Come essere più produttivi ed efficienti in quello che fai

Sicuramente ti è capitato almeno una volta negli ultimi giorni. Ti diverti a leggere gli aggiornamenti che i tuoi cari hanno fatto su Facebook, accendi la televisione e ti siedi in divano per vedere le tue serie preferite "solo un attimo", entri in WhatsApp e ti metti al passo con tutto quello che gli è successo ultimamente ai tuoi amici, e quando vuoi scoprirlo sono già le quattro del pomeriggio e hai ancora ore eterne di lavoro o studia. Essere una persona più produttiva è un obiettivo che tutti possiamo raggiungere se cambiamo le nostre abitudini. In modo da sii più produttivo ed efficiente in quello che fai, puoi seguire i consigli che ti spieghiamo in questo articolo di PsychologyOnline. Ma prima di spiegarne alcune tra le più importanti, scopriamo come sono le persone che sfruttano ogni secondo del loro tempo.

Uno degli atteggiamenti più importanti delle persone produttive è rifiuta le distrazioni. Perdere tempo a navigare in Internet e controllare la nostra posta elettronica e il nostro cellulare può privarci di minuti o ore che potremmo dedicare alle attività che vogliamo davvero fare.

“Possiamo provare a porre un limite alle ore giornaliere che dedichiamo a Internet, stabilendo quali orari della giornata sono per noi preferibili. Se ci piace connetterci di più di notte, possiamo lasciare mezz'ora al mattino per controllare la nostra posta reti elettroniche e social e darci l'autoistruzione che di notte è quando ci dedicheremo di più tempo metereologico. Se alcune persone ci contattano durante il giorno, è importante essere assertivi e dire di no possiamo parlare e rispondere in quel momento e che di notte risponderemo o parleremo", raccomanda Benedetto.

È anche importante organizzare, e uno dei modi per raggiungere questo obiettivo è scrivere i nostri obblighi su un'agenda e dare priorità alle nostre attività. Benito ci racconta che “quando lavoriamo per obiettivi è molto importante pianificare la giornata per compiti e non lasciarsi sopraffare quando abbiamo molto lavoro, perché sicuramente non potrai mai fare tutto in giornata e ci sarà sempre qualcosa per il giorno successivo. Pertanto un'agenda può aiutarci a visualizzare correttamente i compiti più importanti per quel giorno. Come spiego sempre, è importante fissare un obiettivo e suddividerlo in obiettivi più piccoli. È sempre meglio raggiungere un solo obiettivo al giorno, ma ben fatto, che tante mezze fatte”.

È anche essenziale preoccupati per la nostra salute. “Devi allenarti circa tre volte a settimana. Quando ci alleniamo rilasciamo endorfine che ci rendono più felici. Se combiniamo il nostro lavoro con una sessione di esercizi ci sentiremo più completi fisicamente e mentalmente, la nostra autostima e il nostro concetto di noi stessi miglioreranno”, ricorda Benito.

"Penso che Tham relazioni sociali sono molto importanti in generale per tutti gli esseri umani, quindi bisogna cercare di prendersi un tempo a settimana per la famiglia o gli amici”, aggiunge. “Se abbiamo dei collaboratori è necessario stabilire dei buoni legami perché lavoreremo meglio. Di tanto in tanto è importante fare delle attività insieme”.

È anche importante ricompensaci. "Qualsiasi attività di cura di sé migliora la nostra produttività", ricorda. Per questo lo psicologo clinico ci consiglia di rinforzarci per il nostro lavoro con gesti come l'acquisto il capo o dispositivo tecnologico che tanto amiamo, vai dal parrucchiere o ricevi un massaggio.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.