Tingkat konsentrasi yang tinggi adalah salah satu topik penelitian paling kontroversial yang pernah terdeteksi di bidang kedokteran dan psikologi. Secara umum, fokus yang berlebihan dapat berdampak pada perkembangan aktivitas sehari-hari. Meskipun hal ini kadang-kadang dapat dianggap sebagai suatu keuntungan karena sejumlah besar energi disimpan pada suatu tempat tertentu, ada kemungkinan bahwa hal ini menyiratkan adanya beberapa karakteristik kepribadian yang berhubungan dengan beberapa kondisi klinis, seperti gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif, autisme atau tinggi kemampuan.
Pada artikel Psikologi-Online kali ini kami akan menjelaskannya Apa itu hyperfocus atau hyperconcentration dan bagaimana cara mendeteksinya.
Hiperfokus atau hiperfiksasi terdiri atas a tingkat konsentrasi yang tinggi terhadap tugas atau stimulus tertentu. Ketika dihadapkan pada suatu unsur yang memerlukan perhatian, seringkali orang cenderung mengabaikan lingkungan tempat mereka berada. Oleh karena itu, mereka yang memiliki hiperfokus atau hiperfiksasi biasanya mengerahkan upaya mental yang besar melaksanakan petunjuk dan/atau kegiatan, sehingga terhindar dari unsur-unsur pengalih perhatian yang dapat mengganggu jalannya kegiatan pertunjukan.
Meskipun ini adalah kualitas yang bermanfaat, orang yang memiliki tingkat konsentrasi tinggi sering kali didiagnosis mengidapnya gangguan kesehatan mental karena kesulitan yang ditimbulkannya dalam bidang hubungan sosial, pekerjaan dan keluarga dalam kehidupan sehari-hari.
Karena ketertarikan yang muncul terhadap topik ini, maka penting untuk memaparkan beberapa ciri yang mendasari kondisi tersebut. Di bawah ini kami sebutkan tanda-tanda utama untuk mengetahui apakah saya mengalami hiperfokus atau hiperfiksasi:
- Minat yang terus-menerus dan tidak fleksibel pada topik yang sama.
- Hilangnya gagasan tentang waktu dan ruang.
- Kesulitan dalam memvariasikan fokus perhatian.
- Resistensi terhadap perubahan acak di lingkungan.
- Toleransi rendah terhadap frustrasi.
- Ketidaktertarikan pada aktivitas dan/atau situasi lain pekerjaan, keluarga, dan lingkungan sosial.
Perlu dicatat bahwa kehadiran terisolasi dari salah satu karakteristik ini tidak selalu berarti hiperfokus atau hiperfiksasi. Oleh karena itu, jika ada keraguan, evaluasi klinis oleh ahli kesehatan mental sangat penting untuk memastikan atau mengesampingkan hal tersebut.
Kondisi klinis ini terkait dengan beberapa masalah kesehatan mental. Secara umum, banyak diagnosis yang digunakan dalam psikologi dan kedokteran memiliki gejala yang sama. Pada bagian ini, kita akan membahas kelainan mana yang mengalami hiperfokus:
Autisme
Autisme atau gangguan spektrum autisme (ASD) adalah suatu kondisi neurologis yang memengaruhi perkembangan otak dan cara seseorang berhubungan, berkomunikasi, dan berperilaku. Disebut juga "gangguan spektrum autisme" karena mencakup berbagai manifestasi dan derajat. Situasi ini dapat menghasilkan a kontak berlebihan dengan stimulus atau objek tertentu membuatnya menarik. Oleh karena itu, seringkali muncul kendala dalam menjalin hubungan sosial yang bertahan lama.
Pada gangguan spektrum autisme, hiperfokus memanifestasikan dirinya dalam situasi yang melibatkan konsentrasi pada elemen tertentu dalam kehidupan sehari-hari. Kehadiran benda-benda tersebut sangat penting bagi penderita autis untuk berinteraksi. Pada artikel berikut Anda akan menemukan informasi tentang Jenis-jenis autisme dan ciri-cirinya.
Misalnya, seseorang dengan spektrum autisme mungkin mengalami hiperfokus ketika benar-benar tenggelam dalam topik atau aktivitas yang membuatnya terpesona. Selama pendalaman ini, mereka dapat memperoleh pengetahuan yang mendalam dan terperinci di bidang tersebut minat, sering kali menunjukkan konsentrasi luar biasa dan kemampuan luar biasa dalam hal itu bola.
Gangguan Pemusatan Perhatian dan Hiperaktif (ADHD)
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah suatu kondisi neurologis yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mempertahankan perhatian, mengendalikan impuls, dan aktivitas moderat perahu motor. Gangguan ini umumnya didiagnosis pada masa kanak-kanak, namun dapat menetap hingga remaja dan dewasa.
Seringkali, orang dengan ADHD Mereka cenderung memusatkan perhatiannya pada rangsangan tertentu yang menimbulkan gangguan. Demikian pula hiperaktif merupakan suatu mekanisme yang mengandung unsur-unsur tertentu yang tidak dapat diabaikan. Hal ini terlihat pada orang-orang yang selalu berpindah-pindah di lingkungan kerja atau sekolah.
Misalnya, penderita ADHD mungkin mengalami hiperfokus ketika tenggelam dalam suatu proyek atau aktivitas yang mereka sukai. Selama kondisi konsentrasi yang intens ini, mereka dapat menunjukkan produktivitas luar biasa dan kinerja luar biasa di bidang yang diminati. Namun, Anda bisa lupa waktu dan memengaruhi aktivitas kehidupan sehari-hari lainnya.
Gangguan obsesif kompulsif
Munculnya obsesi, rutinitas, dan ritual tertentu mungkin terkait dengan kegigihan fokus defisit perhatian yang tepat, meskipun hubungan antara OCD dan hiperfokus sangat kompleks dan dapat bervariasi dari orang ke orang. lainnya. Salah satu alasannya adalah beberapa penderita OCD mungkin mengalami momen hiperfokus ketika mereka fokus pada obsesi atau kompulsi mereka, yang dapat menyebabkan mereka melakukan perilaku ini dengan sangat intens dan meningkatkan tekanan yang terkait dengan OCD.
Demikian pula, orang lain dengan OCD mungkin mengalami jenis hiperfokus yang tidak berhubungan dengan obsesi atau kompulsi, yang dapat mengakibatkan peningkatan gangguan dari kehidupan sehari-hari dan kesulitan menyelesaikan tugas-tugas lain penting.
Misalnya, penderita OCD yang terobsesi dengan keamanan mungkin mengalami hiperfokus saat terus-menerus memeriksa kunci dan alarm di rumahnya. Dalam kondisi konsentrasi ekstrim ini, Anda dapat menghabiskan waktu berjam-jam untuk memeriksa setiap detail, sering kali lupa waktu dan mengabaikan tanggung jawab lainnya. Fokus yang berlebihan pada keselamatan ini berhubungan langsung dengan obsesi dan kompulsi seseorang, karena peninjauan berulang-ulang dapat meredakan kecemasan mereka secara singkat.
Terlepas dari kesulitan yang ditimbulkan oleh situasi ini, ada metode untuk mengatasi dampak negatif yang ditimbulkan. Pada item berikutnya, kami akan mengembangkan beberapa alat untuk mengontrol hyperfocus:
- Terapi Psikologis: Seperti yang telah kami sebutkan di bagian sebelumnya, hyperfocus merupakan gejala dari beberapa gangguan kesehatan mental. Mengingat hal ini, terapi merupakan suatu alat yang mengundang refleksi tentang batas-batas yang diperlukan mengenai perhatian dan konsentrasi. Dengan cara ini, ahli kesehatan mental dapat memberikan alat yang diperlukan untuk mengatasi situasi ini dengan cara yang lebih menyenangkan.
- Menetapkan batasan: Penting untuk mengetahui ruang di mana hiperfokus berkembang. Oleh karena itu, ada baiknya menetapkan tenggat waktu sementara untuk menghindari gangguan lebih lanjut. Menetapkan batasan memungkinkan adanya kesadaran tentang masalah yang mendasarinya.
- Sadar: Metodologi ini terdiri dari mempertahankan perhatian penuh dan setara terhadap setiap stimulus di masa sekarang. Dengan cara ini, kurangnya situasi dan/atau objek yang tepat menghalangi hiperfokus.
- Pengobatan psikiatris: Dalam kasus yang tingkat keparahannya cukup parah, penyediaan obat psikiatris adalah pilihan yang tepat. Namun, asupannya harus diawasi oleh dokter spesialis.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki wewenang untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
