Trauma kompleks: apa itu, gejala, kriteria dan pengobatan

Selama masa kanak-kanak, ada saat-saat tertentu yang meninggalkan kenangan yang bertahan sepanjang hidup. Terkadang, kita dihadapkan pada situasi yang tidak menyenangkan yang menimbulkan kegelisahan, kecemasan, kesedihan dan/atau ketidaknyamanan. Namun, tidak menutup kemungkinan perasaan tersebut muncul kembali di kemudian hari melalui berbagai situasi yang kita lalui. Ketika ini terjadi pada kita, kita mengatakan bahwa kita memiliki trauma yang kompleks.

Trauma kompleks dapat memengaruhi ikatan kita dengan orang lain, memengaruhi kinerja, atau memengaruhi rutinitas hidup kita. Mereka datang di hadapan kita pada waktu yang tidak terduga dan menyebabkan kesulitan besar bagi kita. Ingin tahu apa itu trauma kompleks, apa saja gejalanya, kriteria diagnosisnya, dan pedoman penanganannya? Kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Psikologi-Online ini.

Indeks

1. Apa itu trauma kompleks?
2. Jenis-jenis trauma
3. Gejala trauma kompleks
4. Kriteria diagnostik untuk trauma kompleks
5. Cara mengobati trauma kompleks

Mari kita lihat perbedaan antara trauma sederhana dan trauma kompleks:

• Kita berbicara tentang trauma sederhana ketika kita mengacu pada peristiwa tertentu yang telah menghasilkan emosi yang tidak menyenangkan yang membuat kami tidak nyaman pada saat itu terjadi. Situasi ini dapat terjadi pada kita pada saat yang berbeda dalam hidup dan dampak yang mereka hasilkan sangat penting karena emosi yang sama yang kita rasakan dapat muncul kembali di masa depan. Kita dapat menyebutkan antara lain kecelakaan trauma sederhana, cedera fisik, perampokan, kematian orang yang dicintai, dan lain-lain.
• Ketika kita berbicara tentang trauma kompleks kita merujuk pada emosi yang terkait dengan ingatan yang menghasilkan kita kesusahan atau ketakutan yang berulang dalam jangka waktu yang lama. Mereka kebanyakan terjadi di masa kecil dan alasannya bisa beragam, seperti kekerasan dalam keluarga, penganiayaan, penganiayaan, penyakit sendiri dan/atau orang yang dicintai, perceraian, perampokan, kematian, kecelakaan, migrasi dari satu negara ke negara lain, dll. Situasi seperti ini menyebabkan kita mengalami banyak penderitaan pada saat itu terjadi dan sulit untuk diatasi. Trauma hadir sepanjang hidup kita dan manifestasinya dapat terjadi dengan cara yang berbeda.

Dalam artikel ini, Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang apa itu trauma psikologis?.

Ada tiga kelompok trauma: tipe 1, 2 dan 3 trauma:

• Trauma tipe 1 adalah situasi-situasi tertentu dalam kehidupan di mana peristiwa-peristiwa terjadi yang menghasilkan dampak besar pada kita.
• Lalu kita punya trauma tipe 2, yaitu beberapa situasi yang terjadi dalam waktu singkat dan memiliki durasi yang lebih lama dibandingkan trauma tipe 1.
• Akhirnya, trauma tipe 3 Mereka terdiri dari situasi berulang di masa kanak-kanak untuk orang yang memiliki efek jangka panjang. Trauma tipe 3 memiliki karakteristik berupa momen-momen dengan beban penderitaan yang besar bagi orang yang menderita.

Ketika seseorang terkena trauma yang kompleks, biasanya ada konsekuensi yang akan terlihat setelah beberapa waktu pada orang tersebut. Meskipun itu tergantung pada cara setiap manusia bereaksi terhadap situasi sulit, kita bisa sebutkan beberapa ciri umum yang muncul pada orang yang pernah mengalami trauma kompleks. Kami akan membaginya menjadi tiga kelompok besar: gejala psikosomatis, gejala kognitif, dan gejala emosional.

• Gejala psikosomatis: adalah sensasi-sensasi yang terjadi di dalam tubuh. Diantaranya, insomnia, masalah pencernaan, sakit kepala, masalah kulit, mimpi buruk, tidak bisa menahan kencing, antara lain menonjol.
• Gejala kognitif: adalah pikiran-pikiran yang muncul setelah trauma kompleks. Di sini kita dapat menyebutkan kesulitan tertentu dalam konsentrasi dan perhatian, sedikit toleransi terhadap frustrasi, harga diri rendah, ide-ide negatif tentang orang dan dunia, masalah belajar di sekolah, di antara yang lain.
• Gejala perilaku: adalah perilaku yang muncul setelah trauma kompleks. Dalam kelompok ini kita dapat menyoroti agresivitas, kecanduan, gagap, perilaku berisiko, impulsif, menangis terus-menerus, dan lain-lain.

Sangat penting untuk mengetahui apa saja gejala yang terjadi pada seseorang yang telah terkena trauma kompleks. Dengan cara ini, kita akan dapat mengetahui bagaimana membantunya mengatasi situasi ini melalui serangkaian panduan yang akan kita lihat di bawah.

Ada beberapa kriteria diagnostik yang berfungsi untuk mendeteksi bahwa kita telah mengalami trauma yang kompleks. Selanjutnya, kami akan menjelaskan beberapa yang sangat penting:

• Kesulitan dalam mengatur emosi
• Hilangnya kenangan sementara
• Pegal-pegal
• Perasaan bersalah dan malu
• Sulit mempercayai orang
• Menghindari hubungan sosial
• Kehilangan kepercayaan hidup

Untuk mendiagnosis trauma kompleks, DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) biasanya digunakan, yang memiliki informasi tentang Gangguan Stres Pascatrauma Kompleks. Gangguan ini terjadi ketika satu atau lebih trauma telah terjadi dalam waktu yang lama dalam kehidupan seseorang.

Seperti yang telah kami sebutkan, trauma kompleks sering dikaitkan dengan peristiwa kehidupan sebelumnya. Penting bagi kita untuk mengetahui kriteria untuk mengatasi trauma tersebut. Beberapa di antaranya akan kami uraikan di bawah ini.

• Lakukan terapi: terapi membantu kita memecahkan masalah yang menyebabkan kita tidak nyaman atau menderita dalam hidup. Seorang profesional akan memandu kita ke cara terbaik untuk menangani trauma kompleks dan memahami makna yang mereka miliki. Di antara terapi yang paling diindikasikan untuk mengatasi trauma ini, adalah terapi yang berfokus pada emosi, terapi perilaku kognitif, terapi psikodinamik, terapi kelompok, EMDR, terapi keluarga sistemik, psikoterapi sensorimotor, antara lain.
• Lakukan meditasi: meditasi memiliki efek positif yang besar pada kita. Alat ini akan memberi kita ketenangan batin dan membantu menenangkan pikiran yang datang dari saat-saat menyakitkan itu. Di sini Anda akan menemukan efek meditasi pada tubuh dan pikiran.
• Catatan pikiran: teknik ini memungkinkan kita untuk mengetahui pikiran mana yang muncul kepada kita dalam situasi kehidupan sehari-hari yang berbeda yang berasal dari trauma kompleks. Anda dapat mengambil selembar kertas dan menuliskan setiap hari selama beberapa minggu emosi yang Anda rasakan dalam situasi tertentu. Di sebelahnya, tuliskan pemikiran yang Anda miliki. Terakhir, lihat apakah emosi ini berulang selama beberapa hari. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi pikiran-pikiran itu dan dapat menggantinya dengan orang lain.
• Bertanggung jawab atas tindakan kita: Sering kali kita dibiarkan menyalahkan orang tua kita atau mereka yang memberi kita momen yang tidak menyenangkan selama masa kanak-kanak. Di sini penting untuk dipahami bahwa kita harus bertanggung jawab atas bagaimana kita bereaksi terhadap banyak peristiwa sehari-hari karena ini akan memungkinkan kita untuk mengubah perilaku kita di masa depan.

Dalam artikel berikut, kami menjelaskan cara mengatasi trauma psikologis. Setiap kasus tertentu memerlukan perawatan yang menyesuaikan dengan apa yang dibutuhkan setiap orang untuk menjadi sedikit lebih baik. Artikel ini bertujuan untuk memberikan informasi tentang karakteristik umum dari trauma kompleks.Menghadapi masalah serupa, kami sarankan Anda pergi ke profesional.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Trauma kompleks: apa itu, gejala, kriteria dan pengobatan, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, (edisi ke-5). Washington DC.
• Bleichmar, H. (2000). Biologi stres pasca-trauma. Pembukaan psikoanalitik, 6. Diperoleh dari http: // www.aperturas.org/articulos.php? id = 141 & a = Biologi-pasca-trauma-stress-disorder
• Jarero, saya. (2014). Komentar tentang Gangguan Stres Pascatrauma Kompleks: Perspektif dari DSM-5 dan ICD-11. Jurnal Psikotraumatologi dan Disosiasi Ibero-Amerika. Jil. 6. Tidak. 1. ISSN: 2007-8544
• Marin, J. L (2014). Trauma dan gangguan psikosomatik. Masyarakat Spanyol Kedokteran Psikosomatik dan Psikoterapi. Sekolah Tinggi Psikolog Madrid.