Anche le famiglie più apparentemente stabilite e felici ad un certo punto della loro vita familiare devono affrontare problemi nelle loro relazioni. Un conflitto può verificarsi quando i membri della famiglia hanno opinioni o convinzioni diverse. su vari argomenti, altre volte può essere causato da incomprensioni che portano a conclusioni sbagliato.
Quando questi conflitti non vengono risolti correttamente, possono portare a discussioni e risentimenti, persino alla rottura della famiglia. In questo articolo di Psicologia-Online vi mostriamo come risolvere un conflitto familiare Correttamente.
Alcuni conflitti familiari possono essere causati da:
Problemi di fiducia
La mancanza di fiducia nelle relazioni familiari può portare a problemi di relazione. Senza fiducia, la relazione perde la sua sicurezza. Questo può portare a comportamenti dannosi come sentimenti di sfiducia o possesso e la relazione non è di supporto.
Aspettative diverse
Spesso i problemi nelle famiglie compaiono quando uno dei membri ha aspettative a lungo termine termini diversi da quelli degli altri, in particolare in termini di carriera professionale, desideri familiari, eccetera.
Cambiamento di circostanze
Come famiglia è difficile per tutti i membri evolvere contemporaneamente. Ecco perché la famiglia ha bisogno di riadattarsi in ogni fase. Tuttavia, in alcuni casi queste discrepanze possono portare a conflitti.
Cattiva comunicazione
Ironia della sorte, anche se oggi possiamo essere più comunicati di prima, le persone comunicano in modo peggiore. Il successo di una famiglia risiede, tra l'altro, in a comunicazione efficiente. Una buona comunicazione non deve essere continua ogni giorno sulle banalità, ma deve riguardare una vera interazione esprimere sentimenti, desideri e paure
Quando abbiamo bisogno di liberarci delle emozioni negative, i negoziatori suggeriscono metaforicamente di andare sul balcone e guardare il conflitto con un certo distacco. Più facile a dirsi che a farsi. Ma qui ti mostreremo una strategia in tre passaggi che ti permetterà di prendere le distanze dal problema e ottenere un po' di chiarezza al fine di risolvere un conflitto familiare.
La tua prospettiva
Questo passaggio richiede un alto grado di autocoscienza e autocoscienza. Questo si ottiene chiedendoti cosa conta davvero per te.
¿che dolore stai cercando di evitare? Da cosa ti stai proteggendo? Quali bisogni stai cercando di soddisfare? Ti senti al sicuro? Stai cercando di connetterti con gli altri o ti senti connesso con te stesso?
Dovresti cercare di chiarire cosa significa veramente il conflitto per te o cosa è veramente il conflitto dentro di te.
In effetti, è probabile che mentre il combattimento riguarda un argomento specifico, in realtà stai cercando qualcosa che sia a un livello più profondo. Quindi l'importante è scoprire di cosa si tratta un esercizio di introspezione.
La prospettiva dell'altro
Questo passaggio è essenziale. Richiede che avere empatia e che attraverso quell'empatia raggiungi una maggiore comprensione di ciò che sta accadendo.
Devi metterti nei panni degli altri. Per un momento, metti da parte il tuo giudizio e fai ciò che è più appropriato per vedere la situazione che stai affrontando dal punto di vista dell'altro.
Cosa potrebbe influenzare la posizione dell'altro? Quali esperienze modellano il tuo pensiero? Cosa succede nella tua vita? Quali bisogni stai soddisfacendo con un particolare comportamento? Cerchi attenzione, amore, ecc.? In definitiva, qual è l'intenzione dell'altra parte?
Devi andare oltre e chiederti: come possono gli altri interpretare le mie parole e i miei comportamenti? Cosa posso fare in modo diverso per soddisfare i bisogni sottostanti degli altri e soddisfare i miei allo stesso tempo?
Quando combini le "intuizioni" unisci la tua prospettiva e quella degli altri, per ottenere una maggiore comprensione del conflitto e dei modi per risolverlo.
La prospettiva della terza parte
Spesso, qualcuno al di fuori del conflitto può offrirci una nuova prospettiva sul problema che stiamo cercando di risolvere. In questo passaggio, devi metterti nella posizione della terza parte osservando la situazione in cui sei coinvolto.
Quindi immagina di essere seduto al cinema, a guardare il tuo conflitto proiettato sullo schermo come se fosse un film. E devi stare nella prospettiva dello spettatore Cosa puoi dire sui comportamenti dei personaggi del film? Che consiglio potresti dare come parte non coinvolta nel conflitto?
Pertanto, questa strategia ti consente di vedere il conflitto da tre prospettive, facendoti prendere le distanze. problema emotivo, acquisire maggiori intuizioni e ottenere una maggiore comprensione del conflitto e altro ancora in profondità. Pertanto, questa strategia ti consente di risolvere il conflitto in modo assertivo.
Se è vero che ogni famiglia è unica, spesso i problemi relazionali che le famiglie devono affrontare sono simili, quindi altri consigli da conoscere come risolvere un conflitto familiare sono come segue:
Negoziare
Alcuni suggerimenti includono:
- Risolvi il problema se pensi che valga la pena farlo
- Cerca di differenziare o separare la persona dal problema
- Se sei molto arrabbiato prova calmati prima di agire
- Devi tenere a mente che l'idea è quella di risolvere il conflitto e non si vince una discussione
- Ricorda che l'altra parte non è obbligata ad essere sempre d'accordo con te su tutto
Definisci il problema
- Rispetta il punto di vista dell'altra persona che presta attenzione e ascolta
- Parla in modo chiaro e ragionevole
- Provare a trovare Punti in comune
- Accetto di non essere d'accordo
Prova ad ascoltare
- Prova ad essere calmata
- Prova a mettere da parte le tue emozioni
- Non interrompere l'altra persona mentre sta parlando
- Ascolta attivamente agli altri
- Assicurati di capire cosa sta dicendo l'altra persona, se necessario chiedi
- Comunica la tua visione del problema in modo chiaro e onesto
- Resisti alla tentazione di risolvere il problema rapidamente e prenditi il tuo tempo
Lavora in squadra
- Per contribuire con la maggior quantità di possibili soluzioni
- Mettiti d'impegno
- Assicuratevi che ognuno di voi capisca la soluzione scelta
- Una volta decisa la soluzione, bisogna rispettarla e attenersi ad essa
- Se necessario, stipula un contratto
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
