Apa itu kebisingan merah muda dan untuk apa?

Pink noise berada dalam spektrum suara yang dapat didengar manusia dan merupakan kebisingan yang membantu Anda tertidur dan meningkatkan beberapa fungsi kognitif seperti memori dan konsentrasi. Faktanya, itu adalah suara yang menenangkan dan sejuk yang mengundang ketenangan dan memfasilitasi transisi dari fase tidur bawah sadar ke fase tidur REM.

Pada artikel Psikologi-Online kali ini kami akan menjelaskannya Apa itu kebisingan merah muda dan untuk apa?. Dengan informasi yang akan kami berikan kepada Anda, Anda akan mengetahuinya, meskipun suaranya kurang terkenal dibandingkan white noise atau Coklat memiliki manfaat luar biasa yang meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan beberapa fungsi kognitif.

Indeks

1. Apa itu kebisingan merah muda
2. Untuk apa kebisingan merah muda?
3. Manfaat kebisingan merah muda
4. Apa perbedaan antara kebisingan merah muda dan putih

Kebisingan merah muda, juga dikenal sebagai kebisingan 1⁄f, adalah sebuah suara

Itu adalah suara kurang keras dibandingkan white noise. Karena efektivitasnya, obat ini banyak digunakan di beberapa unit perawatan intensif dan bahkan untuk mengobati gangguan pendengaran yang berhubungan dengan gangguan pendengaran ringan atau tinitus.

Gambar: Audio Profesional

Pink noise adalah jenis suara yang biasa digunakan menutupi atau memblokir suara lain yang tidak diinginkan, seperti kebisingan latar belakang atau suara keras dan melengking. Tidak seperti white noise, yang berisi semua frekuensi yang terdistribusi secara merata, pink noise memiliki distribusi energi yang lebih seimbang di seluruh spektrum frekuensi.

Tujuan utama dari kebisingan ini adalah untuk menciptakan a lingkungan akustik yang lebih santai dan nyaman. Ini sering digunakan dalam terapi suara, di studio rekaman audio, atau sebagai bantuan untuk tidur dan konsentrasi.

Efek pada otak dan memori kebisingan merah muda

Mengenai pengaruhnya terhadap otak dan memori, pink noise telah terbukti memiliki banyak manfaat, yang akan kami uraikan di bawah ini:

• Blokir suara sumbang atau terganggu.
• Membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan mood dan konsentrasi. Berikut kami jelaskan Bagaimana mengelola stres dan kecemasan.
• Membuat lingkungan suara yang lebih stabil dan membantu meningkatkan kualitas tidur untuk mendorong istirahat yang lebih nyenyak.
• Dapat meningkatkan memori asosiatif, mempromosikan kemampuan mengingat gambar atau kata tertentu.
• Ini digunakan dalam pengobatan dan pengendalian kondisi pendengaran seperti tinitus.
• Mencegah gangguan dan meningkatkan kinerja kognitif dalam tugas perhatian dan konsentrasi.

Namun perlu diingat bahwa efek pink noise dapat berbeda-beda pada setiap orang. yang lain, karena perbedaan individu dalam preferensi dan tingkat manfaat berpengalaman. Ini berarti bahwa beberapa orang mungkin menganggap suara merah muda menenangkan dan menstimulasi, sementara yang lain mungkin tidak menyukainya atau mungkin tidak memberikan dampak yang signifikan.

Seperti yang kami sebutkan di atas, pink noise digunakan untuk memblokir suara yang tidak diinginkan dan menciptakan lingkungan suara yang lebih menyenangkan. Karena alasan ini, Anda mungkin memiliki a efek positif pada suasana hati, stres, tidur dan konsentrasi. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa hal ini dapat bermanfaat bagi memori dan kinerja kognitif.

Seperti suara lain dengan frekuensi serupa seperti derau putih dan coklat, derau merah muda memiliki manfaat lain yang terkait dengannya:

• Mengurangi waktu untuk tertidur: Kebisingan ini dapat menutupi suara-suara yang mengganggu dan membantu Anda rileks menjelang tidur. Jika digunakan pada tingkat sekitar 60 dB dapat mendorong munculnya gelombang otak Delta yang berhubungan dengan tidur dan meditasi.
• Membantu bersantai dan mengurangi stres: Beberapa penelitian medis di seluruh dunia menyimpulkan bahwa pink noise membantu menutupi suara-suara mengganggu atau bising yang dapat mengalihkan perhatian kita atau menimbulkan ketegangan. Dengan memblokir suara-suara yang tidak diinginkan ini, Anda membantu menciptakan lingkungan yang lebih tenang mengurangi stres dan meningkatkan rasa sejahtera secara umum.
• Ini meningkatkan kualitas tidur: Pink noise biasanya digunakan sebagai bantuan untuk tertidur dan meningkatkan kualitas istirahat. Hal ini terjadi karena dengan menciptakan suasana suara yang konstan dan seragam, Anda dapat tidur nyenyak, tanpa memperhatikan gangguan di lingkungan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan konsolidasi memori selama tidur.
• Merangsang konsentrasi dan produktivitas: Di lingkungan yang bising atau mengganggu, kebisingan merah muda dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Artinya, jenis suara ini memberikan lingkungan suara yang seimbang dan mengurangi kemungkinan gangguan, memungkinkan kita untuk lebih fokus pada tugas dan meningkatkan efisiensi.
• Meningkatkan relaksasi dan kesejahteraan fisik: Mendengarkan suara merah muda meningkatkan relaksasi otot dan mengurangi ketegangan fisik. Dengan merangsang respon relaksasi pada sistem saraf, frekuensinya dapat dikurangi detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menghilangkan rasa ketidaknyamanan fisik yang terkait dengannya menekankan.
• Ciptakan lingkungan suara yang menyenangkan: Kebisingan ini digunakan tidak hanya untuk memblokir suara-suara yang tidak diinginkan, tetapi juga untuk menciptakan lingkungan yang menyenangkan dan nyaman. Ini dapat digunakan di ruang kerja, ruang tunggu, atau area istirahat untuk memberikan lingkungan yang lebih seimbang dan ramah, sehingga berkontribusi pada perasaan sejahtera secara keseluruhan.

Demikian pula, pink noise digunakan untuk membuat bayi tertidur dan mengurangi rasa sakit selama vaksinasi masa kanak-kanak. Namun, perlu diperhatikan bahwa manfaat pink noise dapat bervariasi tergantung pada preferensi dan sensitivitas individu. Tidak semua orang merespons jenis suara ini dengan cara yang sama, jadi penting untuk bereksperimen dan menemukan mana yang terbaik untuk setiap individu.

Perbedaan utama antara derau merah muda dan derau putih adalah derau merah muda berkurang sebesar 3 dB frekuensi dalam spektrum oktaf suara, white noise berisi semua hubungan yang dapat didengar dengannya tingkat. Untuk alasan ini, kebisingan merah muda lebih ringan Dan putih sedikit lebih terlihat.

Dalam istilah sederhana, white noise terdengar seperti "ssshhh" konstan tanpa perubahan amplitudo suara. Secara sonik, pink noise mirip dengan white noise, tetapi dengan penurunan energi secara bertahap seiring dengan meningkatnya frekuensi.

Kebisingan merah muda Itu dianggap lebih enak dan lembut di telinga manusia, karena lebih akurat meniru cara kita merasakan suara di lingkungan alam. Ingatlah bahwa yang terbaik adalah menggunakan kebisingan ini pada volume aman sekitar 60 dB.

Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki wewenang untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa itu kebisingan merah muda dan untuk apa?, kami menyarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

• Overath, T., Zhang, Y., Sanes, DH, dan Poeppel, D. ( 2012 ). Sensitivitas terhadap tingkat modifikasi temporal dan bandwidth spektral dalam sistem pendengaran manusia: bukti dari fMRI. Jurnal Neurofisiologi, 107 (8), 2042 – 2056. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22298830/
• Naal-Ruiz, NE, Alonso-Valerdi, LM dan Ibarra-Zarate, DI (2021). Data aktivitas elektroensefalografi selama paparan pink noise dimodifikasi oleh respons frekuensi tiga model headphone. Fakta Singkat, 39, Pasal 107528. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34786442/