Alcune persone vivono con la sensazione di non essere importanti per nessuno. È un'esperienza molto dolorosa che genera un grande disagio nella sua vita. Queste persone si chiedono perché questo stia accadendo e cosa potrebbero fare per essere semplicemente uno in più. Non si rendono conto del complesso processo di difesa psicologica che provoca questa situazione.
Perché mi sento come se nessuno si preoccupasse di me e cosa fare al riguardo? Nel seguente articolo di Psicologia-Online esporremo in dettaglio il processo che si verifica nelle persone che sentono che non interessano a nessuno, qual è la causa di questo processo e come si può intervenire per correggerlo situazione.
Le persone che hanno la sensazione che a nessuno importi di loro vivono questa situazione con grande angoscia. Hanno pensieri come "Sono solo e nessuno si preoccupa di me" o "il mio ragazzo o la mia ragazza non si preoccupano di me". Ma, in realtà, questo sentimento è una percezione soggettiva totalmente ingiustificata di queste persone o c'è una realtà oggettiva che supporta questa convinzione? E se è così, perché a nessuno importa o si preoccupa di loro?
Sebbene la percezione di quella realtà sia qualcosa di totalmente soggettivo che nasce da una convinzione interiorizzato dalla persona interessata, non è meno vero che nella maggior parte dei casi il realtà oggettiva corrisponde alla percezione di questa persona per due ragioni:
- L'ambiente che trascuro. Perché l'ambiente familiare, infatti, ha trascurato la cura di questa persona durante la sua infanzia per vari motivi (malattia del caregiver o del bambino; maltrattamenti; incapacità di prendersi cura adeguatamente degli altri bambini, per mancanza di capacità genitoriali, ecc.).
- La persona se ne va. Perché la stessa convinzione di queste persone di non curarsi di nessuno, provoca in loro atteggiamenti e comportamenti che le portano a, infine, far sì che le persone non ne tengano conto.
Il motivo per cui accade che queste persone non siano realmente curate è dovuto alla "profezia che si autoavvera", un fenomeno che spiegheremo nella prossima sezione.
Per quali ragioni sento che a nessuno importa di me? Il motivo principale per cui una persona ha interiorizzato il convinzione che a nessuno importi per lui è dovuto a qualche fatto primario dell'infanzia:
- Alcuni evento traumatico forte.
- Esperienze di stress o disattenzione dalla gravidanza al primo anno di vita.
- Negligenza.
- Abuso
Questo fatto, che di solito è accompagnato in parallelo da a cura impropria non consapevole dei genitori o della persistenza dell'abuso, provoca in queste persone un sentimento di rifiuto verso se stessi, interiorizzando come propria l'idea che hanno ricevuto dai loro caregiver in base al trattamento che gli è stato offerto: Non merito, non valgo, ecco perché mi rifiutano.
A causa di questa esperienza, nel suo inconscio si stabilisce l'idea di non valore personale che stabilirà nel suo interno una sorta di filtro che li porterà a elaborare informazioni esterne e interne basate su quelle errate credenza.
Che cosa Meccanismo di difesaNon potendo fare proprio questo rifiuto di sé, lo proiettano sugli altri, provocando quella che in psicologia viene chiamata la "profezia che si autoavvera" il cui funzionamento spiegheremo più avanti.
La profezia che si autoavvera
Progettare Il loro rifiuto degli altri significa che sono convinti che altre persone li rifiuteranno. Questo li porta ad agire in modo elusivo, evitante e timoroso. È proprio, il proprio comportamento, che si manifesta a livello verbale (poco comunicativo, ansioso, tono di voce debole, ecc.) e soprattutto a livello non verbale (postura curva, sguardo evitamento, riluttanza al contatto, contrazione del corpo, ecc.) che alla fine fa sì che le persone non si avvicinino o si allontanino dopo il primo avvicinamento. Questa reazione generale nelle loro relazioni sociali, conferma la tua convinzione iniziale che a nessuno importi di loro perché, in realtà, non ne valgono la pena. si tratta di persone con autostima molto bassa che dipendono in modo spropositato da valutazioni esterne.
Come abbiamo visto, la sensazione che a nessuno importi di te deriva da una convinzione e da esperienze su cui si può lavorare. I passaggi da seguire terapia Per porre fine a questa situazione e, con essa, eliminare il disagio emotivo che questa convinzione genera nelle persone colpite sono le seguenti:
- Il primo passo da fare è rendersi conto quella parte di quella realtà viene generata da lui stesso con il proprio atteggiamento e comportamento e per capire che questa forma di L'agire è determinato da un meccanismo di difesa creato nell'infanzia per proteggersi dal dolore provato prima di un certo situazione.
- Da lì, sarà importante che la persona effettui un processo di indagine personale per ricordare in quale momento/i e quale/i fatto/i hanno portato alla assunzione di fede di "Non valgo, non mi interessa a nessuno".
- Questa rassegna biografica ci porterà a rivivere questa esperienza, renderla cosciente, sentire il dolore che ci ha generato e accettarlo come la realtà che potrebbe essere in quel particolare momento.
- Dopo l'accettazione, è importante lavoro compassione e perdono verso le persone che hanno causato questo dolore, rendendosi conto di aver fatto ciò che erano capaci di fare in quel momento della loro vita. Possiamo comunicare al paziente che chiunque, sempre, offrirebbe amore, cure e attenzioni perfetti se fosse libero dalle proprie deficienze emotive. a volte il processo di perdono è molto duro e doloroso e non può essere dato. Tuttavia, l'importante è che la persona sia in grado di comprendere la realtà che ha portato alla sua genitori o caregiver ad agire in quel modo non potrebbe essere diversamente, ma non che non sia stato lui a causarlo situazione.
- A questo punto del processo, il paziente lavorerà sul sviluppare il tuo vero potenziale. Rendendolo consapevole di quella nuova immagine di sé, molto più reale e in linea con le sue vere capacità, tornerà la forza per riprendere la tua vita in modo molto più positivo, sano e rispettoso con te stesso e con i tuoi ambiente.
Questo processo di re-incontro con il tuo vero sé ti permetterà di vivere dell'accettazione di te stesso. In questo modo, saranno in grado di esprimersi in modo assertivo, il che faciliterà i loro processi di interazione sociale. La vecchia falsa credenza che non importi a nessuno perderà totalmente il suo significato e la sua forza.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
