Le persone hanno dentro di noi certi aiuti inconsci che ci permettono di essere in pace con noi stessi e con chi ci circonda poiché ci aiutano a comportarci in modo sociale accettato.
Tuttavia, l'uso di questi ausili non è sempre vantaggioso per noi perché, se è fatto in a inadeguato e ripetuto, può finire per farci perdere un po' di consapevolezza della realtà che circonda.
I processi che ci allungano la mano sono conosciuti come meccanismi di difesa e in questo articolo di Psicologia-Online, vogliamo farvi conoscere, oltre che facilitare cosa sono, i loro tipi ed esempi in modo che impari a identificarli e ad usarli in modo appropriato.
I meccanismi di difesa sono processi inconsci di individui che hanno funzione di protezioneIn particolare, hanno lo scopo di proteggere la tua idea di te stesso e la tua autostima.
Il primo a descrivere questi meccanismi è stato Sigmund Freud, che li associava a una lotta sia interna che esterna, il cui obiettivo principale era far scomparire la sofferenza causata dalle idee o dalle emozioni.
Qui troverai maggiori informazioni su I meccanismi di difesa secondo Anna Freud.
La funzione di questi meccanismi è cercare di minimizzare le conseguenze che può avere su un individuo. una situazione molto intensa emotivamente in modo che, in questo modo, la persona possa continuare a funzionare generalmente.
Il funzioni del meccanismo di difesa sono come segue:
- Raggiungere un riequilibrio tra realtà interna ed esterna.
- Autoregolare la possibilità di soddisfare gli impulsi.
- Facilitare un adeguato adattamento con la società.
- Consentire un corretto sviluppo della personalità
- Proteggi l'equilibrio emotivo.
Abbiamo trovato diversi tipi di meccanismi di difesa, classificati da diversi autori. Tuttavia, in questo articolo, faremo affidamento sulla classificazione utilizzata da McWilliams.
- Meccanismi di difesa primari: questi di solito compaiono nelle persone durante le prime fasi della vita e tendono ad essere legati ad atteggiamenti di negazione della realtà.
- Meccanismi di difesa secondari: al contrario, questi compaiono durante le ultime fasi dello sviluppo di un individuo. Si caratterizzano perché conservano il criterio della realtà nelle persone.
All'interno di ciascuno dei gruppi generali di meccanismi di difesa, troviamo diversi meccanismi più specifici.
Meccanismi di difesa primari
- Ritiro
- Rifiuto
- Controllo onnipotente
- Idealizzazione e svalutazione
- Proiezione
- introiezione
- Identificazione proiettiva
- Scollatura
- Dissociazione
Meccanismi di difesa secondari
- Repressione
- Regressione
- Solitudine
- intelletto
- Razionalizzazione
- compartimentazione
- Annullamento
- Rivolta contro se stesso
- Dislocamento
- Allenamento reattivo
- Investimento
- Prestazione
- sessualizzazione
- sublimazione
Ciascuno dei principali meccanismi di difesa è spiegato di seguito:
1. Ritiro
L'individuo si chiude in se stesso, allontanandosi dalla realtà attraverso l'uso di fantasie e sogni. L'uso di questo tipo di meccanismo consente al soggetto fuga da una realtà dolorosa, ma senza stravolgerlo. Lo svantaggio di questo tipo di meccanismo è che se l'individuo lo usa ripetutamente, questo limiterà la possibilità di farsi carico della realtà.
Esempio: un bambino che, di fronte a un'eccessiva stimolazione, decide addormentarsi per evitarlo.
2. Rifiuto
Ciò che sta accadendo viene rifiutato in un certo modo con la convinzione che, se non è riconosciuto come reale, non sta realmente accadendo. Quello che fa il soggetto è bloccare quegli eventi inaccettabilis in modo che in questo modo non diventino parte della coscienza.
3. Controllo onnipotente
Parte della base fantasiosa che il soggetto crede che la fonte di ciò che ci accade sia se stessi. Non si ritiene che altri possano influenzare la nostra vita secondo la loro volontà. Questo è un buon metodo motivante per raggiungere gli obiettivi che il soggetto si propone, però, di A lungo termine, non sarai in grado di creare relazioni causali logiche e reali per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
4. Idealizzazione e svalutazione
Nell'idealizzazione, il soggetto che utilizza questo meccanismo mostra uno stato di dipendenza da un'altra persona cui conferisce un valore o un potere speciale. Ritengono che saranno sempre in grado di risolvere le loro difficoltà.
Al contrario, il meccanismo della svalutazione si manifesta quando il soggetto incontra la realtà e smette di idealizzare l'individuo, rendendosi conto che non ha potere.
5. Proiezione
Con questo meccanismo, i soggetti attribuiscono i propri atti, pensieri e comportamenti inaccettabili ad altre persone. Vale a dire, nega di averli eseguiti di sua spontanea volontà, ma che sia stata colpa dell'esterno se si sono verificati.
6. introiezione
Un atto o un comportamento è incorporato nel soggetto che è causato da qualcosa che è al di fuori e che, in realtà, è completamente diverso da quell'individuo.
Questo comportamento è comune in fasi del dolore, dove la persona che ha subito la perdita inizia ad adottare comportamenti e modi di essere della persona deceduta.
7. Identificazione proiettiva
È la base da cui parte la conoscenza sindrome di Stoccolma. Le persone cercano di ridurre l'ansia che provano identificandosi con il bullo. Consiste nell'idea di giustificare le azioni dell'altra persona per evitare la sofferenza di pensare al danno che stanno facendo.
8. Scollatura
meccanismo dove separa il mondo in buoni e cattivi. È una forma di distorsione che aiuta l'individuo a risolvere certe situazioni confuse e minacciose. Non è affatto raro trovare una persona che in questo preciso momento trova una persona cattiva che era considerata buona la scorsa settimana.
9. Dissociazione
lo so crea una rappresentazione diversa di te stesso per disconnettersi in questo modo dall'esperienza attuale. Se gli individui ricorrono molte volte a questo meccanismo, possono arrivare a considerare che al loro interno ci sono diversi sé.
Ciascuno dei meccanismi di difesa secondari è discusso di seguito:
1. Repressione
La persona è pienamente consapevole di ciò che sta accadendo, tuttavia, decidere volontariamente di dimenticarlo o saltarlo. È un meccanismo di difesa che innesca un riflesso di inibizione nel soggetto. Ad esempio, si riscontra spesso in persone che hanno desideri sessuali considerati inaccettabili dal resto della società e li reprimono.
2. Regressione
Inconsciamente, il soggetto ritorna a adottare comportamenti e modi di funzionare fin dalla loro infanzia in modo che questo ti permetta di evitare il conflitto che devi affrontare. È considerato un meccanismo di difesa fluttuante e comune a tutte le persone.
3. Solitudine
Questo meccanismo di difesa consiste in separare i pensieri dalle emozioni. Cioè, è possibile essere consapevoli e pensare a un fatto specifico, ma il significato emotivo è separato, quindi non influisce mai sull'individuo. Questo meccanismo può essere molto utile per coloro le cui professioni non possono essere influenzate dalle proprie emozioni, come nel caso di medici, giudici, personale militare.
4. intelletto
È molto simile al meccanismo precedentemente descritto, tuttavia, in questo caso, la persona riconosce l'esistenza di un affetto verso quel fatto, ma non riesce a sentirlo. Si potrebbe dire che la persona riconosce teoricamente l'affetto, ma non gli è possibile esprimerlo in se stesso. Cioè, la situazione viene affrontata cognitivamente e non è collegata al piano emotivo.
5. Razionalizzazione
Loro hanno bisogno giustificare certi fatti per evitare conflitti con se stessi. Attraverso questo meccanismo, le persone selezionano tra tutte le spiegazioni e i motivi verso alcuni atti riconosciuti inaccettabili, quelli che li consentiranno giustificarli.
6. compartimentazione
Questo meccanismo di difesa è utilizzato da persone che hanno contemporaneamente due o più idee, comportamenti o atteggiamenti contrari. In questo modo possono consentire che entrambe le idee non siano in conflitto e si contraddicono a vicenda nella tua mente, ma esistono allo stesso tempo.
7. Annullamento
Il meccanismo di difesa dell'annullamento consiste in, inconsapevolmente, compensare una sensazione o un'emozione dolorose in modo che sia totalmente annullato grazie ad un altro comportamento compensatorio. Ad esempio: un uomo che si esercita violenza di genere sulla moglie, le porterà delle rose per annullare i suoi atti aggressivi.
8. Rivolta contro se stesso
Il soggetto reindirizza sulla propria persona quelle emozioni che erano destinate ad un altro. Non piace a nessuno rendersi conto che non si può contare su qualcuno, quindi invece di provare rabbia nei suoi confronti, il soggetto che usa questo meccanismo svilupperà questo sentimento nei suoi confronti.
9. Dislocamento
Questo meccanismo parte dalla base del reindirizzamento delle emozioni da un oggetto naturale all'altro, poiché esprimerlo sul primo di questi può essere troppo angosciante. Ad esempio, in un momento di rabbia con i nostri genitori, invece di urlare contro di loro, siamo entrati nella nostra stanza e abbiamo urlato nel cuscino.
10. Allenamento reattivo
Le persone con atteggiamenti aggressivi e impulsivi tendono a utilizzare questo meccanismo per adattare il proprio comportamento. si tratta di modificare un'emozione o un impulso nel suo opposto. Ad esempio, odio in amore, invidia in gratitudine.
11. Investimento
È legato all'interazione della persona con la situazione che vive, passando dall'essere un soggetto passivo di cui subisce le conseguenze dolorose ad essere qualcuno attivo in lei. Questo meccanismo di difesa si riscontra in quei soggetti che passano dall'essere persone dipendenti a persone che hanno bisogno che gli altri dipendano da loro.
12. Prestazione
Persone esprimere i propri desideri o conflitti inconsci attraverso le azioni per evitare di dover essere consapevoli delle idee o delle emozioni che li accompagnano. È considerato un meccanismo di investimento, ma con l'aggiunta dell'esecuzione di un'azione da parte del soggetto. All'interno della psicologia, questo meccanismo è noto a sua volta come recitazione.
13. sessualizzazione
I sentimenti di terrore o dolore si trasformano in esperienze piacevoli. Questo meccanismo si osserva solitamente in soggetti vittime di aggressività e depressione, che Per rendere più sopportabili le loro situazioni, trasformano i momenti brutti in momenti piacevoli e gratificante.
14. sublimazione
Il sublimazione È il meccanismo di difesa maturo che consente agli individui di incanalare tutte quelle pulsioni (stimoli o impulsi, solitamente di contenuto sessuale o aggressivo) e guidarli verso comportamenti ritenuti accettabili nel nostro società.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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