Caratteristiche di una persona emotivamente intelligente

In molte occasioni il successo delle persone non dipende dal loro QI, ci sono persone che possono ottenere i voti migliori al college e che alla fine non finiscono per avere successo al college. tutta la vita. Così che sii emotivamente intelligente ha un peso enorme nel determinare il successo e il benessere delle persone. Ma cos'è l'intelligenza emotiva? L'intelligenza emotiva può essere definita come la capacità di gestire le emozioni in modo assertivo e adattivo, che ci permette anche accettare nuove sfide, prendere decisioni, relazionarsi meglio con le persone, tra le altre cose che sono estremamente positive e che aumentano il nostro benessere in generale.

Come possiamo essere una persona emotivamente intelligente? Quali sono le caratteristiche che definiscono questo tipo di persona? In questo articolo di Psicologia-Online, scopriremo quali sono i caratteristiche di una persona emotivamente intelligente così come ti forniremo anche una serie di consigli affinché tu possa sviluppare la tua intelligenza emotiva.

Esistono una serie di caratteristiche che identificano una persona emotivamente intelligente, le 10 principali sono le seguenti:

1. Sono empatici: Le persone emotivamente intelligenti sanno perfettamente mettersi nei panni dell'altro e anche capirlo più facilmente. Sono in grado di rendersi conto di ciò che prova un'altra persona anche se non l'hanno espresso verbalmente. Ecco perché tendono a stringere legami più stretti con altre persone.
2. Si conoscono bene. Sono persone che sanno perfettamente identificare e comprendere le proprie emozioni poiché tendono ad auto-analizzare e riconoscere i propri punti di forza e di debolezza.
3. Mantengono un atteggiamento positivo. Sono in grado di concentrarsi sugli aspetti positivi di ciascuna delle situazioni che accadono loro nella vita. Sono consapevoli che è inevitabile vivere situazioni ed emozioni negative ma che tutto fa parte della vita e anche il più negativo viene appreso. Quindi cercano sempre di trovare quell'apprendimento che ciascuna delle loro esperienze lascia loro.
4. Sanno come accettare i cambiamenti. Le persone emotivamente intelligenti non sono paralizzate dai cambiamenti, al contrario, imparano ad accettarli perché sanno che farlo sarà per il loro bene e li avvicinerà al successo nonostante la paura e l'ansia che potrebbero diventare sentire.
5. Sanno come dire di no. Sanno quando e quando dire di no ad altre persone. Sono persone estremamente assertive che quando non vogliono accedere a ciò che un'altra persona gli sta proponendo, sanno negarlo e lo fanno in modo sicuro, diretto e non offensivo.
6. Sono persone curiose. Questi tipi di persone sono costantemente interessati a tutto ciò che li circonda, così come alle altre persone. Mostrano molto interesse per le persone che incontrano, il che aumenta notevolmente anche il loro livello di empatia.
7. Non perdono facilmente il controllo. Sono persone che sanno molto bene come gestire le proprie emozioni, quindi quando qualcuno cerca di provocarle sia attraverso urla, insulti, denigrazione, ecc. sanno stare calmi e non cadono nel loro gioco.
8. Apprezzano ciò che hanno. Sono persone che, pur avendo i propri obiettivi e aspirazioni, sanno anche apprezzare e riconoscere tutto ciò che hanno, che permette loro di sentirsi di buon umore e benessere in generale.
9. Sanno come difendere i loro diritti. Sono in grado di identificare e difendere i propri diritti personali quando questi sono minacciati. Non permettono ad altre persone di approfittarsene e quando devono difendersi non esitano a farlo nel modo più deciso possibile.
10. Sanno vivere il presente. Mettono da parte tutto ciò che è successo loro in passato e smettono di preoccuparsi per il futuro. Sanno che l'unico momento che conta davvero è quello che stanno vivendo nel qui e ora, quindi imparano a godersi di più momento dopo momento.

In questo altro articolo ti diamo alcuni consigli per imparare a farlo essere più forte emotivamente in amore.

Tutte le persone hanno la capacità di sviluppare la nostra intelligenza emotiva, dobbiamo solo essere costanti e mettere in pratica più e più volte una serie di linee guida che dobbiamo applicare alla nostra vita quotidiana. Quindi dopo averti insegnato quali sono le caratteristiche di una persona emotivamente intelligente, tu Forniremo di seguito alcuni suggerimenti che saranno molto utili per sviluppare la tua intelligenza emotivo.

• Identifica le tue emozioni. Impara a identificare ed essere consapevole delle tue emozioni e dei tuoi sentimenti. In molte occasioni smettiamo di dare importanza a ciò che sentiamo perché non sappiamo come affrontarlo o perché ci genera molto disagio, tuttavia è necessario che ci fermiamo e diventiamo consapevoli di ciò che ci accade e del modo in cui siamo spiacente.
• Renditi conto di come le tue emozioni influenzano i tuoi pensieri. Dopo aver identificato l'emozione, prendi coscienza anche di quali sono i pensieri che ne derivano. Ad esempio, se ti senti triste, sicuramente i tuoi pensieri sarebbero in accordo con i tuoi sentono e sarebbero del tipo “non valgo niente”, “mi succede sempre la stessa cosa”, “non andrò mai avanti”, eccetera.
• Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo. Può darsi che a volte sia difficile per te identificare le emozioni che stai provando, quindi se questo è il tuo caso puoi prestare attenzione a ciò che dice il tuo linguaggio del corpo. Ad esempio, non puoi identificare se ciò che provi è rabbia o rabbia, ma noti che stai stringendo i pugni e che il tuo corpo inizia a irrigidirsi.
• Concentrati sul presente. Porta la tua attenzione completamente al momento presente. Ricorda che il passato è già storia e che il futuro sarà sempre incerto. Quindi, se vuoi imparare a goderti di più la vita, devi concentrare la tua attenzione totalmente sul momento presente. Per questo puoi avvalerti di strumenti molto utili come la meditazione.
• Giornale delle emozioni. Annotare i tuoi pensieri e le tue emozioni che hai ogni giorno è estremamente utile per aumentare la tua intelligenza emotiva. Si raccomanda che ogni giorno o quasi tutto ciò che è stato vissuto e sentito venga annotato in un apposito diario. tutto il giorno, che ci aiuterà a conoscerci meglio e allo stesso tempo ci permetterà di avere una migliore gestione del nostro emozioni.

Qui scopriamo un prova per sapere se hai intelligenza emotiva.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.