Sabar, bahan yang begitu diinginkan dan sulit untuk dipraktekkan dalam beberapa saat. Ada jarak yang memisahkan bidang ideal, dengan realitas kehidupan itu sendiri. Untuk alasan ini, untuk lebih sabar dengan anak-anakmuPertama-tama, percayalah bahwa Anda melakukan hal-hal dengan kemampuan dan kemampuan terbaik Anda. Jangan menuntut diri sendiri secara tidak manusiawi untuk tidak pernah kehilangan kesabaran. Tantangannya adalah untuk meningkatkan tujuan melalui formulasi positif karena lebih merangsang dan memotivasi. Bagaimana menjadi lebih sabar dengan anak-anak? Di Psychology-Online kami memberi Anda ide untuk mencapai ini karena alasan yang sangat penting: memiliki lebih banyak kesabaran membawa kesejahteraan bagi Anda.
Apa alasan pemblokiran yang membuat Anda kehilangan kendali? Selanjutnya kita akan menemukan alasan mengapa kita kurang sabar dengan anak-anak sehingga Anda dapat menemukan sumber ketidaknyamanan Anda.
-
Akumulasi kelelahan. Tubuh dan pikiran Anda bukanlah mesin. Pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, tanggung jawab keluarga, hadiah, dan tugas lainnya membutuhkan banyak energi. Ini menyiratkan bahwa, pada saat-saat ketika Anda lebih lelah, Anda lebih rentan terhadap kelembaman kehilangan kesabaran. Misalnya pada sore hari.
- Menuntut diri sendiri secara berlebihan. Anda harus sangat berhati-hati dengan permintaan diri yang kronis karena itu seperti suara hati yang terus-menerus menilai Anda secara negatif. Ini adalah kasus ketika Anda memiliki perasaan tidak memenuhi harapan yang telah Anda tetapkan sebelumnya untuk diri sendiri. Saat ini, ada tren untuk menunjukkan keibuan yang indah melalui foto-foto sempurna di jejaring sosial. Namun, seperti yang Anda ketahui, hidup memiliki lebih banyak nuansa daripada sebuah foto.
- Kapan kamu merasa terbebani Karena kebetulan tugas yang berbeda yang harus Anda selesaikan dalam waktu singkat, Anda stres karena Anda takut tidak akan dapat mencapai semua yang direncanakan.
- Kejadian tak terduga yang tidak terduga. Jika ada sesuatu yang Anda temukan dalam rutinitas keluarga Anda dengan anak-anak, Anda tidak dapat menjadwalkan rencana seminggu sebelumnya karena pada saat-saat terakhir dapat terjadi sesuatu yang mencegah aktivitas itu. Dalam periode hidup Anda ini, Anda harus lebih fleksibel. Namun, jika Anda suka merencanakan rutinitas Anda dengan jumlah waktu tertentu, sangat mungkin bahwa kejadian tak terduga yang terus-menerus akan membuat Anda kehilangan kesabaran karena putusnya harapan.
- Anda adalah manusia. Dan dengan demikian, suasana hati Anda tidak linier. Ada kalanya kamu mudah bersabar. Wajar jika Anda merasa frustrasi dan marah pada saat-saat tertentu. Semua emosi memiliki arti.
- Soal karakter. Jika Anda mendefinisikan diri Anda sebagai orang yang tidak sabar dalam berbagai bidang kehidupan Anda, maka Anda juga telah memproyeksikan kecenderungan itu dalam sikap Anda terhadap anak-anak.
- Anda mengharapkan anak Anda bereaksi seperti yang Anda inginkan. Terkadang Anda lupa bahwa anak Anda adalah seorang anak kecil dan karena itu, ia memiliki caranya sendiri dalam memproses informasi, menafsirkan realitas, dan ritme yang berbeda dari Anda. Dalam banyak kesempatan, Anda menjadi tidak sabar, hanya karena Anda lupa bahwa Anda sedang berbicara dengan seorang anak yang logikanya tidak seperti yang Anda harapkan.
Di artikel lain ini kami memberi Anda beberapa tips bagus agar Anda tahu cara lebih sabar.
Kesabaran bukanlah bawaan, itu adalah keterampilan yang dilatih dari pengalaman. Oleh karena itu, Anda tidak memiliki alasan untuk tidak mengolahnya. Bagaimana kamu melakukannya?
- Hati hati. Untuk menjaga orang lain, pertama-tama, Anda perlu merasa baik. Dan jika Anda hidup dari peran di mana Anda terus-menerus memprioritaskan kebutuhan orang lain, tetapi tidak mendengarkan keinginan Anda sendiri, kekuatan Anda akan melemah. Oleh karena itu, adalah positif bahwa ada momen, ruang atau rutinitas di mana Anda benar-benar dapat memutuskan hubungan dari masalah pendidikan dan pengasuhan anak. Sebuah ruang yang menjadi momen pelarian bagi Anda.
- Mengidentifikasi pola perilaku berulang. Tulis jurnal emosional yang berfokus untuk menggambarkan episode-episode di mana Anda kehilangan kesabaran. Apa yang sebenarnya terjadi? Pikiran apa yang terlintas di benak Anda? Bagaimana reaksi Anda? Mengapa Anda pikir Anda merasa seperti itu? Perilaku alternatif apa lagi yang ingin Anda hasilkan mulai sekarang? Pengalaman Anda adalah sumber pembelajaran terbaik Anda.
- Bentuk tim dengan pasangan Anda. Juga mencari kerjasama dari orang tua Anda dalam beberapa tugas. Dengan kata lain, jangan berasumsi bahwa Anda harus memenuhi semua tanggung jawab secara individu. Beban yang tak tertahankan saat Anda membawanya sendiri, jauh lebih ringan jika Anda membiarkan diri Anda ditemani.
- Saat Anda merasa akan kehilangan kendali, jangan lupakan hal terpenting: bernafas dalam.
- Perbaiki keyakinan yang salah. Sangat mungkin bahwa Anda telah menginternalisasi pesan tergesa-gesa yang terhubung dengan gaya hidup modern di mana yang langsung tampak pasti. Namun, jauhi jenis pemikiran yang tidak lebih dari distorsi kognitif karena hidup tidak berarti berjalan terburu-buru. Terburu-buru dipaksakan oleh diri Anda sendiri, bukan lingkungan.
- Berbagi waktu dengan anak. Ini adalah salah satu kunci terpenting untuk tidak kehilangan kesabaran. Anak Anda menuntut perhatian Anda dan perusahaan Anda. Cinta yang Anda rasakan untuknya adalah obat terbaik untuk mengembangkan kesabaran. Cobalah belajar dari anak Anda untuk hidup di masa sekarang seperti dia.
- Anda tetap mengontrol bukannya merasa kewalahan oleh situasi sederhana dari rutinitas keluarga. Anda menjaga pusat Anda ketika Anda merasa tenang.
- Meningkatkan kualitas kehidupan keluarga, momen bersama dan komunikasi.
- Apakah kamu merasa lebih baik dengan Anda ketika Anda menemukan bahwa hal-hal tidak mengkhawatirkan seperti yang mereka rasakan ketika Anda berada di bawah tekanan dari percobaan waktu.
- Ucapkan selamat tinggal pada rasa bersalah atas masalah ini. Banyak orang merasa bersalah karena telah kehilangan kesabaran terhadap anak-anak mereka. Namun, ketika Anda belajar mengendalikan perasaan ini, harga diri Anda meningkat karena Anda mengembangkan konsep diri yang lebih berharga tentang diri Anda.
Bagaimana menjadi lebih sabar dengan anak-anak? Mengingat bahwa di masa lalu, Anda juga seorang anak. Yaitu, terhubung dengan empati ini mengamati kehidupan sejak kecil.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
