Nella nostra vita quotidiana si verificano spesso eventi imprevisti che interrompono l'equilibrio psicologico e alterano il nostro stato emotivo. Questi eventi sconvolgenti possono variare da una semplice battuta d'arresto a eventi drammatici con conseguenze tragiche, come la morte di una persona cara, la diagnosi di una malattia grave, disabilità fisica o intellettuale, distruzione totale o perdita di un bene prezioso, licenziamento dal lavoro, divorzio, violenza fisica o psicologica, eccetera.
Le battute d'arresto vengono accettate e superate rapidamente perché non incidono su nessun fattore essenziale e determinante della nostra vita; ma un evento traumatico sì, perché altera la percezione che avevamo di noi stessi e dell'ambiente, causando cambiamenti trascendentali della vita. In questo articolo di Psicologia-Online, analizzeremo e spiegheremo cos'è un evento traumatico.
Indice
- Affrontare il trauma: processi
- La formazione di un trauma da un evento reale
- Teorie del trauma psicologico
- L'origine del trauma psicologico
- Rispetto delle previsioni
- Il potenziale di attivazione emotiva
Affrontare un trauma: processi.
Di fronte a un evento traumatico, alcune persone tendono a non accettare l'ovvio e cercano di vivere con le spalle alla realtà, per evitarla, ma questo non permette il recupero dell'equilibrio psicologico e della stabilità emotiva, per questo è richiesta la loro accettazione.
Da un approccio psicobiologico, un modo per affrontare questa domanda è analizzare i processi mentali coinvolti in eventi traumatici e la loro accettazione, concentrandosi su due processi di base:
- La formazione di un evento traumatico da un evento reale.
- L'accettazione di questo da parte della persona interessata.
La formazione di un trauma da un evento reale.
La domanda si concentra sullo scoprire come un evento della vita reale acquisisce il rango di traumatico. Dall'analisi delle diverse definizioni esistenti di trauma psichico si possono ricavare le caratteristiche più comuni che qualificano un evento come traumatico:
- Che ha origine da a evento al di fuori delle esperienze quotidiane normale, cioè è imprevedibile, inaspettato o casuale (può essere unico e intenso o meno intenso ma ripetitivo).
- Lascia che sia percepito e esperienza come negativa (dannoso, pericoloso, minaccioso) per l'integrità fisica o psicologica e non voluto.
- Che provoca un forte impatto psicologico e provoca danni o sofferenze emotive molto intense, capaci di inibire o limitare la loro capacità di risposta.
Come si vede, nell'evento traumatico intervengono due fattori, uno oggettivo riferito al fatto reale e le sue circostanze, e un altro soggettivo che riguarda la persona che è colpita da lui. Tra queste strategie c'è la ricerca di regolarità negli eventi quotidiani e, sulla base di esse, fare previsioni di eventi futuri.
Teorie del trauma psicologico.
Regolarità nei rapporti all'interno del sistema uomo-ambiente
Secondo Teoria generale dei sistemi la regolarità è un meccanismo evolutivo che dà stabilità ai sistemi, quindi c'è una tendenza verso di essa. Nel supersistema uomo-ambiente c'è anche questa tendenza alla regolarità delle loro interazioni, e un esempio di ciò si può vedere in sistemi sociali come la famiglia, la casa, gli amici, il posto di lavoro o le associazioni ricreative, in cui ogni membro occupa una posizione definito, svolge una funzione specifica e mantiene un tipo di relazione stabilito, e tutte queste caratteristiche tendono a rimanere stabili per tutto col tempo.
La nostra mente cerca le regolarità che si verificano in queste interazioni e attraverso processi di apprendimento Li incorpora nella sua memoria, il che significa un minor costo cognitivo ed energetico, poiché evita di dover elaborare esplicitamente le stesse informazioni ogni volta. A questo proposito, d. Kahneman (2011) sottolinea che il sistema cognitivo implicito, e con esso le forme di apprendimento primario, hanno come funzione essenziale”mantenere e aggiornare un modello del nostro mondo personale che rappresenta ciò che è normale in esso e tende a rifiutare i cambiamenti, che può essere elaborato solo avvisando il sistema cognitivo esplicito, che è uno sforzo cognitivo molto difficile da mantenere".
L'origine del trauma psicologico.
Ognuno di noi, da conoscenze, esperienze di vita, credenze e valori costruisce un'immagine stabile e regolare di sé e del mondo che lo circonda (G. Kelly può illuminarci su questo processo attraverso il postulato fondamentale e i suoi 11 corollari), creando un modello mentale coerente o rappresentazione di come stanno le cose e come funzionano nella vita di tutti i giorni e i legami che stabiliamo con gli elementi dell'ambiente che ci forniscono equilibrio e benessere psicologico (esempi di questi sono l'attaccamento familiare, l'amicizia e compagnia). Come il neuroscienziato R. Llinás (2001) il nostro cervello non è tanto un elaboratore di informazioni quanto un “simulatore del mondo”, un vero costruttore di realtà virtuali in cui viviamo come se fossero il reale realtà.
Quando, elaborando le informazioni su un evento, percepiamo che è in contraddizione con il modo in cui ci si aspetta che le cose accadano secondo il modello e rappresentazioni mentali interiorizzate, si verifica una discrepanza cognitiva che si traduce in una reazione istantanea di incredulità e sorpresa, spingendo la nostra mente ad attivare tutte le sue risorse cognitive per cercare una spiegazione che permetta di stabilire una coerenza tra i due rappresentazioni. Ma negli eventi traumatici, la forza dell'impatto psicologico limita e addirittura inattiva queste risorse, provocando una sorta di "blocco" mentale che distorce o interrompe l'elaborazione.
Un elemento indiscutibile che contribuisce a configurare queste regolarità è la relazione causa-effetto degli eventi. La mente tende a cercare questa relazione con la premessa che gli eventi che si verificano nell'ambiente hanno la loro ragione d'essere, non accadono senza di più, c'è sempre una causa precedente che deve obbedire a norme stabilite e convinzioni fondate, e da questa relazione cerca regolarità nel eventi. Di fronte a un evento che ci sorprende e che non capiamo, ci chiediamo velocemente: Perché è successo? e tendiamo subito a cercarne la causa per ottenerne una spiegazione, e se questa è sconosciuta o la qualifichiamo come incoerente, illogica, ingiusta o assurda, come di solito accade nei eventi traumatici (ad esempio, il consumo di alcol negli incidenti stradali), l'elaborazione delle informazioni è incompleta o incoerente.
Rispetto delle previsioni.
La mente consolida queste regolarità e agisce piace le cose non sarebbero cambiate e quello stato delle cose l'abituale rimarrà giorno dopo giorno: non ci ammaleremo, non avremo incidenti, le persone care rimarranno le stesse, non saremo licenziati dal lavoro, ecc., dimenticando così la possibilità di imprevisti e imprevisti. Inoltre, si prevede che le persone intorno a noi mantieni stabili le tue intenzioni, credenze, desideri e atteggiamenti, il che fornisce un senso di automatismo alle nostre interazioni sociali in molti contesti e situazioni.
La regolarità nella maggior parte degli eventi che si verificano nella nostra vita quotidiana (alzarsi, fare colazione, andare al lavoro, ecc.) e la tendenza a sopravvalutare il controllo che abbiamo sugli eventi (l'illusione del controllo) ci spinge ad apprezzare le situazioni future e a generare aspettative su di loro. Il neuroscienziato cognitivo Jeffrey Zacks ci dice che la vita quotidiana non è altro che una serie costante di piccole previsioni di cataratta. Allo stesso modo, il filosofo Daniel Dennett sottolinea che il compito di un cervello è predire il futuro sotto forma di previsioni. sulle cose che contano al mondo dirigere adeguatamente il corpo. La mente agisce come se queste dovessero necessariamente essere soddisfatte e, sebbene siamo consapevoli che le previsioni potrebbero non essere soddisfatte, lo consideriamo improbabile e non li teniamo in considerazione quando pianificare in anticipo.
La conseguenza di queste due strategie citate è che ci abituiamo ad a stato delle cose determinato, sia nel presente che nel futuro, in cui gli eventi hanno una causa logica e sensibile che li giustifica, e quando un evento si verifica imprevedibile e indesiderabile che viola tali strategie, ovvero ciò che ci si aspetta che accada non accade (una diagnosi medica incoraggiante), o ciò che accade non lo è atteso (una morte, un'aggressione violenta o un incidente) si genera un drastico cambiamento nella configurazione del mondo che abbiamo avuto, la regolarità del stato delle cose che avevamo ipotizzato, e la percezione di incapacità di dare una risposta adattativa alla situazione sopravvenuta provoca frustrazione e disperazione.
Il potenziale di attivazione emotiva.
Ciò che qualifica un evento come traumatico non è di per sé la contraddizione cognitiva di cui sopra, ma l'alterazione emozionale negativa e intensa che lo accompagna e provoca l'incapacità della persona di far fronte adeguatamente alla situazione generata (sentimenti di paura, colpa, rabbia, frustrazione, vergogna, disperazione, eccetera.).
Se un evento non ha conseguenze dannose o sono irrilevanti, le emozioni negative sono difficilmente generate o sono di scarsa intensità. Ma se l'evento comporta conseguenze che si rompono i pilastri su cui poggia il nostro modello del mondo e si rompono i link relazioni affettive che sostengono le relazioni con l'ambiente (il modello del mondo che abbiamo costruito incorpora emozioni che sono strettamente legate alle esperienze di vita: amore, amicizia, solidarietà, empatia), il risultato è che Non è più possibile relazionarsi con lui come prima. Inoltre, le aspettative per il futuro che si creano scompaiono e con esse può scomparire anche il significato che avevamo dato alla nostra vita.
Questa tragica situazione genera una vigorosa forza di potenziale di attivazione emotivo capace di scatenare una serie di effetti drammatici nella sfera intima della persona: la perdita della fiducia in se stessi di base e negli altri elementi del loro ambiente, sentimenti di impotenza e disperazione, diminuzione dell'autostima, perdita di interesse e dalla concentrazione su attività precedentemente gratificanti, cambiamento nel sistema di valori, in particolare la fede in un mondo appena. Inoltre, lo stato emotivo afflitto provoca la perdita di controllo della situazione e limita le proprie risorse per farvi fronte.
Il potenziale emotivo generato dall'evento traumatico si misura attraverso i suoi effetti, cioè dipende dalla intensità, frequenza e durata dell'attivazione del sistema emozionale, e aumenta in virtù del numero di emozioni che sono attivati. Se alla paura o alla tristezza si aggiungono rabbia, odio o senso di colpa, risvegliando il desiderio di vendetta, il potenziale emotivo aumenterà, rendendo ancora più difficile il processo di accettazione. Questo aumento si verifica anche quando l'evento traumatico si ripete più volte o diventa cronico (violenza di genere, bullismo, ecc.).
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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