Perché mi vergogno di tutto

Il sensazione di vergogna È uno dei più riconoscibili poiché la paura di rendersi ridicoli, ad esempio, è un freno comune che è legato alla paura di ciò che diranno gli altri. Tuttavia, quando una persona vive con la costante barriera della vergogna, sente un blocco abituale in situazioni che molte altre persone fanno in modo naturale. Durante quei momenti di vergogna, la persona colpita si sente in evidenza, esposta agli altri. Ti censuri ed eviti molte di quelle situazioni che ti causano disagio. Cosa succede dall'evitamento? Che la sensazione di insicurezza cresce. In Psicologia-Online rispondiamo a questa domanda: Perché mi vergogno di tutto? In questo articolo elenchiamo le cause e i possibili rimedi.

1. Eccesso di timidezza. La timidezza estrema può farti sentire a disagio in situazioni totalmente quotidiane. L'eccessiva timidezza è un freno nel rapporto con le nuove persone, ma è anche un limite in contesti conosciuti poiché la persona vive condizionata da una visione limitante di sé. Il protagonista stesso è stato etichettato così tante volte in questo modo che è stato incasellato in un ruolo dal quale non gli è permesso di uscire. Cioè, la persona amplifica la propria timidezza e questa caratteristica mette in ombra ogni altro tratto caratteriale.
2. Un'esperienza negativa. La vergogna può anche essere condizionata dalla relazione di causa ed effetto tra una situazione l'umiliazione e il disagio associato a quell'esperienza che ha prodotto un impatto psicologico negativo sulla persona. In questo caso, questa sensazione viene restituita dal ricordo costante della persona che aggiorna quella situazione passata attraverso la memoria.
3. Credenze limitanti. Le tue convinzioni possono condizionarti in modo negativo quando non ti permetti di mostrare certe parti di te stesso. vivendo condizionati dal desiderio di proiettare sugli altri un'immagine di perfezione, cercando approvazione Continua così. Mentre alcune persone sono in grado di ridere di se stesse quando affrontano possibili situazioni di umorismo con senso dell'umorismo, ridicoli che hanno un che di comico, al contrario, chi si vergogna davanti a quelle stesse situazioni si incolpa essi.
4. Una paura sociale. Questo sentimento è anche fortemente condizionato dalla cultura di un certo contesto condizionata da pregiudizi negativi intorno a determinate circostanze.
5. Ambiente familiare. A volte, questo modo di essere abituale ha origine nell'infanzia motivata da uno stile educativo autoritario segnato da rigidità emotiva e correzioni costanti.

Questi sono alcuni dei motivi per cui sei imbarazzato da tutto. Tuttavia, non sono gli unici. Lo consigliamo sii sincero al 100% con te stesso e analizza i tuoi sentimenti; In questo modo, puoi conoscerti meglio e sapere cosa ti rende così timido. In questo altro articolo ve ne diamo del buono consigli per essere meno introversi.

Dopo aver analizzato le cause della vergogna, ti diamo le chiavi per aprire nuove porte di benessere nella tua vita:

• Concediti una possibilità esplorare nuove sensazioni. Non aver paura di essere a disagio con l'imbarazzo. La paura della paura è la più grande trappola di questo sentimento. Questa paura è codarda e sfugge quando ridi delle tue debolezze. Sei imbarazzato da una situazione? Quindi, prova a trovare il lato divertente Cerca di osservare quella situazione esternamente a te stesso, in questo modo ti sarà più facile farlo.
• Scrivi un diario emotivo fare un inventario delle esperienze. Quali sono le situazioni che ti danno più fastidio? Che sensazioni provi in ​​quel momento? Cosa puoi fare per posizionarti diversamente in queste situazioni d'ora in poi?
• Cerca nuove situazioni. Cerca di esporti gradualmente a nuove esperienze. Ad esempio, se trovi difficile parlare con estranei, puoi sfidare te stesso a chiedere a qualcuno per strada dove si trova un determinato indirizzo, come se fossi un turista in cerca di una guida in un luogo uno sconosciuto.
• Laboratorio di terapia della risata. Un'esperienza con queste caratteristiche è particolarmente formativa a livello emotivo grazie a esercizi esperienziali che hanno un obiettivo terapeutico: valorizzare l'umorismo come filosofia di tutta la vita. È importante superare il senso del ridicolo vivere in modo più completo e soddisfacente.
• Sei perfetto nonostante i tuoi difetti. Per questo motivo accetta le tue debolezze in modo naturale senza vergognarti delle cose che vorresti cambiare. Il primo passo per l'autostima è amare te stesso così come sei. La vergogna si nutre di pensieri negativi che vengono in mente con il peso della censura. Scambia queste idee con altri messaggi gentili nei tuoi confronti.
• Sposta il centro dell'attenzione, osserva un aspetto esterno a te stesso. In questo modo distogli la tua attenzione da quella sensazione interiore che ti porta a sperimentare questo peso.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.