Gli abusi nel partner implicano importanti conseguenze sulla nostra salute mentale. L'abuso psicologico è, molto probabilmente, uno dei tipi di abuso che lascia più impressione. Le sue conseguenze sono difficili da affrontare poiché vediamo solo la punta dell'iceberg, i processi Le condizioni psicologiche che attraversa una vittima di abuso psicologico sono numerose e notevoli sgradevole.
A volte, se non affrontiamo in tempo questo tipo di abuso, possiamo trascinarne le conseguenze per tutta la vita, soprattutto se si verificano da molto tempo. Bassa autostima, sfiducia negli altri e ansia sociale sono solo alcune delle ripercussioni che possono portare ad abusi. Tuttavia, è possibile superarlo e uscirne. In questo articolo di Psicologia-Online, forniremo linee guida e informazioni da sapere come superare l'abuso psicologico del tuo partner.
Indice
- Il maltrattamento nella coppia
- Come fermare un abusatore psicologico psychological
- Passi per superare l'abuso psicologico
- Dopo l'abuso psicologico
- C'è vita dopo l'abuso psicologico
Il maltrattamento nella coppia.
Ci sono molti tipi di violenza all'interno di una relazione: abusi fisici, psicologici, sociali, economici... tutti consistono in nell'uso dell'aggressività (attiva o passiva) per costringere e imporre potere verso l'altro persona. Tipicamente, tale abuso è chiamato violenza di genere. Questo perché, nella maggior parte dei casi, la vittima è una donna e viene maltrattata solo per il gusto di farlo.
Possiamo definire abuso psicologico quei comportamenti che mirano ad attaccare la stabilità mentale della vittima. Urla, insulti, minacce, molestie in pubblico o in privato sono solo alcuni degli esempi più evidenti di abuso psicologico. Saper riconoscerlo è il primo passo per uscire da questa situazione, per questo abbiamo dei segnali che possono aiutarci a conoscere come rilevare l'abuso psicologico nel partner. Come atteggiamenti ostili, attacchi verbali... e c'è anche domande che possono aiutarci a rilevare un molestatore, questi possono essere i seguenti:
- Hai la tendenza a controllare le tue amicizie?
- Guardi il tuo modo di vestire?
- Sei sempre arrabbiato se non fai ciò che lui o lei vuole?
- Controllare i tuoi soldi?
- Ti dice che sei pazzo e ti fa stare male?
- Stai ridicolizzando il tuo lavoro o i tuoi studi?
- Ride del tuo aspetto fisico?
- Minaccia di ucciderti o farti del male se interrompi la relazione?
- Ti ricatta per fare sesso?
- Minacciare di farti del male?
e soprattutto...
- Hai paura?
Se alcune di queste domande hanno risuonato nelle nostre teste, è tempo di chiederci come superare l'abuso psicologico del proprio partner. Una volta rilevati gli atteggiamenti, è il momento di indicarli e pensare a uscire da quella relazione abusiva.
Come fermare un abusatore psicologico.
Molte volte, l'aggressore non si rende conto delle sue azioni (o non vuole realizzarlo) ed è necessario fermare i suoi piedi per evitare che la violenza si aggravi. Trattare con qualcuno aggressivo non è un compito facile e, in alcuni casi, è meglio fuggire da quella situazione per dedicarci a lavorare sulla stabilità mentale e rafforzare la nostra capacità di superare tali situazioni traumatiche, è dire, costruire resilienza.
La cosa più importante per difendersi dagli abusi è mantenere le distanze e lavorare con tecniche di difesa emotiva per evitare di essere influenzato da tutto ciò che hai da dirci. È consigliabile uscire da quella relazione abusiva, ma non è sempre così facile. L'aggressore usa spesso la coercizione e le minacce per impedirci di prendere le distanze da lui o lei. Tuttavia, è necessario agire rapidamente per evitare che i loro abusi continuino a incidere sulla nostra salute mentale.
Se le minacce aumentano e gli abusi non si fermano, c'è anche il modo legale affrontare l'aggressore psicologico.
Passi per superare l'abuso psicologico.
Dopo aver lasciato la relazione abusiva, il passo successivo è superare le sue conseguenze, per questo possiamo contare su diversi tecniche psicologiche focalizzata sulla rafforzare l'autostima e ritrovare la stabilità mentale.
Il primo passo che dobbiamo fare è accettare che siamo stati maltrattati. Se continuiamo a negarlo, se non vogliamo vedere la realtà, sarà molto difficile per noi superarla. Farlo è molto difficile, ma finché continueremo a considerare accettabile il comportamento di chi abusa di noi psicologicamente, non saremo in grado di superarlo adeguatamente.
Quindi dobbiamo cambiare il nostro modo di vedere la situazione. Le persone che hanno subito abusi psicologici si sentono colpevoli e responsabili per questo, tendono anche a pensare che la colpa di ciò che accade loro sia loro. Dobbiamo imparare a vedere quale parte di responsabilità ha l'altra persona nel suo comportamento, non solo per biasimarla, ma per liberarci dalla responsabilità.
Infine, è conveniente chiedi aiuto a un gruppo di professionisti e specializzato in abusi. La cosa migliore, se ne abbiamo la possibilità, è entrare a far parte di un gruppo di auto-aiuto di persone che hanno subito abusi psicologici, che ci forniranno anche l'accesso a professionisti specializzati con i abuso. Con questo, possiamo imparare a riconoscere i comportamenti abusivi e le tecniche per affrontarli. Il supporto emotivo di qualcuno che l'ha già vissuto è molto salutare da un punto di vista emotivo.
Durante tutto il processo di superamento, dobbiamo iniziare ad amarci, sviluppare la nostra salute mentale e accettare le nostre esperienze. Se possiamo imparare qualcosa da una situazione di abuso, è diventare più forti. Le forze mentali ed emotive giocano un ruolo molto importante in questo modo per uscire da una situazione di abuso.
Conseguenze di abusi psicologici.
Le conseguenze dell'abuso psicologico dipendono da ogni persona e situazione. Ci sono variabili come la gravità dell'abuso o la sua durata che influenzano la profondità delle lesioni mentali. Tuttavia, in generale, i sequel sono i seguenti:
- Ansia generalizzata: Le vittime di violenza psicologica hanno imparato ad essere costantemente attente a tutto, l'ansia è solitamente una caratteristica che perdura dopo aver lasciato la relazione abusiva.
- Bassa autostima: sentire insulti e umiliazioni giorno dopo giorno dal nostro partner (qualcuno che inizialmente apprezziamo e valore) finisce per intaccare l'immagine che abbiamo di noi stessi e, di conseguenza, diminuisce la autostima.
- Dipendenze: Quando non troviamo una soluzione alla nostra situazione, a volte cerchiamo altre vie di fuga. L'alcolismo nelle donne maltrattate è un esempio di sequela cognitiva dopo una situazione di abuso psicologico.
- Concentrazione e problemi di memoria: Le conseguenze dell'abuso possono essere così profonde da influenzare i processi di attenzione e memoria. Questo perché la nostra mente ha bisogno di disconnettersi per evitare di subire ripetutamente la violenza psicologica attraverso la memoria e il trauma.
- Fobia sociale: Un'altra paura appresa durante la situazione di abuso è la paura di relazionarsi con gli altri. Se da tempo viviamo con terrore nei confronti del nostro partner, è probabile che questa paura si trasferisca ad altre sfere della nostra vita.
Non solo ci sono sequele cognitive, la violenza psicologica può anche produrre ferita fisica come tachicardie, spasmi, problemi respiratori, disfunzioni sessuali e disturbi gastrointestinali.
C'è vita dopo l'abuso psicologico.
Affrontare gli abusi non è facile. Tuttavia, con il tempo e una terapia adeguata, possiamo apprezzare che c'è vita dopo l'abuso. L'obiettivo di conoscere come superare l'abuso psicologico del tuo partner è soprattutto imparare a vivere felici e liberi dalla pressione mentale.
Infine, va precisato che sia l'abuso che l'abusante stesso devono essere denunciati e perseguiti. Questo tipo di azione è intollerabile e va contro i diritti umani. Se l'aggressore non viene punito e i suoi atteggiamenti non vengono evidenziati, è probabile che attacchi di nuovo un'altra vittima.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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