Cos'è la musicoterapia e i suoi benefici

Dalla gravidanza, l'uso della musica è consigliato come fattore benefico per lo sviluppo del bambino. Dalla 20a settimana di gravidanza, hanno già la capacità di ascoltare e attraverso la musica possono catturare lo stato d'animo della madre, oltre a promuovere la creazione di nuove connessioni neurali.

Il musico-terapia è l'uso della musica come terapia nei suoi diversi aspetti per stimolare, sviluppare e/o aiutano a ridurre diversi fattori che si verificano, a causa di una patologia o di uno sviluppo lento. Sebbene la musicoterapia sia focalizzata su adulti e bambini con bisogni speciali o diversità funzionale, viene utilizzato anche, a scuola, per favorire lo sviluppo ottimale dei bambini e ragazze Un'altra area in cui la musicoterapia è ampiamente utilizzata e ha molteplici applicazioni è nella vecchiaia.

In questo articolo di Psicologia-Online spieghiamo cos'è la musicoterapia e i suoi benefici.

Indice

1. Cos'è la musicoterapia
2. Musicoterapia: benefici
3. Musicoterapia: sessioni
4. Musicoterapia: attività
5. Insomma...

Possiamo definire la musicoterapia come l'uso della musica e i suoi numerosi vantaggi, sia negli adulti, come nei bambini, noto anche come stimolazione musicale precoce. L'uso della musicoterapia è focalizzato sull'area delle persone con diversità funzionale, nella vecchiaia e nei bambini con uno sviluppo più lento o diverso. La musica nei suoi diversi aspetti, tra molti altri benefici, aiuta a stimolare e sviluppare diverse capacità. È benefico poiché stimola la concentrazione, la percezione uditiva, visiva e tattile e favorisce lo sviluppo delle capacità psicomotorie, la coordinazione e il movimento del corpo. Inoltre, se c'è capacità linguistica, con i canti si favorisce la pratica e la conoscenza della lingua, la mobilità della bocca e l'emissione dei diversi suoni.

Oltre ai molteplici vantaggi sopra menzionati, i workshop possono essere individuali o di gruppo. Un laboratorio di musicoterapia con altri adulti o bambini è ancora più arricchente, poiché stimola le relazioni sociali, affettive ed emotive. Favorisce lo sviluppo di abilità sociali.

I benefici più importanti della musicoterapia sono: facilitare, sviluppare e supportare diverse aree di sviluppo. Tra gli altri benefici, la musicoterapia serve a:

• Alimenta il sviluppo del cervello e la creazione di nuove connessioni neurali.
• Stimola i sensi.
• Stabilisce uno stato d'animo positivo e allegro.
• Aiuta la coordinazione corporea e la posizione spazio-temporale.
• Favorisce l'espressione, affettiva e affettiva.
• Favorisce l'espressione e il movimento del corpo.
• Favorisce lo sviluppo delle capacità psicomotorie del corpo e delle mani.
• Favorisce lo sviluppo della percezione uditiva, visiva e tattile.
• Aiuta a riconoscere e identificare i suoni di strumenti, canzoni o suoni del corpo.
• Aiutare gestire l'ansia e lo stress.

Sai come sono le sessioni di musicoterapia? È interessante sapere su quali fattori puntare e come deve essere organizzato un workshop per essere efficace. I punti spiegati di seguito possono essere di grande aiuto nella scelta tra le diverse offerte presenti sul mercato.

Ce ne sono tre fattori che dovrebbe essere osservato prima di organizzare un workshop musico-terapia:

1. Per chi è: numero di partecipanti.
2. Tipi o gradi di diversità funzionale: A seconda del tipo o del grado di diversità funzionale presentato dalle persone in officina, le proposte saranno l'una o l'altra.
3. Spazio dove viene insegnato il laboratorio: misure, materiali, arredi, accessibilità e area. Lo spazio deve essere adattato al gruppo senza barriere architettoniche nel caso sia presente una persona a mobilità ridotta.

Il design deve essere organizzato in base a diversi fattori. Si consiglia di guidarci attraverso alcuni aspetti che possono essere di grande aiuto:

Aspettative adattate

Se abbiamo alte aspettative e molti obiettivi, il gruppo potrebbe non raggiungerli e potrebbe crearsi una sensazione di fallimento. Adeguare le aspettative alle possibilità e alle esigenze del gruppo sarà di vitale importanza per il successo dello sviluppo del workshop.

Rispettare gli interessi e le esigenze del gruppo

Ogni gruppo avrà interessi diversi e per il coinvolgimento dei membri è importante stabilire le proposte attraverso i loro interessi e bisogni. Ci saranno gruppi che saranno più interessati al linguaggio del corpo e altri a suonare strumenti a percussione. Se non serviamo gli interessi di gruppo, potrebbero non mostrare interesse e la musicoterapia potrebbe non portare i suoi benefici.

Flessibilità

Le sessioni possono avere una struttura stabilita ma è anche consigliabile lasciare una certa flessibilità. Potrebbero essere più stanchi quel giorno o semplicemente essere interessati a un altro aspetto. Non devi forzare nulla. Dobbiamo osservare ed essere consapevoli di quando cambiare la proposta o al contrario se non è adeguata alle esigenze del gruppo.

Sperimentazione, esplorazione e creatività

Si raccomanda che le sessioni e le loro proposte siano organizzate in modo tale da consentire la possibilità di sperimentare, esplorare ed esternare la creatività. Proposte esperienziali che permettono, ad esempio, di conoscere gli strumenti nei loro diversi aspetti: il forma, peso, il tocco che hanno, se sono freddi, di metallo o di legno, come li tocchiamo per emettere un suono, eccetera. Nei laboratori di musicoterapia è consigliabile evitare l'uso di carte, esercizi ripetitivi, poco dinamici o forzati.

Dai la necessaria importanza al gioco

Nello svolgimento di un laboratorio di musicoterapia, soprattutto con i bambini, è fondamentale che venga data la necessaria importanza al gioco. Gioco da bambini è una necessità ed è così che attraverso il gioco i bambini si sviluppano in modo integrale. Si raccomanda che le proposte siano focalizzate dal gioco e per il gioco, perché in questo modo giocheranno imparando e impareranno giocando. Se proviamo a saturarli di informazioni o sono costretti, riceveremo un rifiuto dal bambino, cessando di essere coinvolto attivamente.

Ci sono molteplici proposte da eseguire in una sessione musico-terapia. Di seguito vedremo alcune delle proposte o esercizi di musicoterapia:

Espressione corporea

1. In questa proposta possiamo regali nastri o tessuti ai membri del gruppo.
2. Con la musica che scegliamo, più o meno commossa, si muoveranno nello spazio favorendo l'espressione corporea e la coordinazione del proprio corpo.
3. Non devi dare troppe istruzioni o imporre regole, basta lasciamo scorrere. Di solito si vede che c'è chi giace a terra o chi lega le fasce. In questo caso è creatività fluente e spontaneità, ognuno a modo suo. Finché è all'interno di una buona convivenza, tutto è valido.

Sperimentazione strumentale

1. Possiamo preparare un ambiente con diversi strumenti a percussione, raggruppati o semplicemente posizionati in modo neutro.
2. Bambini o adulti avranno la possibilità di sperimenta ed esplora lo strumento che ti interessa e scopri diverse caratteristiche come: di cosa è fatto? È pesante? Fa freddo perché è di metallo o di legno? Che odore ha? Come faccio a farlo suonare? Emette diversi tonalità?, ecc.
3. Un'altra proposta potrebbe essere quella di suonare la chitarra, la batteria, il pianoforte, ecc. Strumenti un po' più complessi per dimensione e struttura, ma con (o meno) supporto, possono essere una proposta con un alto livello di interesse e partecipazione attiva.

In questo modo, l'obiettivo non è che impari a suonare lo strumento ma che... arricchire della sperimentazione e dell'autoesplorazione autonoma.

Cantare e ballare

Qualcosa di semplice come cantare e ballare sono due proposte davvero complete e fantastiche! In poche parole musica da assaggiare e partire libertà di movimento, vengono potenziati molteplici aspetti come lo sviluppo delle capacità psicomotorie, il controllo della coordinazione o l'espressione corporea. Se, inoltre, c'è la capacità di parlare e vengono introdotti canti, si pratica la lingua e la mobilità orale. Se le canzoni sono di interesse per i membri, avrà comunque un grado di partecipazione maggiore. Qui l'importanza di ascoltare i desideri, motivazioni e interessi del gruppo.

Giochi preimpostati

Giochi come statue:

1. Quando la musica suona ci muoviamo ballando.
2. Quando la musica smette di suonare (l'abbiamo messa in pausa), rimarremo come se fossimo statue, in piedi.
3. Non è necessario eliminare se qualcuno si muove, di solito è fatto ma cercheremo di evitare fattori negativi e sentimenti di fallimento.

Il gioco del semaforo. Abbiamo bisogno di due carte, una rossa e una verde:

1. Quando mostriamo la carta verde, balliamo al ritmo della musica.
2. Quando mostriamo il cartellino rosso, il semaforo diventa rosso e mentre la musica suona ci fermiamo.

Questi tipi di esercizi sono molto validi in quanto aiutano a saper gestire gli impulsi e ad apprendere l'autocontrollo. Nella vita reale è importante sapere quando dovremmo controllarli.

Giochi di toni e intensità

1. Metteremo una canzone in cui cambiamenti di tono o intensità sono molto notevoli, possiamo anche suonare una melodia con il pianoforte o la chitarra marcando i registri più alti/più bassi o più forti/più deboli.
2. Quando la canzone suona pigra, ci accovacciamo accovacciati.
3. Quando la canzone diventa più forte, ci alziamo in piedi allungando bene le braccia toccando il cielo.

Un'altra opzione è quella di separare l'aula in due e, a seconda del tono, dobbiamo spostarci da una parte all'altra. Quando suona acuto ci posizioneremo a destra e quando suona serio ci posizioneremo a sinistra.

Queste proposte migliorano lo sviluppo della percezione uditiva, la distinzione dei toni e delle intensità. Inoltre si lavora sulla lateralità e sulla coordinazione del corpo rispetto allo spazio. In genere funzionano molto bene per un periodo di tempo non più di 5 o 10 minuti, a seconda del gruppo.

Creazione di strumenti

La creazione di strumenti dal riciclaggio è una proposta molto valida. Nella scelta dei materiali dobbiamo osservare le caratteristiche del gruppo per evitare incidenti. Se sono bambini o adulti che mettono cose in bocca, non sceglieremo piccoli oggetti in quanto possono causare soffocamento.

Ad esempio, le maracas fatte con contenitori di yogurt sono una proposta molto comune. Ci servono due lattine di yogurt e dentro mettiamo riso, ceci o lenticchie. Una volta introdotte, mettiamo insieme le parti interne e le incolliamo con del nastro adesivo. Possiamo decorare le maracas a piacere.

Rilassamento e respirazione

Alcuni bambini o adulti possono essere nervosi o molto commossi. Esercizi di rilassamento e respirazione possono aiutarti a calmarti all'inizio o alla fine della sessione. Una proposta può essere quella di mettere dei materassini per terra, ci sdraieremo, chiuderemo gli occhi e con musica rilassante in sottofondo respireremo. Possiamo proporre di alzare le gambe, le braccia, stare di lato o immaginare una situazione specifica. In questo articolo troverai 15 esercizi di rilassamento per bambini.

Come abbiamo visto, la musicoterapia è molto ampio e molto valido come supporto per vari ambiti. La musica nei suoi diversi aspetti ha molteplici vantaggi sia nei bambini che negli adulti con diversità funzionale, così come nella vecchiaia e, in definitiva, per tutte le persone. Se la pratica viene eseguita correttamente e vengono rispettati i bisogni e gli interessi del gruppo, può essere un processo arricchente e divertente.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• AA, V. (2001). Fondamenti di musicoterapia.
• Gold, C., Wigram, T., & Elefant, C. (2007). Musicoterapia per il disturbo dello spettro autistico. La libreria Cochrane Plus, (4), 9.
• Ortega, E., Esteban, L., Estévez, A. F., & Alonso, D. (2015). Applicazioni della musicoterapia nell'educazione speciale e negli ospedali. Giornale europeo di educazione e psicologia, 2 (2).