La felicità dipende da te. Nessuno, tranne te, può lavorare per realizzare i tuoi sogni, per vivere più felicemente e per crescere come persona. Per questo è importante che inizi a cambiare atteggiamento e scommetti su una vita più rilassata, ottimista e, soprattutto, dove sei al centro. Il cambiamento inizia in se stessi e, se vuoi fare del bene agli altri e al mondo, devi essere buono, altrimenti la tua energia sarà negativa e non attirerai buone vibrazioni. In Psicologia-Online ti scopriremo come essere più felici ogni giorno? dandoti alcuni suggerimenti e consigli che ti aiuteranno a migliorare la tua giornata e a sentirti al meglio.
Se vuoi imparare ad essere ogni giorno più felice devi tenere a mente che questo Dipende solo da te. Molte volte, tiriamo fuori le palle e scusi la nostra infelicità per cause esterne come, ad esempio, "Il ragazzo che mi piace non mi ama", "Non mi sento riconosciuto sul lavoro", e così via. Ma la verità è che tutto dipende da te e dal modo in cui hai canalizza le tue emozioni
Ma, in aggiunta, qui ti daremo 5 consigli per essere ogni giorno più felici e che possono aiutarti a rendere questo cambiamento di atteggiamento così positivo e vantaggioso. Eccoli!
- Vivi il presente: se vuoi imparare ad essere più felice è importante che concentrarsi sul "qui e ora". Molte volte diventiamo ossessionati da aspetti del passato che non siamo stati in grado di perdonare o, inoltre, ci concentriamo troppo sul futuro che vogliamo raggiungere. Ma per quanto riguarda la tua vita attuale? Pensare giorno per giorno, a cosa farai oggi e domani per essere felice è fondamentale per sentirti bene e soddisfatto della tua vita.
- La felicità è in te, non fuori: questo è un altro concetto essenziale di cui devi tenere conto se quello che vuoi è riprendere il timone della tua vita. Pensare che siano gli altri a doverti rendere felice (il tuo partner, i tuoi amici, il tuo lavoro, ecc.) è un errore molto frequente e che devi risolvere d'ora in poi. Devi essere felice in modo indipendente e gli altri devono essere complementari alla tua felicità, mai la tua fonte.
- Cerca il lato positivo: è importante che tu riesca a vedere il "bicchiere mezzo pieno", cioè a vedere il positivo delle situazioni che ti capitano, buone o cattive che siano. Tutto nella vita ha un processo di apprendimento, un succo che possiamo trarre dalle esperienze ed è importante che tu sia in grado di vederlo e valorizzarlo. Nella vita a volte vinci e a volte perdi ma Impari sempre!
- Obiettivi stabiliti: per essere ogni giorno più felici è importante essere consapevoli dei progressi che stiamo facendo, di ciò che stiamo evolvendo. E, per questo, niente di meglio che porsi le sfide che vuoi raggiungere. La cosa migliore è che vai uno per uno per non crollare e non lasciarli a metà. Se, ad esempio, vuoi prenderti più cura di te, fissa questo obiettivo e proponi, ad esempio, che in un periodo di 6 mesi vuoi andare in palestra 3 volte e hai perso 5 chili.
- Ama te stesso come sei: Un altro aspetto importante è che smetti di essere il tuo peggior nemico. Essere eccessivamente critici con te stesso ti farà solo sentire insicuro e abbasserà i tuoi livelli di autostima. È importante che tu riesca a vedere i tuoi difetti ma anche le tue virtù e che impari a perdonare te stesso per i tuoi fallimenti e i tuoi errori. Nessuno è perfetto Quindi non torturarti e esercitati ad amare te stesso.
In questo altro articolo ti diamo alcuni consigli così lo sai sii felice senza dipendere da nessuno.
Ma, oltre ai consigli che ti abbiamo dato, se vuoi essere ogni giorno più felice puoi anche applicarne uno serie di abitudini e routine che possono aiutarti a sentirti più a tuo agio e più soddisfatto della vita che sei logorante. Qui ti diamo alcune buone pratiche con cui puoi migliorare il tuo umore.
Meditazione per essere felici
Se c'è qualcosa di chiaro è quello lo stress è il peggior nemico della felicità. Per questo, avere l'abitudine di fermarsi qualche minuto al giorno, rilassarsi e sentire il presente è qualcosa di molto positivo per la mente e per il corpo. La meditazione ti aiuterà a calmarti e a raggiungere un'energia più rilassata e positiva. Mi sto solo esercitando 20 minuti al giorno inizierai a sentire i benefici di questa antica pratica. In questo altro articolo ti diciamo come libera la mente per meditare.
Apri la tua mente alle novità
Se vuoi essere più felice è importante che tu abbia il coraggio di farlo esplorare nuovi territori che ti sono sconosciuti. Stare in ciò che è noto ti porterà sempre meno soddisfazioni perché non avrai più quasi nessuna sfida o novità; Tuttavia, se inizi a provare cose nuove, crescerai, imparerai da te stesso e uscirai dalla tua routine. Quindi apri la tua mente e sii disposto a fare nuove attività.
Prenditi cura del tuo corpo
È importante che ama te stesso, rispetta te stesso e abbi cura di te. Sia fisicamente che mentalmente. Una persona con bassa autostima sarà una persona che si prende poco cura di sé e passa in secondo piano; Tuttavia, una persona che ama se stessa tende a prendersi cura del proprio corpo e, di fronte agli altri, è raggiante. Se vuoi iniziare a sentirti meglio con te stesso, non c'è niente di meglio che iniziare a prenderti cura di te stesso. Se non lo fai, nessuno lo farà.
Dedica del tempo ai tuoi hobby
Sappiamo che la vita di tutti i giorni è solitamente piena di impegni: lavoro, famiglia, casa e così via. Tuttavia, non puoi lasciare che tutto questo ti schiacci o ti uccida. Devi cercare di tenerti per te almeno 3 giorni alla settimana (anche se sono poche ore): vai in palestra, leggi un buon libro, ascolta musica, vai a teatro... cosa ti piace di più!
Sii grato per quello che hai
E infine, per essere ogni giorno più felici è importante che sii consapevole di quello che hai oggi e grazie per averlo con te. È chiaro che avrai sempre degli obiettivi che vuoi raggiungere, sogni e desideri ma tutto verrà, per ora, guarda tutto ciò che sei riuscito a ottenere e ama te stesso per questo. È stato un tuo lavoro che hai svolto costantemente e, ora, devi valorizzarlo.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
