Dalam bidang hubungan, setiap orang memiliki gaya keterikatan masing-masing, yang memengaruhi cara mereka terikat secara emosional dengan orang lain. Salah satu gaya tersebut adalah avoidant attachment, yang ditandai dengan kecenderungan untuk menghindari keintiman dan menjaga jarak emosional tertentu dalam hubungan. Berurusan dengan orang yang suka menghindar bisa jadi sulit, karena mereka sering mengalami kesulitan mengungkapkan perasaan mereka dan membuat hubungan emosional yang mendalam. Namun, memahami gaya keterikatan ini dan belajar berhubungan dengan tepat dapat memfasilitasi komunikasi dan menumbuhkan ikatan yang lebih sehat.
Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menawarkan 8 tips yang akan membantu Anda mengetahuinya bagaimana memperlakukan seseorang dengan keterikatan menghindar sehingga Anda dapat memiliki hubungan yang sehat.
Indeks
- Hormati ruang pribadi Anda
- Sabar dan pengertian
- Hindari konfrontasi langsung
- berbicara dengan jelas
- Mempromosikan otonomi mereka
- tunjukkan diri Anda dapat dipercaya
- Tetapkan batasan yang sehat
- Bangun keamanan emosional secara bertahap
Hormati ruang pribadi mereka.
Orang-orang dengan keterikatan yang menghindar menghargai ruang dan otonomi mereka. Oleh karena itu, hindari menekan mereka untuk berbagi lebih dari yang mereka rasa nyaman untuk dijelaskan. Izinkan mereka untuk menetapkan batasan dan hargai kebutuhan mereka akan waktu sendiri.
Namun, ruang pribadi tidak hanya mengacu pada jarak fisik, tetapi juga privasi emosional. Dalam pengertian ini, hindari mengajukan pertanyaan yang terlalu pribadi atau memaksakan tanggapan emosional langsung dan izinkan bagikan perasaan dan pikiran Anda dengan kecepatan Anda sendiri, tanpa menekan Anda untuk terbuka lebih dari yang Anda inginkan saat itu momen.
Dengan memberi mereka ruang untuk merenungkan dan memproses emosinya sendiri, Anda memberi mereka kesempatan untuk membaginya dengan Anda saat mereka merasa siap. Di sini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang Keterikatan penghindar: apa itu dan bagaimana mengatasinya.
Sabar dan pengertian.
Orang-orang yang memiliki keterikatan menghindar mungkin mengalami kesulitan dalam mengungkapkan perasaan dan emosi mereka, jadi bersabarlah dan coba menyediakan lingkungan yang aman bebas dari penilaian sehingga orang dengan ini jenis lampiran dapat dibuka secara bertahap saat Anda merasa lebih nyaman.
Demikian pula, hindari mengkritik atau menilai emosi mereka atau respons emosional. Alih-alih, tunjukkan empati dan pengertian, mengakui bahwa setiap orang memiliki proses koping dan cara mereka sendiri untuk mengekspresikan diri secara emosional.
Hindari konfrontasi langsung.
Orang yang memiliki keterikatan yang menghindar mungkin merasa kewalahan oleh konfrontasi atau argumen emosional yang intens. Oleh karena itu, alih-alih menangani masalah secara langsung, mencoba untuk fokus pada resolusi konflik secara rasional dan memberi Anda ruang untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda dengan cara yang lebih nyaman.
Saat berkomunikasi dengan orang dengan jenis keterikatan ini, cobalah untuk tetap tenang dan hindari meninggikan suara atau menggunakan bahasa yang agresif. Orang-orang ini sering kewalahan oleh diskusi emosional yang intens dan mungkin lebih menarik diri atau menutup diri ketika menghadapi konflik langsung.
Bicaralah padanya dengan jelas.
Meskipun orang-orang yang memiliki keterikatan menghindar mungkin menghindari percakapan emosional yang mendalam, mereka menghargai komunikasi yang jelas dan langsung. Untuk alasan ini, tip lain untuk berhubungan dengan seseorang yang sangat dekat adalah jelaskan dengan kata-kata Anda dan hindari ambiguitas. Ini akan memungkinkan mereka untuk lebih memahami harapan dan kebutuhan Anda.
juga positif tunjukkan diri Anda menerimaatau sebelum apa yang ingin dikomunikasikan orang lain kepada Anda. Dengarkan baik-baik apa yang mereka katakan dan tunjukkan minat yang tulus untuk memahami perspektif mereka. Singkatnya, dorong orang itu untuk mengungkapkan pikiran dan emosinya secara terbuka dan tanpa takut dihakimi.
Mempromosikan otonomi mereka.
Orang-orang dengan keterikatan yang menghindar menghargai kemandirian mereka dan perlu merasa mengendalikan hidup mereka sendiri, jadi Mendorong dan mendukung kemandirian dan otonomi mereka adalah aspek lain yang perlu diperhatikan saat berurusan dengan orang yang terikat. menghindari. Untuk itu, mengenali dan menghargai kemampuan mereka untuk merawat diri mereka sendiri diri sendiri dan membuat keputusan untuk diri sendiri. Dengan cara ini, Anda akan membantunya memperkuat identitasnya dan mengembangkan rasa otonomi yang lebih kuat.
Di sisi lain, dorong dia untuk memercayai penilaiannya dan kemampuannya untuk mengambil keputusan. Untuk meningkatkan harga diri dan membangun kepercayaan diri, Anda juga bisa Sorot pencapaian dan kesuksesan Anda atau beri tahu dia bahwa Anda memercayai kemampuannya untuk mencapai tujuan yang diinginkannya. Pada artikel ini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang Bagaimana cara meningkatkan harga diri.
Tunjukkan diri Anda dapat dipercaya.
Orang dengan keterikatan menghindar mungkin pernah mengalami kekecewaan atau trauma di masa lalu yang membuat mereka sulit mempercayai orang lain. Konsisten dalam tindakan dan kata-kata Anda, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda adalah orang yang dapat mereka percayai dan mintalah bantuan untuk apa yang mereka butuhkan.
Pada saat yang sama cobalah untuk memenuhi komitmen dan janji Anda y Hindari perubahan pendapat yang tiba-tiba atau perilaku yang tidak terduga. Konsistensi dalam perilaku Anda akan memberi mereka keamanan dan membantu mereka mempercayai Anda. Dengan kata lain, dengan bersikap jujur Anda akan membangun dasar kepercayaan yang kokoh dan menunjukkan bahwa Anda bisa menjadi seseorang yang dapat mereka percayai sepenuhnya.
Tetapkan batasan yang sehat.
simpan beberapa batasan yang jelas dan sehat dalam hubungan. Ini akan membantu membangun dinamika saling menghormati dan mencegah orang yang menghindar dari perasaan kewalahan atau diserang. Hindari menjadi invasif atau bersikeras memiliki kedekatan emosional yang tidak ingin mereka berikan kepada Anda saat itu. Ini tentang menemukan keseimbangan yang menghormati kedua belah pihak.
Berkomunikasi secara terbuka dan jujur tentang kebutuhan dan harapan Anda, dan dengarkan kebutuhan dan batasan orang yang menghindari keterikatan. Ini akan membantu membangun hubungan di mana Anda berdua merasa nyaman dan dihormati.
Bangun keamanan emosional secara bertahap.
Terakhir, saat hubungan berkembang, Anda harus bekerja secara bertahap untuk mengembangkan keamanan emosional dari orang yang menghindari keterikatan. Hal ini dapat dilakukan dengan menyediakan dukungan emosional, mendengarkan aktif keprihatinan mereka dan menunjukkan empati terhadap perasaan mereka.
Jadilah kehadiran yang menenangkan dan tunjukkan pengertian saat dia mengungkapkan kekhawatiran atau rasa tidak amannya dan cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi mereka dan memahami bagaimana mereka mungkin mengalami situasi tertentu atau emosi. Empati membantu membangun rasa koneksi dan kepercayaan dalam hubungan.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana menghadapi orang yang suka menghindar, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.
Bibliografi
- Madinah, C. J. (2016). Keterikatan orang dewasa dan kualitas yang dirasakan dari hubungan pasangan: bukti dari populasi dewasa muda. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005
