Kesepian adalah perasaan yang menyakitkan ketika disertai dengan perasaan kekosongan batin. Sebuah pengalaman psikologis yang terjadi dalam keintiman hati manusia. Dalam Psikologi-Online kami menjelaskan secara rinci apa itu penyebab utama yang dapat membuat perasaan kesepian terasa secara maksimal, perasaan yang biasanya menimbulkan ketidaknyamanan emosional yang besar pada orang yang menderitanya. Selanjutnya kami akan menjawab pertanyaan Anda tentang "Kenapa aku merasa sendiri dan kosong?"Sehingga Anda dapat menyelesaikan situasi ini sesegera mungkin.
Kesepian adalah perasaan yang dapat muncul dalam keadaan yang sangat berbeda seperti yang ditunjukkan, misalnya, paradoks kesepian menemani yang Anda alami ketika meskipun memiliki orang-orang di sekitar, pikiran dan hati Anda mengalami keterputusan dengan lingkungan itu lanjut.
Sebenarnya, ini adalah alasan utama mengapa Anda merasa sendirian dan kosong di luar keadaan; untuk beberapa alasan, Anda telah terputus dari saat ini dan Anda perlu menyelaraskan kembali harapan Anda dengan tujuan, nilai, dan ilusi Anda yang sebenarnya. Ada banyak cerita seperti halnya manusia. Oleh karena itu, sangat positif untuk Anda coba
Mengapa saya merasa kesepian dan sedih? Dalam posting ini, kami mencantumkan beberapa dari penyebab kesepian yang paling umum untuk memiliki visi kontekstual dari pengalaman psikologis ini:
- Krisis usia. Misalnya, krisis 40 disertai dengan periode refleksi di mana orang tersebut dapat mengalami beberapa kontradiksi antara apa yang menjadi impiannya selama 20 tahun dan semua tujuan yang masih tertunda memenuhi. Pada gilirannya, krisis usia juga dikondisikan oleh kesadaran akan perjalanan waktu yang tak terelakkan, dengan semua yang tersirat di dalamnya.
- Hubungan pasangan yang tidak bahagia. Perasaan kesepian juga dapat berakar pada jarak emosional dari pasangan yang tidak bersenang-senang atau yang memiliki tingkat ketidakcocokan yang tinggi.
- Stagnasi pribadi. Anda merasa sendirian dan kosong ketika Anda terjebak secara profesional atau pribadi. Ketika Anda merasa hari-hari Anda berlalu di tengah rutinitas di mana Anda tidak dapat memenuhi potensi penuh Anda, maka Anda merasa lesu.
- Kamu hidup untuk orang lain. Beberapa orang mengambil peran sebagai pengasuh; Mereka secara konsisten mengutamakan kebutuhan orang lain. Orang yang merasa kesepian karena tidak mendengarkan kebutuhannya sendiri.
- Banyak hubungan yang dangkal. Jika Anda memiliki banyak tautan, tetapi tidak ada yang dalam dan benar untuk membicarakan keintiman Anda, kesepian dapat menjadi konsekuensi dari fakta ini karena Anda perlu mengekspresikan diri dan berkomunikasi.
- Kematian orang yang dicintai. Ketika seseorang kehilangan makhluk yang sangat dekat, mereka dapat mengalami penderitaan tercabut sebagai tahap berkabung. Perasaan hampa ini lebih sering terjadi ketika ayah atau ibu meninggal.
- kecanduan kerja. Jika hidup Anda berputar di sekitar pekerjaan, maka Anda berisiko merasa terkunci dalam rutinitas yang tidak menyisakan ruang untuk hal lain. Salah satu konsekuensi dari ketergantungan kerja adalah hilangnya hubungan pribadi dan kurangnya improvisasi untuk menikmati waktu senggang bahkan kemalasan.
Mencoba mendengar suara batin itu itu, dengan cara yang tulus, menawarkan informasi tentang diri Anda dan keadaan pikiran Anda. Mengapa Anda merasa seperti ini?
- Coba tulis buku harian emosional dengan pikiran, ide, dan refleksi yang Anda alami dari persepsi kesepian batin ini. Kata itu terapeutik dan memungkinkan Anda untuk mengatur alam semesta emosional Anda, di samping itu, menulis menyediakan perusahaan.
- Bayangkan Anda menulis surat di mana Anda memberi tahu seseorang yang Anda percayai apa yang terjadi pada Anda, apa yang menyakiti Anda dan mengapa Anda merasa seperti itu. Cobalah untuk menempatkan diri Anda dalam konteks situasi yang sebenarnya dan tulis surat itu, itu akan lebih mudah bagi Anda mengidentifikasi penyebab kesepian jika Anda berbicara dengan orang kepercayaan.
- Jangan memberi makan perasaan kesepian dengan keluhan dan mengasihani diri sendiri. Jika Anda ingin memperbaiki kecenderungan ketidaknyamanan ini, maka yang terpenting adalah Anda memulai proyek baru. Misalnya, Anda mulai berlatih aktivitas yang Anda sukai.
- Anda merasa sendiri dan kosong ketika ada jarak antara situasi Anda saat ini dan kehidupan ideal yang ingin Anda alami, Untuk alasan ini, disarankan agar Anda mengidentifikasi apa yang ideal itu dan Anda menentukan titik awal dalam skenario Anda your vital. Setelah Anda mengidentifikasi kedua poin, Anda hanya perlu menentukan rencana tindakan. Ini adalah cara untuk menempuh jarak yang memisahkan situasi Anda saat ini dari keadaan yang diinginkan.
Anda merasa bahwa kamu tidak punya teman dan kamu sendirian? Jika Anda berpikir bahwa Butuh bantuan Untuk melalui proses ini, Anda disarankan untuk meminta dukungan psikologis. Dalam konteks terapi khusus, Anda dapat mengembangkan sumber daya pribadi baru untuk merespons dengan tingkat ketahanan yang lebih tinggi terhadap situasi-situasi yang sekarang membuat Anda mengalami kesepian. Situasi di mana Anda dapat memberi warna baru dari perubahan sikap.
Alat lain yang akan membantu Anda memikirkan "saya merasa sendirian"sedang latihan di keterampilan sosial, berkat pelatihan ini Anda akan dapat membangun dan ikatan interpersonal yang kuat.
Untuk mengakhiri artikel ini, kami akan menawarkan frasa terbaik untuk peningkatan pribadi sehingga Anda dapat meninggalkan perasaan kesepian dan kekosongan:
- Soledad, bisakah kita menjadi teman? - Silvia Congost
- Anda tidak akan pernah sendirian jika Anda tidak pernah membiarkan diri Anda pergi
- Kesendirian adalah tempat bagi semua roh yang luar biasa. - Schopenhauer
- Kita harus hidup dengan kesepian kita dan takdir yang mendorong setiap orang untuk mengatur segala sesuatunya. - Cecile de France
- Sendirian adalah kesempatan untuk kenali dirimu sendiri
- Banyak orang menderita karena takut sendirian, dan karena itu tidak menemukan diri mereka sama sekali. - Gulung Mei.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
