Kebahagiaan. Mulut kita penuh membicarakan dia akhir-akhir ini, tetapi apa yang terjadi ketika kita tidak bahagia? Apa yang kita lakukan untuk mengatasinya? Mari kita mulai dari awal. Ada yang mengatakan bahwa kebahagiaan ditemukan dalam hal-hal kecil, sementara yang lain berpendapat bahwa kebahagiaan itu adalah keadaan global di mana Anda menemukan diri Anda dan di mana Anda bisa bahagia, tetapi memiliki saat-saat kesedihan atau bassoon.
Dalam hubungan pasangan, beberapa orang percaya bahwa kebahagiaan dan penderitaan berjalan beriringan, karena seringkali kita gagal mencapai tujuan bahagia. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menganalisis situasi berikut: Saya tidak senang dengan pasangan saya, tetapi saya tidak bisa meninggalkannya, apa yang harus saya lakukan? Kami akan membantu Anda mengidentifikasi jika Anda tidak lagi bahagia dengan pasangan Anda, mengapa dan kami akan memberi Anda beberapa tips untuk menghadapi situasi ini.
Alasan mengapa Anda tidak lagi merasa bahagia dengan pasangan Anda mungkin sangat spesifik atau mungkin kombinasi dari beberapa faktor yang menyebabkan Anda melakukannya. Berikut adalah beberapa tips untuk mengetahui apakah Anda bahagia dengan pasangan Anda atau tidak:
- Amati hubungan fisik dan emosional di antara Anda: hubungan yang terjalin pada pasangan, baik fisik maupun emosional, sangat penting untuk merasa menyatu dengan orang tersebut dan mampu menciptakan ikatan. Jika Anda merasa ikatan itu menghilang, atau Anda tidak lagi merasa nyaman dengan ikatan yang Anda ciptakan saat itu, kemungkinan besar Anda akan kurang bahagia.
- Anda memiliki komunikasi yang buruk: kurangnya komunikasi menghasilkan kesalahpahaman dan dapat membuat kita merasa kurang dipahami oleh kita pasangan, yang tidak mengerti kita, yang tidak menawarkan apa yang kita inginkan atau bahkan yang telah berubah tanpa alasan. Semua ini bisa membuat Anda merasa kurang bahagia karena dia tidak memenuhi kebutuhan Anda. Dalam situasi ini, kami sarankan Anda membaca artikel ini di cara meningkatkan komunikasi pada pasangan.
- Anda terus-menerus membandingkan situasi saat ini dengan masa lalu: orang terus berubah, pada kenyataannya, seperti yang dikatakan Heraclitus, "satu-satunya yang konstan adalah perubahan". Ini mempengaruhi kita pada tingkat pribadi dan individu masing-masing dan bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Mungkin Anda tidak setuju atau merasa bahwa Anda tidak lagi cocok dengan kehidupan pasangan Anda karena dia telah berubah, atau dia tidak lagi cocok dengan perubahan Anda dalam hidup Anda.
- Semua yang dia katakan dan lakukan membuatmu kesal: apa pun yang mengganggu Anda dan itu membuat Anda merasa tidak nyaman. Jika Anda mengidentifikasi alasannya, itu adalah sesuatu yang dapat Anda coba selesaikan, tetapi, jika tidak, Anda harus mempertimbangkan beberapa poin dalam hubungan tersebut.
- Anda tidak tertarik dengan hubungan itu: Anda tidak membuat rencana atau merasa ingin membuat rencana. Ini adalah titik balik yang penting dan satu di mana Anda harus memeriksa secara mendalam untuk mengetahui apakah Anda ingin berjuang untuk melanjutkan dengan orang itu, atau apakah ini hanya waktu untuk membalik halaman.
- Anda merasa sedih dan sedih ketika Anda bersama: jika sesuatu yang dulu mengisi Anda dengan energi dan vitalitas tidak lagi, mungkin karena itu tidak membuat Anda merasa gembira dan bahagia.
- Anda merasa bahwa cinta atau rasa hormat sudah berakhir: Ada kalanya kita dapat menyadari bahwa kurangnya perasaan terhadap pasangan kita atau bahkan kurangnya hormat, bagaimana mungkin dia tidak lagi memberi tahu Anda ketika dia tidak akan pulang untuk makan atau dia mengandalkan Anda untuk setiap. Mungkin juga perasaan persahabatan ini muncul di atas cinta pasangan dan membuat Anda merasa lebih tidak bahagia.
- Anda merasa telah dikhianati atau kecewa: ketika perasaan ini muncul, sulit untuk melepaskannya dan, di atas segalanya, itu mungkin menghantui Anda dengan kepala terus-menerus membuat Anda tidak cukup tenang, yang dapat menghasilkan ketidakbahagiaan di hubungan. Dalam artikel ini, kami tunjukkan kepada Anda cara mengatasi pengkhianatan.
Hubungan cinta dan hubungan yang menghasilkan kesejahteraan memiliki mekanisme biologis dasar yang melibatkannya dopamin. Selain itu, proses belajar seperti pembiasaanbaik secara biologis maupun perilaku. Ini bekerja dengan cara berikut:
- ketidakstabilan emosi: ketika sesuatu yang baru muncul dalam hidup kita, seperti pasangan, itu menghasilkan ketidakstabilan emosional yang menghasilkan peningkatan beberapa neurotransmiter dan zat yang juga terlibat dalam proses ketergantungan obat.
- Stabilisasi: kehadiran berulang dari stimulus, seperti pasangan, menghasilkan perubahan dalam transmisi impuls saraf dari neuron yang terlibat, sehingga ketidakstabilan emosi awal adalah menstabilkan.
- Pantang: ketika kita memutuskan hubungan, tingkat yang telah stabil ke atas di hadapan pasangan, menurun ketika tidak hadir secara tiba-tiba. Dengan demikian, neuron-neuron yang telah terbiasa menerima dopamin tingkat tinggi, antara lain, menyadari bahwa ia hilang dan ini menyebabkan sesuatu yang mirip dengan sindrom pantang.
Dengan cara ini, jawaban atas pertanyaan mengapa saya tidak bisa meninggalkan pasangan saya jika saya tidak bahagia mirip dengan jawaban atas pertanyaan mengapa saya tidak bisa berhenti menggunakan zat beracun ketika saya merugikan.
Jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika Anda tidak lagi nyaman dengan pasangan Anda dan Anda tidak tahu bagaimana menghadapi situasi tersebut, tips ini mungkin berguna:
- Pertimbangkan dengan serius alasan mengapa Anda ingin meninggalkannya dan jika itu yang Anda inginkan: Jika demikian, mungkin berguna untuk meminta bantuan orang-orang di sekitar Anda, atau bahkan para profesional seperti psikolog, untuk membantu Anda dalam hal ini.
- Berusahalah untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri Anda: Kadang-kadang, mungkin Anda "tidak bisa" meninggalkan pasangan Anda karena ketakutan, seperti saya tidak akan menemukan orang yang mencintai saya sama, apa yang akan dipikirkan orang lain, apa yang akan saya lakukan sekarang, dll. Dalam artikel ini, kami mengajari Anda cara meningkatkan harga diri.
- Refleksikan dan komunikasikan: pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda dalam pasangan dan apakah mereka memenuhinya atau tidak. Jika Anda tidak bahagia tetapi Anda tidak ingin meninggalkannya, Anda dapat mencoba memecahkan aspek-aspek yang membuat Anda tidak bahagia dengan pasangan Anda dan melihat bagaimana semuanya berkembang. Anda juga dapat mendiskusikannya dengan dia dan melihat apakah, di antara Anda berdua, Anda dapat menemukan solusi.
- Aktifkan jejaring sosial terdekat Anda: merasa ditemani dalam situasi ini sangat penting bagi Anda dan akan membantu Anda melihat sesuatu dari perspektif lain. Terkadang orang yang Anda cintai dapat memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk melakukannya dan Anda tidak akan merasa sendirian dalam hal ini.
Ingatlah ungkapan berikut oleh Anaís Nin, yang diciptakan dalam buku Flexible Happiness oleh Jenny Moix (2015): "Dan hari itu tiba ketika risiko saya berlari untuk tetap berada di dalam kepompong itu lebih menyakitkan daripada saya berlari untuk mekar.".
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Saya tidak senang dengan pasangan saya, tetapi saya tidak bisa meninggalkannya, apa yang harus saya lakukan?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami perasaan.
1 dari 2
Saya tidak senang dengan pasangan saya, tetapi saya tidak bisa meninggalkannya, apa yang harus saya lakukan?
