Come aiutare psicologicamente una persona con bassa autostima

Vivere con una persona con una bassa autostima può portarci a chiederci cosa possiamo fare per far smettere qualcuno che amiamo avere pensieri così negativi su te stesso e smettere di sentirti così insicuro, triste e vulnerabile nelle diverse aree della tua vita tutta la vita. La bassa autostima è qualcosa che può influenzare sia la vita personale, sociale e lavorativa della persona, poiché quel concetto di sé negativo e distorto può portare a problemi interagire con gli altri, avere un partner, crescere professionalmente, ecc., e persino portare a uno stato di profonda tristezza e depressione a causa della frustrazione e dell'autopunizione costante. Se ti chiedi come aiutare psicologicamente una persona con bassa autostima E non sai da dove cominciare, presta attenzione a questo articolo di Psicologia-Online in cui ti diamo tutte le chiavi di cui hai bisogno per raggiungerlo con successo.

Indice

1. Caratteristiche delle persone con bassa autostima
2. Come aiutare una persona con bassa autostima: i migliori consigli
3. Incoraggialo a consultare uno psicologo professionista se...

Il persone con bassa autostima hanno un concetto di sé distorto di ciò che sono realmente e di ciò che possono fare o ottenere. Sono persone insicure che non prendono decisioni per paura di sbagliare o perché gli altri non lo sono sono d'accordo con loro, poiché danno un'importanza esagerata all'opinione che altre persone hanno di sua. Oltre a questo, hanno una visione negativa della loro personalità o del loro fisico ed evidenziano tutti i loro difetti minimizzando le loro virtù. Tra le emozioni e i sentimenti che solitamente emergono in queste persone troviamo la timidezza, l'insicurezza, il complesso di inferiorità, il senso di colpa, la frustrazione e la paura.

Ecco alcuni dei caratteristiche delle persone con bassa autostima più comuni che può aiutarci a identificare se qualcuno nel nostro ambiente immediato ha uno scarso livello di autostima:

• Sono valutati in modo negativo e distorto e hanno una visione molto negativa delle loro capacità, personalità o immagine fisica.
• Sono insicuro di se stessi.
• Si sentono non amati.
• Avere paura dei cambiamenti.
• Tendono a confrontarsi con gli altri e credono che le altre persone siano migliori o facciano le cose meglio.
• Si sentono in colpa per tutto.
• Perfezionisti e con un alto grado di autodeterminazione.
• Indeciso e timoroso di sbagliare.
• Persone passive che evitano di prendere l'iniziativa.
• Persone isolate e timide.
• Dipendenti da altre persone.
• Pessimisti, credono che tutto andrà storto.
• Sensibile alle critiche.
• hanno bisogno di approvazione costante di altri.
• Si confrontano con gli altri e analizzano continuamente i loro pensieri, comportamenti o commenti.
• Si arrendono facilmente.
• Difficoltà a esprimere chiaramente i tuoi pensieri, sentimenti o opinioni.

Puoi ampliare queste informazioni consultando l'articolo Caratteristiche delle persone con bassa autostima.

Se hai qualcuno nel tuo ambiente vicino con un problema di bassa autostima e vuoi aiutarlo a modificare questi pensieri su se stesso, presta attenzione al consigli che dettagliamo di seguito. Tuttavia, è importante che in precedenza tenga presente che aiutare qualcuno ad amare se stesso Non è qualcosa di semplice, poiché eliminare o modificare vecchi pensieri e, soprattutto, quelli relativi a se stessi non è un processo semplice. Ci vuole tempo e apprendimento. L'autostima è amare e rispettare se stessi e sebbene ciò dipenda in larga misura anche dall'ambiente sociale del persona, la cosa più importante è che si costruisca e si ricostruisca l'immagine e il valore che si ha di sé internamente.

1. Offri il tuo sostegno e affetto, ma aiutalo a vedere il l'importanza di amare se stessi. La bassa autostima porta alla continua ricerca di approvazione e, per questo, la tua lode e il tuo affetto possono aiutare molto, ma anche È essenziale che tu provi a mostrargli che dovrebbe concentrarsi maggiormente su se stesso e non essere sempre consapevole di ciò che pensano o pensano gli altri sua.
2. Aiutalo a rilevare i suoi punti di forza e i suoi successi: Questa è la chiave per aiutare psicologicamente una persona con bassa autostima. Tenderà a pensare di avere solo dei difetti e ad essere molto pessimista interpretando che tutto va storto, e il fatto che glielo dici quali sono le tue virtù, le tue conquiste e le qualità positive della tua personalità, ti aiuterà a identificarle e, quindi, ad elevare il tuo autostima.
3. Sii comprensivo: È importante che quando le parli, tieni presente che una persona con scarsa autostima è solitamente più sensibile e vulnerabile alle critiche o a qualsiasi tipo di disapprovazione. Pertanto, cerca di stare attento a non sottolineare continuamente cosa stai facendo di sbagliato o sminuire le opinioni che dai o i piani che proponi. Al contrario, incoraggialo a esprimere la sua opinione quando sei in una conversazione, incoraggialo a crescere personalmente, socialmente e professionalmente e chiedigli di esprimere ciò che vuole fare.
4. Processo di attribuzione causale: Per evitare che quella persona pensi che tutte le esperienze negative che gli accadono siano solo colpa sua, puoi farle una serie di domande sul recenti eventi negativi che hai vissuto in modo che, in questo modo, inizi a vedere che il più delle volte le cose accadono per diverse cause e che non dipendono solo sua.
5. Evita i confronti: Per aiutarti ad aumentare la tua autostima, è anche essenziale che non ti confronti con gli altri. L'opzione migliore è aiutarti a crescere personalmente e raggiungere i tuoi obiettivi enfatizzando i tuoi punti di forza e di forza. Se lo confronti continuamente con altre persone intorno a lui, lo farai solo frustrare e la sua autostima sarà ancora più danneggiata.
6. Aiutalo a difendersi e a farsi rispettare: le persone con bassa autostima tendono a "sminuirsi" di fronte agli altri e, in molte occasioni, hanno difficoltà a dire ciò che pensano, affrontano conflitti e guadagnano rispetto. È importante che gli comunichi che non è da meno degli altri, che i suoi criteri sono validi come gli altri e che deve difendersi quando lo ritiene necessario.
7. Trascorri del tempo di qualità con lei: Oltre ad aiutarlo con le parole, è anche importante che tu gli dimostri il tuo sostegno con le azioni e che passi del tempo insieme facendo quelle attività che ti piacciono o ti divertono di più.

Puoi vedere altri consigli utili consultando l'articolo Autostima e miglioramento di sé: tecniche per il suo miglioramento.

Ci sono casi in cui la persona ha un'autostima eccessivamente bassa e questo la condiziona molto negativamente nella sua vita personale, sociale e lavorativa, limitandola a molti livelli. Questo è quando è importante che gli facciamo vedere che ha un problema di autostima che dovrebbe cercare di risolvere mettendosi nelle mani di un psicologo professionista per fornirti il ​​processo terapeutico appropriato per aumentare la tua autostima e migliorare il tuo benessere emotivo. È sempre una buona idea parlarle e dirle che ha un problema su cui dovrebbe lavorare con delicatezza e tatto.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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