Perché ho paura del parto e come superarlo

Come ben sappiamo, la paura è qualcosa di naturale negli esseri umani e altrimenti non potremmo sperimentarla. avremmo abbastanza interesse per sopravvivere quando ci troviamo di fronte a qualsiasi pericolo che minaccia NOI. Ci sono molti tipi di paureTra tutti questi tipi c'è la paura che molti di noi hanno ed è la paura dell'ignoto.

In caso di parto, quando sarai mamma per la prima volta, questo può generare grande paura in alcune donne a causa dell'alto livello di incertezza su cosa cosa lo aspetterà al momento del parto, che ovviamente lui totalmente non sa e può avere solo come riferimento quello che le altre mamme gli hanno raccontato esso. Ecco perché in questo articolo di Psicologia-Online: Perché ho paura del parto e come superarlo, spiegheremo in dettaglio quali sono i motivi per cui ciò accade e come può essere superato.

Indice

1. Perché ho paura del parto? Motivi principali
2. Sono incinta e ho paura: cosa posso fare?
3. Come superare la paura del parto?

Vivere troppa paura e ansia prima del parto può senza dubbio avere delle conseguenze per la donna che soffre, quindi è necessario fare qualcosa per ridurla il più possibile. Ecco alcuni dei motivi per cui potresti avere paura del parto.

Paura dell'ignoto

È normale in una certa misura temere l'ignoto, quindi non c'è motivo di allarmarsi se la paura che provi non è sproporzionata. Il problema arriva quando quella paura ti colpisce troppo emotivamente e anche fisicamente.

Esperienze di altre donne

Ascoltare troppe informazioni sulle esperienze di altre donne durante il parto e prestare maggiore attenzione soprattutto a coloro che l'hanno vissuta come una situazione estremamente dolorosa e scomoda può senza dubbio causarti questo grande paura.

Paura della morte e del dolore

Questa paura è prodotta anche da tutte quelle informazioni che abbiamo raccolto nel corso della nostra vita, sia per averle viste in film, aver ascoltato aneddoti di nostra madre e di altre donne, aver visto notizie o conosciuto casi in cui la donna muore nel parto, ecc. È anche importante ricordare che sicuramente le donne che provano questo tipo di paura generalmente tutte o la maggior parte della loro vita hanno avuto un paura irrazionale ed esagerata della sofferenza e della morte.

Come abbiamo visto in precedenza, è anche normale provare un po' di paura poiché ci troviamo di fronte a qualcosa di totalmente sconosciuto o almeno che non abbiamo mai sperimentato di persona. Ad ogni modo, che la tua paura sia esagerata o meno, ci sono sempre cose che dovresti sapere e di cosa si tratta. importante da fare per quando è il momento di partorire, andare con la minor paura possibile e sentirsi Di più emotivamente e fisicamente pronto.

Consigli per le neomamme

Prima di iniziare a darti alcuni consigli per superare la paura del parto, è importante che tu sappia che è stato trovato uno studio che il fattore Il fattore principale che influenza maggiormente i dolori del travaglio è la paura che la donna ha durante il dolore del travaglio, quindi vale assolutamente la pena seguire questi suggerimenti per ridurlo:

• Informati sul processo del parto e della gravidanza. È essenziale che consulti il ​​tuo medico di famiglia per qualsiasi domanda tu possa avere sulla gravidanza e il parto. Molte volte diamo molte cose per scontate e possiamo anche avere delle false idee su questo processo, quindi è necessario che tu rimanga altamente informato.
• Corsi di preparazione al parto. Attualmente abbiamo più strumenti per essere meglio preparati al momento del parto, così puoi frequentare alcuni corsi di preparazione al parto che ti insegneranno a capire in cosa consiste questo processo fisiologico naturale e ti forniranno gli strumenti per sapere come respirare e rilassarti di fronte all'ansia causata dal parto in un efficace.
• Parla con un'ostetrica. Le ostetriche hanno molta esperienza avendo curato molte donne al momento del parto, quindi qualcosa che puoi fare è avvicinarti a uno di loro e raccontargli come ti senti, le tue idee, paure, eccetera. e chiedigli di darti qualche consiglio.
• Tecniche di rilassamento. È importante che tu impari qualcosa tecniche di rilassamento questo ti aiuterà senza dubbio a sentirti più calmo, a ridurre i tuoi livelli di ansia e per gestire al meglio le tue emozioni negative durante la gravidanza e anche durante il parto.

Infine, se vuoi vivere il parto con serenità, ti consigliamo queste riflessioni per superare la paura del parto:

• Ogni donna e ogni parto sono diversi. È essenziale che tu ne tenga conto e che non necessariamente perché un'altra donna ha sofferto troppo durante il parto, sarà anche il tuo caso. Tieni conto che anche durante la gravidanza, alcune la portano meglio di altre, che dipende anche dal corpo di ogni persona quindi non farti ossessionare dalle esperienze degli altri. Cerca anche di smettere di concentrare tutta la tua attenzione su esperienze difficili relative al parto e persino di smettere di ascoltarle.
• Cerca un supporto emotivo. È importante che cerchi supporto principalmente dal tuo partner, che ovviamente gioca un ruolo fondamentale in gravidanza. Puoi anche usufruire dei servizi di una "doula" (una donna che si occupa di accompagnare e fornire sostegno emotivo alle donne in procinto di partorire). Supporto familiare È un punto chiave che può aiutarti nella tua paura del parto.
• Parla con il tuo ginecologo della tua epidurale. Chiedi al tuo ginecologo dell'epidurale, che è un'anestesia che si fa quando si ha una dilatazione di circa 4 centimetri e l'effetto comincia a farsi sentire dopo 20 minuti. Chiedigli di raccontarti tutto su come funziona e sui benefici che questo può portarti se decidi di indossarlo.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Salabert, E. S. (2016, 17 dicembre). Suggerimenti per superare la paura del parto. Estratto il 4 gennaio 2019 da https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Paura del parto, come superarla. (2018, 4 ottobre). Estratto il 4 gennaio 2019 da https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, I. g. (2009, 15 giugno). Paura del parto Estratto il 4 gennaio 2019 da https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371