalanya, sebagai pribadi.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
