Come avere PHOTO MEMORY

Lo sai che ci sono persone che ricordano le immagini con molti dettagli? In Psicologia-Online vi vogliamo parlare come avere memoria fotografica photographic attraverso vari esercizi per rafforzare la memoria.

Indice

1. Cos'è la memoria?
2. Che cos'è avere una memoria fotografica
3. Come posso avere una memoria fotografica
4. Esercizi per rafforzare la memoria
5. Aiuti esterni per problemi di memoria

Il memoria È un processo psicologico che serve a codificare le informazioni, memorizzarle codificate nel nostro cervello e recuperarle quando ne abbiamo bisogno. Ci sono diversi tipi di memoria umana, tra cui troviamo la memoria a lungo termine, la memoria a breve termine e quella che ci riguarda in questo articolo: la memoria fotografica.

Quando si parla di memoria fotografica, detta anche memoria eidetica, ci riferiamo alla capacità di ricordare un'immagine in dettaglio. In televisione e al cinema ci sono personaggi con questa prodigiosa capacità, come Sheldon Cooper (

Ricerche e test specifici per dimostrare l'esistenza di questo tipo di memoria altamente dettagliata non hanno ottenuto risultati che lo confermano. Sono stati fatti esperimenti in cui i partecipanti "studiavano" un'immagine per 40 secondi, ma poi non ricordavano tanti dettagli quanti credevano e commettevano errori. Pertanto, la memoria fotografica di cui stanno parlando attualmente non è stato possibile verificare proprio come lo descrivono.

Invece Brown e Kulik (1977) fecero una descrizione più realistica di quelli che chiamavano "memorie flash". Si riferiscono anche a un tipo di memoria che conserva tutti i dettagli come se fosse una fotografia ma sembra associata all'emozione.

Questo tipo di ricordi o ricordi sono caratterizzati dall'essere precisi, vivi, concreti e duraturi. I ricordi si riferiscono a una circostanza personale che circonda la scoperta di eventi di natura emotiva e personalmente importanti per l'individuo. Cioè, possiamo ricordare in modo molto dettagliato (situazione, odori, emozioni provate...) eventi che sono stati molto importanti per noi o un grande impatto emotivo.

Ad esempio, le persone che vivono situazioni drammatiche come un attacco (9/11, 11-M...) possono ricordarlo con una qualità quasi fotografica a causa dell'attivazione emotiva. Sembra anche che l'interferenza e la curva dell'oblio abbiano meno influenza su questi ricordi.

Nessuno dubita che ci siano persone che hanno una memoria fantastica e ricordano gli argomenti di studio solo leggendoli. Senza andare oltre, ne conosco alcuni e, sinceramente, invidio quella struttura. Ma come ho già detto nella sezione precedente, avere una buona memoria non è la stessa cosa che ricordare tutti i dettagli di qualcosa con un solo sguardo.

Quindi, avere una memoria fotografica non è un'opzione così com'è, ma sì, puoi rafforzare la tua memoria. Puoi prendere ricorda più cose in meno tempo e puoi imparare a passare quello che hai imparato ai tuoi memoria a lungo termine per conservarlo molto più a lungo.

Fin dall'antica Roma vi sono testimonianze dell'uso di esercizi per migliorare la memoria. Eccone alcuni, un po' più attuali, per allenare e rafforzare la memoria:

1. Il metodo PQRST

Il metodo PQRST viene utilizzato per migliorare la conservazione del testo. In spagnolo gli acronimi sarebbero PPLRP (Anticipate, Ask, Read, Review and Test)

1. Prevedere: fare una revisione generale del testo, individuandone la struttura e le idee principali.
2. Chiedere: chiediti cosa hai appena visto, ad esempio cosa vuole trasmettere, in quali parti è diviso...
3. Leggere il testo completo e cercando di rispondere con attenzione alle domande che ci poniamo.
4. Rispondere a tutte le domande poste. Se non siamo in grado di rispondere, rileggi il testo.
5. Mettiamo alla prova ciò che abbiamo trattenuto. Se il processo ha funzionato, ricorderemo le idee sviluppate e la struttura complessiva del testo. Altrimenti dobbiamo ripetere il processo.

2. La recensione

Per consolidare le conoscenze che abbiamo acquisito e darle durabilità, la chiave è la revisione. La revisione va fatta lo stesso giorno (meglio se prima di dormire per evitare interferenze), il giorno successivo, quando passano diversi giorni e qualche giorno prima della prova o dell'esame.

3. Metodo di associazione assurdo

Per ricordare un elenco complicato o semplicemente dove si lasciano le cose, consiglio l'assurdo metodo di associazione. Si tratta di immaginare l'oggetto che conserverai o la parola che studierai in una situazione strana o assurda. Ad esempio, immagina di tenere le chiavi nel cassetto del comodino, perché quando lo fai, inventa un storia assurda come quella che le chiavi danzano sul tavolo e saltano nel cassetto come se nuotassero sincronizzato. L'assurdità della storia è ciò che ti farà ricordare, quindi più strano è, meglio è.

Nel seguente articolo troverai 5 esercizi per migliorare la memoria a breve termine.

A causa dell'età o di qualche malattia, a volte la nostra memoria non funziona come vorremmo e dimentichiamo le cose. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti:

• Usa il calendario muro o cellulare per ricordare gli appuntamenti.
• Allarmi giornalieri per i medicinali.
• Usare un programma quotidiano.
• Incolla Appunti in posti chiave per ricordare qualcosa.

Ora c'è una grande varietà di liste, pianificatori e organi di organizzazione che senza dubbio sono di grande aiuto, che tu abbia o meno problemi di memoria, perché a volte con tanto da fare è difficile non dimenticare qualcosa.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Ballesteros Jiménez, S. (2014). Psicologia della memoria. Madrid: Universitas
• Valois, D. (2016). Memoria massima: come migliorare la memoria in un pomeriggio. David Valois.