BATOPHOBIA (takut akan kedalaman): gejala, penyebab dan pengobatan

Ini musim panas, panas dan Anda merasa ingin mandi. Untungnya, Anda telah bepergian dan Anda memiliki pantai di dekatnya. Sudah lama sekali Anda memutuskan untuk bersantai di tempat wisata bahari yang tidak terlalu turis, sehingga Anda memutuskan untuk mengambil kesempatan berenang di malam hari. Anda mendekati pantai dan Anda melihat bagaimana luasnya lautan mulai membanjiri Anda, Anda membasahi kaki Anda dan ketika Anda yakin untuk masuk ke dalamnya. lengkaplah sensasi aneh mulai menyerang tubuh anda, anda merasakan keringat dingin, berbeda dengan yang anda rasakan saat berada di rumah selama ini. panas.

Jantung Anda mulai berdetak lebih cepat dan lebih cepat. Anda pergi lebih dalam dan lebih dalam. Tiba-tiba, Anda mendapati diri Anda dengan seluruh tubuh Anda tertutup air, Anda sama sekali tidak melihat apa pun dari tubuh Anda yang diresapi air. Anda memperhatikan bagaimana pikiran Anda mulai bergerak seribu mil per jam dan, akhirnya, Anda melarikan diri. Anda tidak mengerti apa yang baru saja terjadi, Anda hanya tahu Anda tidak ingin kembali ke sana, setidaknya tidak sekarang, tidak malam ini.

Cerpen ini bisa menjadi indikator bathophobia, jadi jika Anda ingin tahu apa itu. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan berbicara tentang Bathophobia: apa itu, gejala, penyebab dan pengobatan.

Indeks

1. Apa itu bathofobia?
2. Gejala bathofobia
3. Penyebab bathofobia
4. Pengobatan bathofobia

Berdasarkan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Ed.5 (DSM-V)^[1], kami akan mengklasifikasikan bathofobia sebagai fobia spesifik, yaitu objek atau situasi tertentu yang menyebabkan ketakutan atau kecemasan yang intens pada orang tersebut. Tapi untuk apa, khususnya?

Kata bathophobia adalah kombinasi dari dua kata Yunani: kecengengan, yang berarti "kedalaman" dan fobia, yang berarti "takut". Karena itu, ketika kita membicarakannya, kita tidak hanya mengacu pada kedalaman, misalnya laut, tetapi juga pada struktur ketinggian atau bangunan serta ke tempat manapun yang mampu membuat bathophobia merasa tidak nyaman atau takut untuk objek atau ruang yang sangat dalam.

Jika Anda mencari istilah bathophobia di internet, Anda pasti akan menemukan dua aspek penafsiran bathophobia yang dijelaskan sebagai berikut:

• takut akan kedalaman: sebagian besar halaman web mengacu pada arti yang paling etimologis, karena bathos/bathy berarti kedalaman. Hal serupa juga dikumpulkan dalam kamus bahasa Italia yang menggambarkan kata tersebut sebagai ketakutan irasional akan kekosongan.
• Takut gedung tinggi: Disebabkan oleh tingkat kegelisahan yang dirasakan orang ketika berdiri di samping bangunan tinggi, yang dapat menyebabkan ketakutan bahwa itu akan menimpa mereka.

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki bathophobia? Beberapa dari gejala yang memungkinkan untuk mengidentifikasi bathophobia, dan yang biasanya bermanifestasi di sebagian besar fobia, adalah sebagai berikut:

• Referensi negatif pada situasi di mana orang tersebut tidak dapat melihat interior tempat mereka berada.
• penghindaran yang berlebihan dan melarikan diri dari rangsangan ini.
• Hiperventilasi dan palpitasi.
• kecemasan yang intens dalam menghadapi perkiraan ancaman yang salah, yaitu, dalam menghadapi makna yang dikaitkan dengan stimulus dan respons ketakutan yang ditimbulkan.
• Penampilan gangguan lain berasal dari fobia ini
• Anda dapat mengalami kecemasan ringan hingga serangan panik, melalui keringat gugup, kelelahan mata, dan pusing. Dalam situasi ini, jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki kecemasan, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan artikel ini.

Penyebabnya bukan hanya stresor atau pengalaman, atau kecenderungan biologis individu, tetapi kita akan selalu mengingat interaksi antara genetika dan lingkungan. Subjek yang menderita bathophobia pasti memiliki kerentanan biologis yang meluas yang, bersama dengan stres yang dialami, akan menciptakan sensasi alarm palsu, yang pada akhirnya akan menjadi alarm yang dipelajari, menghasilkan kerentanan psikologis.

Kerentanan ini dipengaruhi oleh pembelajaran, baik secara langsung maupun tidak langsung, dari alarm nyata lainnya. Siklus ini mengarah pada munculnya gangguan kecemasan dan fobia.

Kunci untuk menyembuhkan bathophobia adalah paparan berulang terhadap stimulus yang ditakuti khusus, seperti berlayar di pedalaman laut, snorkeling atau bahkan scuba diving, dan generasi pembelajaran baru di mana stimulus yang ditakuti menjadi tidak berbahaya.

Untuk memulai pengobatan bathophobia, penting untuk memperoleh keterampilan mengendalikan kecemasan dan relaksasi, serta menciptakan lingkungan yang aman dalam kerangka aliansi terapeutik yang tepat untuk dapat terus bergerak maju. Dari sini, seperti halnya semua fobia, pengobatan terbaik adalah terapi pemaparan atau desensitisasi sistematis.

terapi paparan

Menurut Wolpe, desensitisasi sistematis bekerja dengan mengasosiasikan atau menghasilkan respons yang berlawanan, seperti relaksasi, yang awalnya akan ditimbulkan, seperti ketakutan dan kecemasan. Khasiat untuk menyembuhkan bathophobia dengan terapi eksposur terletak pada pencegahan penghindaran menjadi sinyal keamanan.

Terapi ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Langsung (bertahap atau terbalik): mengekspos diri Anda langsung ke situasi yang menghasilkan ketakutan irasional akan kedalaman.
• simbolis: melalui rangsangan visual atau pendengaran yang terkait atau melalui realitas virtual.
• Dalam grup: sehingga meningkatkan dukungan sosial dan motivasi serta kepatuhan terhadap terapi.
• interseptif: memprovokasi sensasi tubuh yang khas pada saat munculnya ketakutan.

Terapi perilaku kognitif lainnya

Ada teknik lain yang bekerja dengan beberapa fobia seperti terapi naratif dan desensitisasi dan pemrosesan gerakan mata (EMDR). Semua terapi yang disebutkan ini termasuk dalam terapi perilaku kognitifKarena itu, menurut bukti ilmiah, ini yang terbukti lebih efektif.

Seperti biasa, pilihan Perawatan yang paling tepat akan tergantung pada banyak faktor., pribadi, sosial, dan lingkungan, yang akan membuat satu atau lain jenis pekerjaan yang lebih baik. Terlepas dari jenis pengobatan yang dipilih, kunci keberhasilan dalam menyembuhkan bathophobia adalah:

• Bahwa terapis memiliki pengetahuan tentang model konseptual yang berlaku.
• Hubungan terapeutik yang baik telah terjalin.
• Bahwa logika pengobatan yang konsisten ditransmisikan.
• Bahwa modalitas eksposur yang berbeda diimplementasikan secara efektif.

Jika Anda berpikir bahwa Anda dapat menderita bathofobia dan Anda menyadari bahwa hal ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan menyebabkan Anda tidak nyaman, itu adalah Penting bagi Anda untuk pergi ke psikolog yang dapat melakukan tes yang relevan dan melakukan perawatan yang paling cocok untuk Anda. untuk kasus Anda.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bathophobia: apa itu, gejala, penyebab dan pengobatan, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.

1. Asosiasi psikiatri Amerika, (2014). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental DSM – 5. Madrid, Spanyol. Penerbitan Medis Pan Amerika.
2. Duran, S., (2019). Bathofobia Vol. II. Pekerjaan gelar akhir. Universitas Malaga. Dipulihkan dari: Durán López, Salvador.pdf

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Manual psikopatologi, volume II. Madrid. McGraw Hill / Interamericana de Espaa, S.A.U.
• Labrador, f. J., (ed.) (2008). teknik modifikasi perilaku. Madrid. Piramida.