Apa itu efek Zeigarnik?

Pernahkah terjadi pada Anda bahwa Anda meninggalkan tugas setengah jadi dan itu membuat Anda tidak nyaman? Perasaan yang ditinggalkan oleh situasi ini dikenal sebagai efek Zeigarnik. Misalnya, bayangkan bahwa setelah beberapa bulan akhirnya tukang kayu datang ke rumah Anda untuk membuat rak buku di ruang tamu yang menghabiskan banyak uang. Dalam prosesnya Anda melihat bagaimana pintu di bawah ini memiliki cacat dan Anda memberi tahu tukang kayu. Dia bilang dia akan datang minggu depan untuk memperbaikinya, tapi kamu tidak melihatnya lagi.

Memori tugas yang belum selesai itulah yang dijelaskan dalam efek Zeigarnik. Ini bukan konspirasi melawan Anda, tetapi kecenderungan psikologis bahwa kita semua harus mengingat tugas yang belum selesai dan melupakan tugas yang telah kita selesaikan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menunjukkan kepada Anda apa itu efek Zeigarnik dan beberapa contohnya sehingga Anda dapat memahaminya dengan lebih baik.

Indeks

1. Apa itu efek Zeigarnik?
2. Mengapa efek Zeigarnik penting?
3. Contoh efek Zeigarnik

Efek Zeigarnik adalah keadaan pikiran stres yang disebabkan oleh tugas yang terlewatkan. Efek ini dipelajari pada tahun 1920 oleh psikolog Lithuania Bluma Zeigarnik, yang telah memperhatikan bahwa para pelayan di restoran Wina mengingat pesanan setengah lebih baik daripada pesanan yang sudah selesai.

Oleh karena itu, penyelidikan efek ini tidak dimulai dari fakultas psikologi universitas Amerika, tetapi dari suatu tempat umum, di mana peneliti melihat bahwa seorang pelayan dapat memperhitungkan sejumlah besar informasi tentang pesanan beberapa pelanggan. Namun, begitu dia meletakkan piring di depan mereka, dia langsung lupa apa yang dia sajikan.

Dalam melakukan penelitian ini, Zeigarnik mempercayakan berbagai mata pelajaran dengan serangkaian latihan 18-22 untuk diselesaikan seperti teka-teki, permainan, masalah aritmatika, dll. Di akhir percobaan, subjek mereka mengingat dua kali lebih banyak latihan yang belum mereka selesaikan daripada yang berhasil diselesaikan.

Efek Zeigarnik menjelaskan bagaimana pikiran manusia memiliki lebih banyak fasilitas untuk melanjutkan tindakan yang sudah dimulai dan melaksanakannya daripada menangani tugas dari awal. Faktanya, ketika suatu tindakan dimulai, a motivasi untuk melaksanakannya yang tetap tidak puas jika aktivitasnya terganggu.

Di bawah pengaruh motivasi ini, tugas yang terputus tetap tersimpan lebih lama di memori daripada tugas yang diselesaikan. Setelah tugas selesai, itu berhenti memotivasi kita dan kita siap untuk tugas lain.

Efek Zeigarnik dapat diamati di berbagai bidang profesional. Berikut beberapa contohnya:

• di TV: Serial yang Anda sukai mengakhiri musim dan Anda ingin melihat apa yang terjadi selanjutnya. Tapi apa yang membuat Anda terpaku pada layar? Menariknya, setiap episode dipotong pendek pada saat yang paling menarik, meninggalkan Anda dengan rasa ketegangan bahwa efek Zeigarnik terkait erat.
• iklan online: menurut dinamika efek ini, bentuk interogatif mendorong untuk menjawab atau mencari jawaban atas pertanyaan tertentu. Artinya, dalam iklan online, pertanyaan lebih merangsang rasa ingin tahu daripada pernyataan. Oleh karena itu, ia menarik lebih banyak pihak yang berkepentingan daripada pihak yang tidak berkepentingan. Efek Zeigarnik ditingkatkan ketika pertanyaan mengikuti ajakan bertindak, yaitu frasa yang mendesak pengguna untuk melakukan sesuatu untuk menjawab pertanyaan, sehingga memberi makan ketegangan yang diaktifkan oleh Pertanyaan.
• ingat lagu: Efek Zeigarnik juga bertanggung jawab atas fenomena lain yang terkadang menjengkelkan: yaitu tidak bisa mengeluarkan lagu dari kepala Anda. Beberapa not musik yang dengan tergesa-gesa terdengar di radio menjadi begitu terukir dalam ingatan sehingga tidak dapat diabaikan. Meninggalkan hubungan "ditangguhkan" yang belum selesai ini terkadang sulit. Tepatnya, efek Zeirgarnik menyebabkan suatu hubungan bertahan lama di pikiran, meski sudah berakhir.

Dengan demikian, fenomena Zeigarnik menunjukkan bahwa memulai sesuatu, tidak peduli seberapa besar atau kecil, akan membuatnya tetap berada di belakang pikiran sampai akhir. Jika digunakan dalam konteks terapeutik, efek Zeigarnik dapat meningkatkan kesehatan mental dengan memotivasi seseorang untuk menyelesaikan tugas, mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat, menetapkan tujuan, dan memecahkan masalah yang menunda-nunda.

Jika Anda ingin lebih efisien dan memenuhi tujuan Anda, dalam artikel ini, kami sarankan untuk membaca artikel tentang cara berhenti menunda-nunda dan tentang bagaimana menjadi lebih produktif dan efisien.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa efek Zeigarnik dan contohnya, kami menyarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

• Masci, S. (2007). Il conflitto di azienda. Analisis dan pengelolaan hubungan dalam kelompok kerja. Roma: L'Airone Editrice.