Tingkat kecemasan yang tinggi dapat menyebabkan perubahan ingatan tentang situasi kehidupan sehari-hari. Dalam banyak kasus, orang yang mengalami stres terus menerus memiliki kecenderungan untuk kehilangan data yang tersimpan dalam memori jangka pendek dan jangka panjang. Akibat dari hal tersebut, tidak menutup kemungkinan akan timbul berbagai akibat yang secara langsung mempengaruhi perkembangan aktivitas mereka sehari-hari. Hidup dengan ketidaknyamanan emosional adalah salah satu tantangan paling kompleks yang ada. Namun, ada beberapa solusi yang dapat membantu memulihkan ingatan yang hilang akibat kecemasan.
Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan memberi Anda informasi tentang kehilangan memori karena kecemasan: gejala, penyebab dan pengobatan.
Indeks
- Apa itu kehilangan ingatan karena kecemasan?
- Gejala hilang ingatan akibat kecemasan
- Penyebab hilang ingatan karena kecemasan
- Bagaimana memulihkan memori karena kecemasan
Bagaimana hilangnya memori karena kecemasan.
Kehilangan ingatan karena kecemasan terjadi ketika orang tersebut memaparkan dirinya pada situasi yang dia anggap berbahaya dan/atau kejadian traumatis. Jenis gambaran klinis ini disebut amnesia disosiatifke. Kehilangan memori karena kecemasan dibedakan dari masalah kesehatan mental lainnya karena ada yang lain patologi yang menyiratkan hilangnya informasi dengan cara global yang membatasi semua bidang kehidupan.
Meskipun referensi dibuat untuk episode sementara kehidupan, mungkin ada a pengaruh organisme yang menyebabkan proliferasi ingatan. Pada sebagian besar kasus, pelepasan hormon kortisol secara besar-besaran menghasilkan respons stres yang mengganggu penyimpanan informasi.
Gejala kehilangan ingatan karena kecemasan.
Kondisi ini memiliki beberapa manifestasi yang terungkap pada tingkat emosi, pikiran, dan perilaku orang yang terpengaruh. Selanjutnya, kita akan melihat gejala hilang ingatan akibat kecemasan:
- Kesulitan dengan perhatian dan konsentrasi: Secara umum, tingkat fokus pada rangsangan tertentu cenderung turun pada saat stres tinggi.
- Ketidakmampuan untuk mengingat peristiwa tertentu: terlepas dari kenyataan bahwa orang tersebut mengingat banyak peristiwa dalam hidupnya, blok mental muncul yang mencegah ingatan akan situasi yang berhubungan dengan kecemasan.
- pikiran yang mengganggu: Dalam beberapa kesempatan, mungkin muncul ide-ide yang berkaitan dengan mobilisasi peristiwa yang terjadi di masa lalu. Ciri utamanya adalah tidak cepat berhenti dan memengaruhi konsentrasi.
Perlu disebutkan bahwa gejala ini biasanya hilang setelah tingkat kecemasan menurun. Namun, disarankan untuk menemui spesialis kesehatan mental jika masalah tersebut berdampak serius pada perkembangan kehidupan sehari-hari.
Penyebab hilang ingatan karena kecemasan.
Memahami asal-usul masalah ini biasanya merupakan bantuan penting, karena memungkinkan kita memikirkan solusi yang meningkatkan kualitas hidup. Pada bagian ini, kita akan berbicara tentang penyebab hilangnya ingatan karena kecemasan:
respon penerbangan
Menghadapi situasi yang ditafsirkan sebagai bahaya bagi orang tersebut, mereka cenderung dihindari sebagai cara untuk bertahan hidup. Oleh karena itu, otak memasuki a kewaspadaan konstan yang menonaktifkan memori saat-saat traumatis. Dalam pengertian ini, pelarian dihadirkan sebagai mekanisme pertahanan terhadap sesuatu yang tidak dapat diasimilasi.
ketakutan akan masa lalu
Beberapa orang mengalami situasi yang sangat menyakitkan di masa lalu yang mereka pilih untuk tidak diingat. Namun, ini bukanlah sesuatu yang disengaja karena pikiran berusaha melindungi dirinya dari saat-saat tidak nyaman itu. Pada artikel ini kami menjelaskan Cara menyembuhkan luka emosional dari masa lalu.
Ketidakpastian tentang masa depan
Meski hal ini tidak begitu umum, pada beberapa kesempatan juga bisa terjadi hal itu masa depan adalah sumber perhatian konstan untuk orang tersebut Ketika ide-ide ini berhubungan dengan situasi dari masa lalu, terjadi kehilangan ingatan karena kecemasan.
Bagaimana memulihkan memori karena kecemasan.
Di luar kendala yang ditimbulkan oleh masalah ini, ada beberapa solusi efektif yang dapat membawa kelegaan yang signifikan bagi orang yang menderita kehilangan ingatan kecemasan. Kami menunjukkannya kepada Anda di bawah ini:
- terapi psikologis: ruang terapeutik mengundang refleksi tentang konflik pribadi. Singkatnya, bantuan ahli kesehatan mental memberikan manfaat penting bagi kualitas hidup karena pendekatan dibuat berdasarkan riwayat pasien. Memang, adalah mungkin untuk mengingat situasi yang telah dilupakan.
- Meditasi: Disiplin ini membutuhkan konsentrasi pada saat ini melalui a pernapasan diafragma. Pada umumnya biasanya dilakukan melalui seorang instruktur yang memandu proses tersebut. Di sisi lain, meditasi memungkinkan Anda membuat ingatan dengan cara yang tenang dan aman.
- Latihan fisik: Untuk mengurangi stres, penting untuk menggunakan metode yang efektif seperti olahraga dan/atau aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh. Latihan fisik memungkinkan relaksasi sistem saraf pusat, yang mengurangi kecemasan.
- Nutrisi sehat: Dianjurkan untuk melakukan diet seimbang yang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk tubuh. Dengan cara ini, tingkat relaksasi pikiran dan tubuh dapat ditingkatkan.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Kecemasan Kehilangan Memori: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.
Bibliografi
- Sanz Blanco, R., Miguel-Tobal, J.J., Casado Morales, M.I. (2011). Bias memori dalam Gangguan Kecemasan. Majalah Klinis dan Kesehatan, 22 (2), 187-197.
