Salah satu karakteristik terbesar yang membedakan manusia dari hewan adalah kemampuan untuk mengungkapkan dan mengejar tujuan. Selain itu, kebutuhan akan konsumsi yang disebabkan oleh masyarakat begitu mendarah daging dalam konstruksi realitas kita sehingga sulit untuk berpikir dan bertindak dengan cara lain. Poin ini adalah kunci untuk memahami adaptasi hedonis dan bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang yang merupakan bagian dari lingkungan kita.
Jika Anda ingin sedikit lebih memahami tentang topik ini, kami sarankan Anda terus membaca, karena data yang akan kami tampilkan di sini akan berguna bagi Anda. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi tahu Anda apa itu adaptasi hedonis dan cara mengatasinya.
Indeks
- Apa itu adaptasi hedonis?
- Konsekuensi dari adaptasi hedonis
- Contoh adaptasi hedonis
- Cara mengatasi adaptasi hedonistik
Apa itu adaptasi hedonis.
Adaptasi hedonis adalah kemampuan manusia untuk beradaptasi dengan situasi yang menghasilkan kesenangan atau ketidaksenangan
Dalam pengertian ini, perlu dicatat bahwa ada kecenderungan untuk mempertahankan stabilitas emosional tertentu meskipun ada dampak awal dari pengalaman yang dijalani. Jika Anda ingin melakukan sedikit analisis diri, kami mengundang Anda untuk berkonsultasi dengan ini skala stabilitas emosional.
Konsekuensi dari adaptasi hedonis.
Pertama-tama, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kepribadian yang berbeda yang membedakan mereka dari orang lain. Ini berarti bahwa masing-masing memproses peristiwa kehidupan dengan cara yang berbeda. Ketika adaptasi hedonis terwujud, itu dapat menyebabkan konsekuensi berikut:
- Ketidakpuasan: membiasakan diri dengan situasi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan dapat menimbulkan perasaan belum mungkin untuk mencapai sesuatu yang penting dan bahwa tujuan yang dicapai tidak relevan.
- Kecemasan: keyakinan bahwa tujuan yang diinginkan belum tercapai dapat menyebabkan pemikiran ulang yang permanen tentang tujuan vital. Pada titik ini, Anda mungkin merasakan beban kecemasan yang meningkat. Dalam kasus ini, kami sarankan untuk menggunakan ini teknik relaksasi untuk kecemasan.
- tindakan impulsif: dalam menghadapi adaptasi hedonis, perasaan tidak puas dan cemas dapat menyebabkan tujuan yang dicapai menjadi kurang dihargai. Untuk alasan ini, kebutuhan untuk melakukan tindakan impulsif yang menghasilkan efek yang tidak menguntungkan dalam kehidupan mungkin muncul.
Contoh adaptasi hedonis.
Untuk lebih memahami konsep yang kami kembangkan, berikut ini akan kami tunjukkan beberapa contoh adaptasi hedonis:
- Menurunkan berat badan: seorang wanita ingin menurunkan berat badan, karena dia menganggap bahwa dia memiliki 10 kilo ekstra. Setelah menjalani diet ketat dan melakukan sesi aktivitas fisik, ia mencapai tujuan yang awalnya ia tetapkan untuk dirinya sendiri. Namun, jika Anda terbiasa dengan kesenangan yang diberikan bobot baru kepada Anda dan melihatnya sebagai kesepakatan yang selesai, Anda mungkin berpikir bahwa Anda masih belum puas dengan citra tubuh Anda dan menuntut lebih banyak dari diri Anda sendiri sehubungan dengan tujuan kalah bobot. Pada titik ini, perlu dicatat bahwa mereka mungkin muncul gangguan Makan atau gambaran realitas yang terdistorsi.
- tinggal di rumah yang lebih besar: Seorang pria tinggal di apartemen dan ingin pindah ke rumah yang lebih besar. Setelah pencarian yang intens, dia akhirnya berhasil tinggal di sebuah rumah yang memberinya kesenangan besar. Namun, karena terbiasa dengan situasi baru ini, dia mungkin memiliki gagasan bahwa dia belum menemukan rumah yang dia bayangkan sebelumnya, karena adaptasi hedonis. Karena keadaan ini, kepercayaan ini dapat menyebabkan perilaku impulsif dan perasaan tidak nyaman secara emosional.
Cara mengatasi adaptasi hedonistik.
Terlepas dari konsekuensi adaptasi hedonistik, ada cara untuk meningkatkan kualitas hidup dan mengatasi kesulitan yang disebabkan oleh kapasitas manusia tertentu ini. Berikut beberapa tips mengatasi adaptasi hedonis:
- Mencari bantuan terapeutik: terapi adalah ruang yang mengundang refleksi atas konflik pribadi yang diwujudkan dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, terapi psikologis memungkinkan Anda untuk mengatasi emosi, pikiran, dan perilaku yang mungkin muncul terkait dengan tujuan masing-masing. Demikian juga, terapi membantu untuk lebih memahami kepribadian seseorang.
- Fokus pada aspek positif: cKetika adaptasi hedonis muncul, perasaan tidak puas muncul karena tidak mencapai semua tujuan yang diusulkan, meskipun beberapa di antaranya telah tercapai. Dengan kata lain, orang tersebut berfokus pada apa yang hilang dan membayangkan kebahagiaan sebagai cita-cita yang tidak dapat dicapai. Berfokus pada aspek positif memungkinkan Anda untuk menikmati proses adaptasi dan menghargai semua yang telah dicapai.
- Cari proyek baru: sJika Anda memfokuskan semua energi Anda pada satu tujuan, Anda mungkin merasa kosong saat mencapainya. Namun, diversifikasi tujuan memungkinkan kami untuk selalu mencari peluang baru. Dengan cara ini, adaptasi dan kebosanan bisa dihindari.
- Organisasi: merencanakan hari ke hari akan membantu Anda memerangi adaptasi hedonis. Dalam hal ini, menyisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan sangat penting untuk tetapkan tujuan pribadi baru.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu adaptasi hedonis dan cara mengatasinya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.
Bibliografi
- Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Kecerdasan emosional dan studi tentang kebahagiaan. Jurnal Antar Universitas Pelatihan Guru 66, 23 (3), 85-108.
