Apa itu RENCOR dalam Psikologi dan Cara Mengatasinya

Saya selalu mendengar bahwa lebih baik memaafkan daripada merasakan dendam, namun, saya juga tahu betapa sulitnya memaafkan ketika seseorang telah merusak kepercayaan yang kita miliki padanya. Dan itu, bahkan memaafkan mereka, masih ada jejak kebencian dan rasa sakit di dalam diri kita, yang akan membuat hubungan kita dengan orang itu tidak akan pernah sama lagi.

Tapi sebenarnya, apakah kita tahu apa sebenarnya kebencian itu? Apakah kita benar-benar tahu bagaimana hal itu mempengaruhi kita? Atau sebaliknya, apakah kita hanya mengasosiasikan emosi yang tidak diketahui dengan konsep kebencian? Dalam artikel Psikologi-Online ini kami ingin menjelaskan apa itu dendam dalam psikologi? dan bagaimana ini memiliki dampak yang kuat pada kita.

Indeks

1. definisi dendam
2. Apa arti dendam dalam psikologi?
3. Mengapa Anda merasa dendam?
4. Bagaimana cara berhenti dendam pada seseorang

Awalnya saya akan memberi tahu Anda definisi yang diberikan oleh RAE untuk istilah kebencian

Timur sentimen dengan konotasi negatif Ini memiliki dampak yang kuat pada kita, karena secara praktis tidak dapat dibayangkan untuk menemukan diri sendiri dengan baik ketika perasaan yang tidak pantas ini mengobrak-abrik pikiran kita.

Karakteristik utama dari dendam adalah tidak bergantung pada waktu, yaitu tidak ada periode waktu yang tepat untuk merasakan dendam. Jika tidak, perasaan ini dapat bertahan dalam diri seseorang selama bertahun-tahun.

Dendam memiliki karakteristik utama sebagai hambatan untuk pemulihan hubungan yang tepat moral antara dua orang. Artinya, hubungan yang terpotong oleh tindakan tertentu tidak akan pernah bisa kembali seperti semula jika ada tingkat kebencian tertentu untuk salah satu dari kedua pihak yang terlibat.

Perasaan ini menonjol karena menjadi kebencian besi, yang sangat sulit untuk dihilangkan. Hal ini ditunjukkan pada orang-orang yang mereka pernah merasa terluka oleh orang lain. Perasaan ini dapat menyebabkan eksperimen kemarahan dan penolakan terhadap orang yang menyebabkan penyebab ketidaknyamanan.

Dari sudut pandang psikologi, menjadi orang yang pendendam Ini dapat dikaitkan dengan gangguan kepribadian, karena, meskipun kita semua mampu merasakan perasaan ini, beberapa orang, seperti mereka yang menderita gangguan kepribadian paranoidMereka tidak mampu melupakan hinaan atau hinaan terhadap pribadi mereka.

Perasaan ini dapat berasal dari berbagai penyebab, seperti penghinaan, pelanggaran kepercayaan, kebohongan atau penipuan, pelanggaran atau bahkan pelecehan.

Menurut Kancyper (2003) ada memori dendam, yang bertujuan untuk menciptakan dalam diri orang harapan balas dendam terhadap orang yang telah merusak kita di masa depan. Untuk ini, pikiran kita mengizinkan kita menghidupkan kembali perasaan Tindakan yang mereka ciptakan untuk kita, membuat kita sangat sulit untuk melupakannya.

Orang yang memiliki dendam terhadap seseorang cenderung menciptakan dalam imajinasinya serangkaian fantasi balas dendam tentang orang yang kepadanya Anda menyimpan perasaan itu. Fantasi ini tidak hanya membuat meningkatkan sikap bermusuhan terhadap individu lainnya.

Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa kebencian adalah tentang emosi yang belum terselesaikan dalam diri seseorang, di mana setelah situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan pada individu, ia tidak dapat mengekspresikan dirinya atau menghadapinya, jadi tekan ketidaknyamanan itu dan menyimpannya di dalam, mengubahnya menjadi penolakan.

Jika Anda merasa dendam, Anda mungkin bertanya-tanya cara menghilangkan dendam dan dendam. Karena dendam adalah perasaan tidak sehat yang menciptakan perasaan tidak nyaman pada orang dan itu bisa berujung pada kebencian dan dendam, berikut beberapa tips untuk mengatasinya kebencian:

• Identifikasi perasaan dengan benar. Kemarahan sesaat dengan seseorang, yang akan hilang dalam waktu singkat, tidak sama dengan merasa perlu membalas dendam atas sesuatu yang telah mereka lakukan pada kita.
• Perhatikan konsekuensinya. Ini terdiri dari mengidentifikasi bagaimana perasaan dendam mempengaruhi kita dan apa yang menyebabkannya dalam diri kita (kemarahan, ketidaknyamanan, kebencian, ...)
• Komunikasi. Untuk ini, tidak perlu berbicara dengan orang yang menyebabkan perasaan ini. Tapi tujuannya untuk melampiaskan, sehingga siapa pun yang Anda percayai dapat memberi kami dukungan mereka. Anda bahkan dapat pergi ke profesional untuk meminta bantuan.
• Terima apa yang terjadi. Terkadang rasa sakit menghalangi kita untuk menerima apa yang telah terjadi pada kita, karena lebih mudah membenci daripada memaafkan. Di sini Anda dapat melihat Alasan mengapa begitu sulit untuk memaafkan. Namun, jika kita ingin merasa baik tentang diri kita sendiri, kita harus mengambil yang terbaik keputusan dan, salah satunya, adalah menerima bahwa kita tidak dapat mengubah apa yang telah terjadi dan oleh karena itu menerima apa yang terjadi.
• Ambil keputusan dan ambil tindakan. Penting untuk bertekad untuk mengakhiri perasaan itu. Jika Anda ingin menghapus kebencian, Anda tidak dapat kembali ke masa lalu berulang kali, tetapi Anda harus melihat ke depan dan membalik halaman.
• Jadilah sedikit egois. Poin ini mungkin yang paling bisa menimbulkan kontroversi dalam diri kita, karena ini tentang egois dengan kesejahteraan kita. Artinya, kita harus ingin menjadi baik dan untuk ini, begitu kita menyadari bahwa dengan kebencian semua yang kita lakukan adalah merasa buruk, kita harus ingin menghilangkannya. Perlu ditegaskan bahwa bukan berarti egois dengan konotasi negatif yang biasa diberikan pada kata tersebut, tetapi hanya memikirkan diri sendiri dan merawat diri seperti yang kita lakukan dengan orang yang kita cintai. Dalam artikel berikut, kami mempelajari lebih dalam tentang subjek: Apa itu self-compassion dalam psikologi?.

Juga, di sini Anda akan menemukan yang lain 18 tips psikologis untuk belajar memaafkan.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu dendam dalam psikologi?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.

• Kancyper, L. (2003). Memori kebencian dan memori rasa sakit. Pertukaran, makalah psikoanalisis / Intercanvis, makalah psikoanalisis, (10), 84-94.
• Murphy, J. G (1982). Pengampunan dan dendam. Studi Midwest dalam Filsafat, 7(1), 503-516.
• Porto, J dan Merino, M. Diterbitkan: 2014. Diperbarui: 2016. Definition.of: Definisi dendam ( https://definicion.de/rencor/)