Alcuni uomini sulla quarantina sperimentano fantasie su ragazze giovani, sull'inizio di una nuova vita, sulla "libertà" e così via. A quell'età la persona comincia a vedere sempre più vicina la fine della sua vita, che può generare ansia o attacchi di panico e pensieri legati al fatto che è rimasto poco tempo per fare quelle cose che hai sempre voluto fare e non sei stato in grado di fare. Pensieri o comportamenti come quelli spiegati sopra sono superficiali e costituiscono uno spreco di tempo ed energie.
Con pazienza, aiuto ed autoesplorazione, la persona può ristrutturare la propria vita adattandosi allo stadio evolutivo in cui si trova per raggiungere una maggiore soddisfazione. In questo articolo di Psicologia-Online spieghiamo il sintomi e trattamento della crisi di 40 negli uomini.
Alcuni dei segni che possono indicare che un uomo sta vivendo una crisi di mezza età sono:
- Avere tra i 40 e i 50 anni
- Non sentirsi a proprio agio con alcuni elementi principali della vita: lavoro, relazione d'amore, salute... e sentire il bisogno di prendere misure per migliorare questi aspetti.
- Credi che non c'è tempo per cambiare direzione e che i cambiamenti devono essere fatti immediatamente.
- Renditi conto che il tuo aspetto fisico è cambiato o che la tua resistenza è notevolmente diminuita
- I bambini sono più grandi
- Le persone vicine e di età vicina iniziano a morire.
- Prendi decisioni insolite.
Gli uomini possono passare questo tipo di "ribellione adolescenzialeIn quel momento della loro vita. Si sentono intrappolati e cercano di fuggire in diversi modi:
- Bere più alcolici
- Avere una relazione essendo un persona infedele
- Abbandonare la sua famiglia
- Ti senti come se la tua vita stesse finendo
- Essere più preoccupati per il loro aspetto
- Avere più voglia di provare nuove emozioni
Tuttavia, è importante commentare che non tutti gli uomini chi ha alcuni di questi sintomi ha la crisi di 40.
Alcuni uomini con la crisi di 40 anni sperimentano i seguenti aspetti ed emozioni:
Percepiscono la vita come un fardello infinito
Alcuni uomini non hanno risolto problemi personali molto importanti nella loro vita, come i bisogni di dipendenza, dubbi sulla propria mascolinità, ambizioni irrealistiche e preoccupazione o ansia per la cura o il mantenimento di la sua famiglia. Alcuni si sentono addirittura degli impostori, in attesa di essere scoperti da un momento all'altro. Altri evitano o ritardano la "crescita", come se essere bambini fosse l'unico modo per sentirsi veramente felici e soddisfatti nella vita.
La vita adulta può essere intesa come tutto lavoro e niente svago, o come un sacrificio necessario per offrire ai bambini una vita spensierata. Tuttavia, sono disponibili molte soddisfazioni "adulte", come relazioni amorose, sfide lavorative, opportunità di apprendimento, amicizie e così via. Uno degli obiettivi del trattamento potrebbe essere quello di percepire il il mondo adulto e le sue soddisfazioni come qualcosa di positivo, cioè imparare a godere e apprezzare la vita adulta come un dono.
Faccende in sospeso
Giunti a metà di una vita oggettivamente "buona", vengono alla luce alcuni sentimenti rimasti nascosti. Poiché queste emozioni sono vissute nel presente, è difficile capire che queste reazioni potrebbero derivare da conflitti passati.
Un esempio dell'emergere di affari incompiuti potrebbe essere un uomo che nella sua infanzia si è sentito non amato. Per tutta la vita, cerca di compensare quei sentimenti lottando per il successo come marito, padre e professionista. Tuttavia, emergono i sentimenti della sua infanzia e minare il tuo attuale senso di sicurezza.
Una teoria suggerisce che questi sentimenti di inadeguatezza sorgono ironicamente in un momento in cui l'uomo hai finalmente raggiunto un punto della tua vita in cui sei abbastanza forte da "resistere a" questi emozioni. Questi uomini possono beneficiare di una consulenza psicologica.
Aspettative non realistiche
Alcuni uomini hanno perseguito sogni, illusioni o aspettative irrealistiche per tutta la vita che hanno messo in moto prima di raggiungere l'età adulta. E per tutta la vita, questi sogni sono stati scartati o infranti.
Rinuncia a un sogno Può causare dolore e ansia, è difficile lasciare andare qualcosa che hai inseguito per molti anni. Vedere la vita come una realtà stimolante e in evoluzione che richiede crescita personale è una prospettiva che è in contrasto con molte delle nostre fantasie semplici e immature. Tuttavia, è una prospettiva utile soprattutto in questo periodo di mezza età.
La necessità di andare avanti
Quando un uomo pensa di lasciare la famiglia o il lavoro, può provare a farlo evitare il confronto pensando che la situazione migliorerà in qualche modo. L'insicurezza, la paura di ferire gli altri, la mancanza di coraggio o la paura di essere soli impediscono spesso di andare avanti con cambiamenti di vita così importanti. Questi sentimenti spesso ritardano le decisioni. Pertanto, di origine psicologica o biologica, molti uomini sperimentano preoccupazioni legate all'età che sembrano crisi personali. Queste crisi denotano spesso l'inizio di una transizione e la necessità per un uomo di reinventarsi o ridefinirsi.
Molte persone interpretano la crisi degli anni '40 come un evento negativo isolato. Ma la realtà è che può trasformarsi in una crisi familiare, colpendo anche i bambini. Per non arrivare a questi estremi, ci sono alcuni consigli che puoi seguire per paralizzare la crisi dei 40:
Metti più energia nella relazione matrimoniale
Dopo molti anni di matrimonio, può essere naturale che le coppie si allontanino emotivamente e persino si separino. La probabilità che ciò accada può essere aumentata durante la crisi della metà degli anni '40 negli uomini sposati. Pertanto, è essenziale che durante questo periodo la coppia cerchi di fare cose nuove per rivitalizzare la relazione.
Mettiti in forma
Uomini che sperimentano depressione e problemi di autostima In relazione alla loro crisi di mezza età, possono trarre beneficio dal mangiare cibi sani e dall'esercizio regolare. Li fanno sentire meglio con se stessi.
Attendo con ansia
Uno dei sintomi più comuni della crisi di mezza età è il desiderio del tempo in cui eri più giovane e degli amori passati. Mentre è normale guardare con affetto a questi eventi, non è salutare lasciare che questi pensieri travolgano le tue relazioni attuali. Si consiglia di fare progetti speciali per il futuro e concentrati su tutte le cose straordinarie del presente. In questo modo potremo able Dimentica il passato e vivi il presente.
Parla con altri uomini
A volte gli uomini possono trovare conforto parlando con altri uomini della stessa età. Parla apertamente del loro pensieri e sentimenti Non viene naturale per tutti gli uomini, ma farlo può aiutare le persone in crisi a sentirsi meno isolate e meglio con se stesse.
Ottenere Consiglio
Il programmi di trattamento Per la crisi di mezza età, aiutano gli uomini e le loro famiglie a superare questa fase. Il terapeuta aiuterà a migliorare la comunicazione tra l'uomo, sua moglie e i suoi figli e a vedere come le sue azioni influenzano le persone intorno a lui. La consulenza matrimoniale può anche fornire soluzioni alle sfide affrontate dagli uomini tra i 40 ei 50 anni.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
