Ada kebiasaan tertentu yang sulit diubah di luar kekhasan yang dialami setiap orang dalam hidupnya. Pada beberapa kesempatan, ini mungkin merupakan konsekuensi dari usia dan kebiasaan masyarakat yang mengakar. Mengambil perspektif ini, dapat dipahami bahwa ada situasi yang dapat dipikirkan dengan cara lain, tetapi mengadopsi sudut pandang lain akan menjadi tugas yang sulit dan rumit. Bagaimanapun, hidup membuat kita terus-menerus mengalami perubahan tak terduga yang membutuhkan keputusan tergesa-gesa. Dalam hal ini, ada orang yang dapat memvariasikan cita-citanya dan beradaptasi dengan modifikasi yang muncul dari suatu daerah tepat waktu, sementara yang lain tidak mau merefleksikan dan menghasilkan variasi yang mempengaruhi tindakan, emosi dan perilaku.
Pada artikel Psikologi-Online ini akan kami jelaskan apa itu kekakuan kognitif dan bagaimana cara kerjanya.
Kekakuan kognitif dapat didefinisikan sebagai ketidakmungkinan melakukan jenis perilaku dan / atau keyakinan lain yang mewakili hal baru bagi orang tersebut. Dengan kata lain terdiri dari
Di luar fakta bahwa kita berbicara tentang orang tertentu, kekakuan kognitif juga dapat tercermin dalam Sulit menerima sudut pandang lain tentang peristiwa tertentu.
Penting untuk menetapkan strategi untuk mendeteksi masalah ini pada waktunya untuk menemukan alternatif bagi kehidupan seseorang yang menderita kesulitan ini. Salah satu caranya adalah evaluasi neuropsikologis, selain beberapa instrumen lain yang digunakan untuk mengevaluasi kekakuan kognitif dan kami tunjukkan di bawah ini:
- Tes kurangnya perhatian: terdiri dari tombol sentuh saat lampu kuning muncul di layar. Namun, tidak ada tombol yang harus ditekan saat warnanya berubah.
- Uji keserentakan: di dalam layar, orang tersebut harus mengikuti jalur bola putih dan memperhatikan kata-kata tertentu. Ketika ada kecocokan antara kata dan warnanya, sebuah jawaban harus ditetapkan. Tes ini menguji tingkat perhatian bersama dengan adaptasi terhadap perubahan.
- Tes sinkronisasi: tujuannya adalah untuk mengoordinasikan jalur bola dengan penunjuk di layar. Dengan cara ini, sinkronisitas antar gerakan dievaluasi.
Terlepas dari kesulitan yang ditimbulkan oleh kualitas ini, ada beberapa metode yang memungkinkan untuk melakukan pengobatan. Pada bagian ini kami menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat mengatasi kekakuan kognitif:
- Mendirikan baru sasaran: pembaruan tujuan membutuhkan strategi yang berbeda untuk mencapai apa yang diusulkan. Di selembar kertas atau dokumen, disarankan untuk menuliskan tujuan yang ingin Anda capai.
- Lakukan terapi psikologis: Pergi ke ahli kesehatan mental membantu menghilangkan keyakinan yang dianggap sebagai kebenaran mutlak. Dengan cara ini, terapi mengajak kita untuk merenungkan sudut pandang yang dianut dalam kehidupan.
- Perubahan kebiasaan: di luar memasukkan pengetahuan tertentu, modifikasi rutinitas, perilaku, dan ide berupaya menerapkan fleksibilitas yang lebih besar.
- Lakukan latihan fisik: pelepasan endorfin menghasilkan relaksasi pada sistem saraf pusat. Pada gilirannya, ini memiliki efek fleksibilitas kognitif yang lebih besar.
- Banding ke media artistik: Diketahui bahwa seni adalah salah satu sarana untuk mengungkapkan perasaan. Dalam pengertian ini, tidak ada pola yang kaku dan spesifik untuk diikuti karena tidak ada aturan yang ditetapkan dalam seni. Berlatih beberapa aktivitas artistik membantu mengatasi kekakuan kognitif.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
