Apa itu JOY dalam psikologi?

Emosi manusia sangat kompleks dan hadir sepanjang hidup kita. Salah satunya adalah kegembiraan, emosi utama yang berkaitan dengan kenikmatan, kepuasan dan kebahagiaan untuk mencapai salah satu keinginan kita. Oleh karena itu, manusia berusaha untuk mencapai kegembiraan dalam semua tindakannya, tetapi hanya sedikit yang berhenti untuk merenungkannya.

Bagi banyak orang, kegembiraan adalah perasaan sesaat yang jarang meninggalkan bekas pada suasana hati Anda, tetapi sains mengatakan sebaliknya. Selain itu, ini adalah pengalaman manusia yang sentral. Untuk itu, dalam artikel Psikologi-online ini akan kami jelaskan secara detail apa itu kegembiraan dalam psikologi?, apa manfaatnya dan apa bedanya dengan kebahagiaan.

Indeks

1. Apa itu kegembiraan menurut psikologi?
2. manfaat kebahagiaan
3. Apa perbedaan antara sukacita dan kebahagiaan?

Menurut psikologi, kegembiraan dapat didefinisikan sebagai sensasi menyenangkan yang dialami pada waktu tertentu

Di psikologi positif, kegembiraan adalah salah satu dari lima pilar dasar kesejahteraan subjektif. Oleh karena itu, ini dikaitkan dengan antusiasme dan kegembiraan, itulah sebabnya ia terhubung dengan rasa kesejahteraan dan kemajuan yang kuat.

Bersamaan dengan itu, dengan mengacu pada konsep Kamus APA dari Psikologi^[1], kita dapat mengatakan bahwa kegembiraan menurut psikologi adalah perasaan kegembiraan dan keagungan yang luar biasa yang berasal dari perasaan sejahtera. Juga, perasaan gembira dapat terdiri dari dua jenis:

• kegembiraan aktif: kami ingin berbagi kesenangan kami dengan orang lain.
• kesenangan pasif: Ini adalah emosi yang lebih pribadi dan intim yang kita nikmati secara individu.

Apa yang menyebabkan kegembiraan?

Kegembiraan dapat disebabkan oleh orang, benda, atau situasi. Misalnya, anak-anak mengalami kegembiraan ketika mereka melihat orang tua dan teman-teman mereka, tetapi juga ketika mereka mendapatkan mainan baru atau pergi ke taman favorit mereka di sore hari.

Singkatnya, untuk kebahagiaan ada pasti ada stimulus eksternal atau memori yang menyenangkan yang mengaktifkan neurotransmiter yang melepaskan hormon tertentu yang berhubungan dengan emosi yang signifikan.

Saat mengalami kegembiraan, tubuh melepaskan hormon yang berbeda, seperti: dopamin dan serotonin, yang merupakan neurotransmiter aktif di otak. Karena itu, manfaat kegembiraan dalam psikologi sangat banyak. Kami akan menjelaskannya di bawah ini:

• Meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan tingkat harga diri, karena kita memiliki pendapat yang lebih baik tentang diri kita sendiri.
• Meningkatkan energi fisik dan menurunkan tingkat stres.
• Melawan kecemasan dan depresi: Ketika seseorang dalam keadaan depresi, mereka memiliki tingkat oksitosin dan serotonin yang rendah, yang membuat mereka sulit untuk mengalami kegembiraan.
• Memungkinkan keputusan yang lebih jelas dan meningkatkan kinerja dalam kegiatan.
• Kurangi pikiran negatif dan memungkinkan Anda untuk memberikan pendekatan positif untuk situasi yang berbeda.
• Mengatur interaksi sosial dan mendorong empati.
• meningkatkan tidur dan membantu Anda beristirahat lebih baik di malam hari.
• Memodifikasi respon imun tubuh: membantu mengontrol beberapa hormon, seperti kortisol, yang mampu mengubah kesehatan.
• membantu untuk bersantai: Saat kita merasa bahagia, oksitosin dilepaskan, hormon yang berhubungan dengan ketenangan dan relaksasi.

Pendek kata, manfaat bahagia itu bukan hanya mental, tapi juga fisik. Faktanya, suasana hati yang seimbang sangat penting bagi orang yang baru pulih dari kanker, cedera otak traumatis, atau kolesterol tinggi. Apalagi, seseorang dengan sukacita menyebarkan keadaan humor yang baik itu dan kebahagiaan bagi orang lain.

Apakah Anda ingin tahu apakah ada perbedaan antara kebahagiaan dan kegembiraan? Meskipun kebahagiaan dan kegembiraan sering disalahartikan sebagai sinonim atau konsep yang sama, kenyataannya mereka memiliki perbedaan besar di antara keduanya.

Pertama-tama, kebahagiaan adalah keadaan yang menyertai proses tertentu dari awal hingga akhir, sementara kegembiraan dikaitkan dengan momen tertentu. Oleh karena itu, mengalami kegembiraan mengungkapkan kegembiraan dan biasanya merupakan emosi yang lewat. Namun demikian, kebahagiaan biasanya lebih abadi dan tidak ada begitu banyak demonstrasi peninggian.

Misalnya, ketika kita diberi hadiah, kita merasakan kegembiraan, tetapi ketika kita mencapai prestasi akademik atau profesional, kita mengalami kebahagiaan, perasaan yang bertahan lama. Selain itu, kegembiraan tidak selalu datang dari diri sendiri, karena dapat berasal dari faktor eksternal.

Namun, kebahagiaan berkaitan dengan kesenangan "aku" batiniah. Oleh karena itu, itu adalah sesuatu yang intrinsik dan sangat pribadi yang tergantung pada skala nilai setiap orang. Pastinya, Kegembiraan didefinisikan sebagai emosi sesaat, tetapi kebahagiaan itu abadi dan untuk mencapainya perlu mengalami kegembiraan. Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak, dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda bagaimana mencapai kebahagiaan pribadi.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu kegembiraan dalam psikologi?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

1. Situs web resmi Asosiasi Psikologi Amerika: https://dictionary.apa.org/joy

• Allport, G. (1961). Psikologi kepribadian. Buenos Aires, Argentina: Paidos.
• Chris M. Padang Rumput (2012). Perspektif psikologis tentang kegembiraan dan pemenuhan emosional. ISBN 9780415841238
• King, PE dan Defoy, F. (2020). Sukacita sebagai suatu kebajikan: sarana dan tujuan sukacita. Jurnal Psikologi dan Teologi. https://doi.org/10.1177/0091647120907994