Odio la mia famiglia: cosa posso fare?

La famiglia è uno dei punti di appoggio più importanti nella vita di un essere umano. Tuttavia, anche le relazioni familiari sono complesse. Ci sono sentimenti come rabbia, risentimento o risentimento che a volte vengono confusi con l'odio. Il risentimento e l'odio sono sentimenti che si alimentano attraverso la memoria prestando costante attenzione al motivo che ha provocato la ferita nel momento passato.

Nell'ambiente familiare possono esserci una miriade di situazioni che hanno portato il protagonista ad aumentare questo disincanto. Tuttavia, nessuna forma di risentimento porta felicità. E, inoltre, questa sensazione aumenta anche la distanza emotiva tra i propri cari. In Psicologia-Online riflettiamo su questo tema: "Odio la mia famiglia, cosa posso fare?"Se ti senti identificato con questo problema, prova a fare qualcosa per uscire dal luogo in cui ti trovi.

Indice

1. Non mi sento bene con la mia famiglia: cosa posso fare?
2. 3 consigli per riconciliarti con la tua famiglia
3. 4 decisioni che puoi prendere per migliorare il tuo rapporto con la tua famiglia

Qui condividiamo queste idee intelligenza emotiva:

1. Accetta ciò che senti

La persona può censurare le proprie emozioni e non riconoscerle come tali. È positivo che accetti questa realtà per identificare cosa c'è alla base di questo disagio. Voglio dire, non rimanere sulla superficie del risentimento, per esempio. Perché può capitare che nel profondo di questo dolore si identifichi un bisogno di affetto che ha bisogno di essere espresso.

2. Aspettative realistiche e umane

È possibile commettere l'errore di non essere obiettivi in ​​una situazione familiare chiedendo agli altri un estremo perfezionismo ed essere più flessibili con se stessi. I tuoi cari sono vulnerabili e imperfetti, cioè sono umani. Imparare a guardali da empatia.

3. Il tuo passato non determina il tuo presente

Sotto la ferita del risentimento, a volte, c'è il dolore degli adulti che si sentono chiusi in un presente eternamente condizionato da ieri. Quello che è successo è già successo ed è parte della storia della tua vita. Tuttavia, quel passato non definisce la tua realtà attuale. Non ritenere gli altri responsabili della tua attuale infelicità poiché sei il protagonista della tua vita quando smetti di alimentare il risentimento. Scoprilo qui come smettere di essere così dispettoso?.

4. Cerca di identificare la causa di questa sensazione

Per aumentare la tua gestione emotiva in questo momento della tua vita, ti consigliamo di cercare di capire cosa è successo in modo da sentirti in questo modo. Questa introspezione Intorno a questa situazione è anche molto importante che se in qualsiasi momento decidi di iniziare una terapia psicologica per affrontare questa situazione, condividi queste informazioni con il professionista.

Può capitare che alla base di questo dolore ci sia un sentimento di mancanza d'amore. Si tratta di una percezione interiore che, in molti casi, può non coincidere con la realtà oggettiva di ciò che sentono i propri cari. Semplicemente, gli esseri umani sono imperfetti e limitati.

5. La tua famiglia fa parte della tua essenza

Il rifiuto dei propri cari mostra anche un modo per negare una parte importante di sé. L'odio è una manifestazione di rifiuto. Al contrario, il accettazione di una situazione La comprensione ti aiuta a sviluppare un nuovo atteggiamento nei confronti della tua storia.

Se odi la tua famiglia e non sai cosa fare, questi suggerimenti possono servire da ispirazione:

1. Non paragonare i tuoi cari ad altre famiglie

Questa tendenza al confronto alimenta solo la tua insoddisfazione perché, inoltre, la tua interpretazione della realtà è parziale e soggettiva. Non conosci molto quelle altre famiglie su cosa significhi farne parte. Ma, in aggiunta, può anche succedere che tu non sappia tanto quanto pensi della tua famiglia poiché Il risentimento ti impedisce di ricevere sinceramente le possibili azioni d'amore che i tuoi familiari mostrare.

2. Ascolta gli altri

L'amore può essere presente anche nella contraddizione. Ad esempio, i genitori educano i propri figli ai valori. Per questo il concetto di limite è presente anche nell'educazione. Questi limiti che possono infrangere le precedenti aspettative dei bambini, sono una dimostrazione di amore nonostante all'inizio generino disagio nella mente di chi ne riceve l'effetto azione.

3. Terapia familiare

Una famiglia è un sistema in continuo cambiamento, evoluzione e dinamismo. Puoi posizionarti in previsione di eventi esterni o, al contrario, prendere l'iniziativa per influenzare positivamente questa realtà. Ad esempio, puoi proporre l'idea di fare terapia familiare con i tuoi genitori per favorire la comprensione, evitare problemi familiari e migliorare la relazione.

Se stai vivendo una situazione del genere, puoi prendere decisioni che ti aiutano ad andare avanti.

• Regola i contatti con i tuoi cari. Puoi variare il ritmo nei piani e la comunicazione con loro. Potresti preferire vederli meno spesso. Trova il ritmo con cui ti senti a tuo agio.
• Crea un nuovo rapporto con la tua famiglia. Costruire un rinnovato legame dal presente, cercando di prestare maggiore attenzione alla realtà attuale. Non puoi più cambiare il passato, neanche i tuoi parenti hanno questo potere. Sì, è possibile costruire un legame centrato nel presente.
• Osservare nelle difficoltà, un'opportunità per sviluppare la capacità di resilienza. Tutte le famiglie hanno problemi, difficoltà e disaccordi.
• Evita le generalità. La famiglia è un termine che raggruppa tutte le persone che ne fanno parte. Tuttavia, ogni membro della famiglia è diverso. Con chi hai un rapporto più cordiale? Può darsi che tu voglia legare con alcune persone mentre altri legami sono meno significativi per te. Rifletti su di esso per prendere le tue decisioni.

Odio la mia famiglia: cosa posso fare? Dopo quanto spiegato in questo articolo, spero che alcune di queste parole vi diano speranza di fronte al cambiamento.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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