Sulla via dell'autostima, possiamo svolgere diversi esercizi di autoconsapevolezza. Uno dei più importanti è identificare quali sono i punti di forza e di debolezza personali. Queste informazioni ci aiutano ad avere una visione più realistica della nostra mappa interiore.
Per fare questo, possiamo aiutarci a vicenda da finestra di johari, uno strumento di psicologia creato da Joseph Luft e Harry Ingham. Una finestra con quattro elementi fondamentali che ti permettono di identificare quattro parti importanti di te.
C'è un'area libera di te stesso dove puoi trovare quelle informazioni che conosci e che anche gli altri sanno su di te. Ad esempio, cosa hai studiato e cosa fai professionalmente? Esiste però anche un'area cieca, cioè un'area che contiene dettagli che non conosci e che, però, altri identificano in te. Ad esempio, alcuni difetti.
Il zona nascosta è quella parte dove? i tuoi segreti sono stati trovati, ovvero informazioni che conosci ma che altri ignorano. E infine, nell'area sconosciuta che trovi informazioni inconsce che ignori te stesso e anche gli altri.
In modo da conosci i tuoi punti di forza e di debolezza In modo obiettivo, cerca di completare il tuo sguardo con il feedback che ricevi dai tuoi amici più cari e dai tuoi cari. Ad esempio, per ricevere feedback sui tuoi punti di forza, puoi proporre a cinque persone nel tuo ambiente di inviarti un elenco di cinque punti positivi che apprezzano in te tramite WhatsApp. Puoi spiegare loro che si tratta di un esercizio di conoscenza di te stesso per il quale hai bisogno della loro collaborazione e saranno sicuramente felici di aiutarti.
Nell'identificare questi punti di forza e di debolezza possiamo prendere in considerazione molti fattori diversi. Ad esempio, capita spesso che quando osserviamo un atteggiamento che ci infastidisce in un'altra persona è perché quell'atteggiamento non richiama qualcosa del nostro carattere.
Fai un elenco delle virtù che apprezzi in te stesso e, inoltre, identifica il tuo principale punto debole, quel ladro di energia che abitualmente ostacola la tua strada verso la felicità.
Punti di forza e di debolezza, sebbene diversi, hanno punti in comune. Non sono elementi innati ma sono addestrati. Cioè, rafforzi le tue virtù dal potere della ripetizione, così come quei difetti in cui ti riaffermi di volta in volta. Ma in aggiunta, entrambi gli elementi sono anche focalizzati sulla direzione del miglioramento personale. Ti perfezioni dalla pratica delle virtù e, inoltre, hai l'opportunità di svilupparne di nuove virtù quando identifichi quelle debolezze che puoi correggere attraverso un dono così importante come pazienza.
Con la pazienza puoi fare i tuoi punti di forza sono maggiori e i tuoi punti di forza più deboli. L'estate è un periodo dell'anno molto favorevole all'introspezione. Incoraggia l'abitudine di scrivere un diario estivo. Questo può aiutarti a vivere una stagione estiva diventando più consapevole di chi sei e di come vuoi diventare.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
