Come aiutare una persona con BLOCCO EMOTIVO

Il blocco emotivo è uno stato fisico e mentale alterato, conseguenza di un'esperienza che provoca emozioni molto spiacevoli. Per non provare queste emozioni, la persona paralizza inconsciamente il suo funzionamento fisico, emotivo e mentale.

In questo articolo di Psicologia-Online ci occuperemo di questo argomento, approfondendo la sua definizione, cause e sintomi e proponendo strumenti per uscire da questa situazione o aiutare la persona colpita a farsene una ragione. Se vuoi sapere come sbloccare emotivamente o come aiutare una persona con blocco emotivo, Continua a leggere.

Indice

1. Cos'è un blocco emotivo emotional
2. I sintomi di un blocco emotivo
3. Come superare un blocco emotivo
4. Come aiutare una persona con un blocco emotivo

Il blocco emotivo è un Meccanismo di difesa che usiamo le persone inconsciamente per difenderci da una situazione che, emotivamente, non possiamo far fronte. Ad un certo momento, una persona è immersa nel mezzo di una situazione che genera un alto livello di disagio e ansia ed è completamente paralizzata senza riuscire a reagire.

Il cause I più frequenti che possono portare una persona a soffrire di questo blocco emotivo sono:

• Esperienza continua di stress, che lo porta finalmente a diventare ottuso senza essere in grado di reagire a causa di non essere stato in grado di gestire correttamente i suoi bisogni.
• Perdita di una persona cara, soprattutto nei casi in cui la persona muore inaspettatamente. Ciò provoca il blocco emotivo nella persona colpita per non essere in grado di accettare ciò che è accaduto.
• Congedare: questa situazione può generare nelle persone un sentimento di frustrazione, impotenza e insicurezza che, vissuta con un alto grado di angoscia, può causare un blocco emotivo.
• Separazione o rottura: la non accettazione di questo fatto porta, in molte occasioni, al blocco emotivo delle persone. In questo articolo spieghiamo come lasciare una relazione senza ferire e senza soffrire.
• Esperienza di una situazione traumatica (incidente, attacco, malattia, ecc.): travolge emotivamente la persona che non riesce a gestire la situazione ed è paralizzata.
• Alcuni disturbi psicologici, soprattutto quelli legati alla repressione delle emozioni, e le persone con carenze nella loro gestione emotiva: tendono ad avere ripetute esperienze di blocco emotivo.

In realtà, il blocco emotivo è una risposta adattativa che nega la situazione vissuta di fronte all'incapacità del momento di affrontare il dolore ciò significa per la persona aprirsi a vivere l'esperienza.

Per paura, frustrazione, rabbia, insicurezza, perdita di legami, ecc. Di fronte a una qualsiasi delle situazioni menzionate nella sezione precedente, la persona si sente sopraffatta ed è totalmente paralizzata. Il blocco emotivo si manifesta attraverso i seguenti sintomi:

• Difficoltà ad esprimere sentimenti o pensieri quando si è in una situazione di grande disorientamento sì disconnessione interiore emotivo.
• Problema di coordinamento e precisione motoria, essendo goffo a causa dell'incapacità di controllare il suo corpo.
• Ansia o alessitimia (assenza di qualsiasi manifestazione emotiva) che ti permette di stare lontano dall'esperienza dolorosa. In questo articolo spieghiamo di più su cos'è e quali sono i sintomi dell'alexithymia.
• Ruminazione continua intorno alla situazione che si è verificata o, al contrario, negazione assoluta Questo.
• Mancanza di motivazione, non vedendo oltre l'esperienza spiacevole che hanno vissuto.
• Negligenza personale: cattiva alimentazione, igiene e cure di base.
• dipendenze: A volte le persone iniziano a consumo di sostanze tossiche come un modo per far fronte.
• Esaurimento generale, in conseguenza di tale mancanza di cure personali.

Una persona soffre di un blocco emotivo a causa di difficoltà nella regolazione emotiva. Nello specifico, a causa di uno di questi due deficit:

1. Deficit di regolazione in attivazioneIn altre parole, la persona non è in grado di attivare gli opportuni meccanismi di autoregolazione emotiva quando prova determinate emozioni.
2. Deficit di regolazione dovuto all'uso di strategie disfunzionali come l'uso di any Meccanismo di difesa, che solo nasconde o trasforma le emozioni (negazione, sublimazione, proiezione, dissociazione, idealizzazione, ecc.).

Allo stesso tempo, i blocchi emotivi si basano su una serie di convinzioni negative e talvolta irrazionali (in attorno all'evento verificatosi o come meccanismo generalizzato, nei casi con grandi carenze affettive) che alimentano l'esperienza a partire dal emozioni negative, che mantengono attivo il blocco emotivo.

Pertanto, per superare un blocco emotivo, è fondamentale affrontare questi due aspetti: l'autoregolazione emotiva e l'elaborazione mentale. Riguarda la persona:

• Sii consapevole come ti senti e che emozioni provi.
• Accetta e permettiti provare emozioni.
• Informarsi, riconoscere e esprimere verbalmente i pensieri che lo abitano.
• Taglia e contrasta l'oggettività di questi pensieri.
• Cerca il tuo virtù e potenzialità.
• Proporre soluzioni alternative in base alle tue capacità personali.
• essere sollevato obiettivi a breve e medio termine e iniziare a prendere provvedimenti.
• Verifica come, con i passaggi che stai compiendo, la possibilità di a nuova realtà completamente staccata da quella in cui era rimasta incastrata.
• Chiedere aiuto per restare saldo nel tuo cammino verso il mondo.

Come aiutare qualcuno a sbloccarsi emotivamente? Per eliminare i blocchi emotivi possiamo seguire queste linee guida:

• Quando qualcuno nel nostro ambiente soffre di un blocco emotivo, la cosa più importante è tienici vicini e disponibili.
• È importante non insistere eccessivamente nel favorire il miglioramento della persona amata, rispettando i suoi tempi, ma restando attenti e non trascurando noi stessi. Il blocco emotivo può portare le persone a un'estrema negligenza verso se stessi che influisce negativamente sul loro stato fisico, psicologico ed emotivo.
• Tuttavia, non è un compito facile poiché in molti casi il blocco è così forte che la persona rimane intrappolata, trascinando con sé anche le persone più vicine. In questi casi è fondamentale richiedi un aiuto professionale intervenire per evitare che la situazione si trasformi in qualcosa di peggio.

Infine, in questo articolo troverai come trattare una persona che non esprime i propri sentimenti.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Hervas, G. (2011). Psicopatologia della regolazione emotiva: il ruolo dei deficit emotivi nei disturbi clinici. Giornale di psicologia comportamentale. vol. 19, n. 2, pp. 347-372.