Con la rapidità con cui avanza la nostra società e con la quantità di cose che dobbiamo fare nella nostra quotidianità, è normale che compaiano risposte di stress o di ansia. In genere, questi due termini tendono ad essere intesi come lo stesso concetto, e non sorprende, dal momento che sono strettamente associati tra loro. Alcune risposte di ansia o stress sono salutari e adattive, tuttavia, la presenza di queste due risposte in abbondanza può portare a gravi problemi di salute o disturbi psicologico. Se sei interessato a comprendere questi due fenomeni così frequenti nella nostra vita e a comprendere quegli elementi che li differenziano, continua a leggere questo articolo di Psicologia-Online: 10 differenze tra stress e ansia.
Il ansia è un risposta che porta il nostro corpo ad attivarsi e riprodurre meccanismi di difesa in una data circostanza. Di fronte a questo insieme di situazioni che generano ansia, si suscita una risposta emotiva, che sarà variabile a seconda dello stimolo che produce l'ansia. Questa risposta emotiva può essere associata a sentimenti di irrequietezza, paura, nervosismo e può portare alla comparsa di preoccupazioni eccessive.
Il sintomi di ansia possono variare a seconda del disturbo d'ansia presente. Tuttavia, tutti condividono una serie di manifestazioni sintomatiche che possono essere classificate in diversi gruppi. In generale, i sintomi dell'ansia possono essere classificati nei seguenti gruppi: fisici, psicologici, comportamentali, cognitivi e sociali, sebbene i sintomi specifici di ciascuna categoria siano diversi nei diversi disturbi. Pertanto, i sintomi dell'ansia possono essere i seguenti:
- Psicologico: paura di perdere il controllo, paura di morire, sensazione di minaccia, desiderio di fuggire dalla situazione associata al pericolo, all'incertezza o all'insicurezza.
- di condotta- Le persone con disturbi d'ansia sono costantemente all'erta o ipervigilanti. D'altra parte, possono verificarsi impulsività, agitazione motoria o iperattività. Inoltre, nei disturbi d'ansia può comparire un cambiamento nell'espressività del corpo o nel linguaggio del corpo, presentando posture rigide, cambiamenti di voce, movimenti imprecisi, ecc.
- cognitivo: Nei disturbi d'ansia tendono ad avere problemi di attenzione, concentrazione o memoria. D'altra parte, compaiono preoccupazioni eccessive e cognizioni negative e irrazionali.
- Sociale: L'ansia può limitare le circostanze sociali e può presentare irritabilità, blocchi del linguaggio, tendenza all'isolamento o difficoltà ad esprimere la propria opinione.
Sebbene le risposte allo stress e all'ansia siano concepite come sinonimi, sono due diversi processi di risposta. Possono essere correlati ma hanno diversi aspetti che li differenziano. Le prime 10 differenze tra stress e ansia sono le seguenti:
1. fonte
Lo stress mantiene una fonte chiaramente identificabile, come abbiamo indicato in precedenza, di fronte a determinate situazioni che la persona deve affrontare e sentire che non ha le risorse necessarie per affrontarlo, si sente sopraffatto, causando l'origine di risposte stressante.
Contro, l'origine dell'ansia è più diffusa. La persona può provare sentimenti di minaccia o paura, ma senza bisogno di sapere da dove provenga, senza che sia identificabile la sua origine. Una circostanza oggettiva non deve presentarsi per suscitare risposte ansiose.
2. Trigger
Trigger lo stress è legato a fattori esterni che circondano la persona, le circostanze che la travolgono e provocano questa risposta allo stress.
Trigger di ansia sono più interni, legati alle nostre cognizioni, a pensieri catastrofici o sentimenti di angoscia e paura. Si basa soprattutto sulla paura soggettiva, indipendentemente da ciò che accade fuori e tende ad esserci preoccupazione e anticipazione di eventi improbabili.
3. Emozioni presentate
Nello stress, l'emozione predominante non è la paura, ma preoccupazione per lo stimolo che ha contribuito allo straripamento della persona. Questa preoccupazione innesca comportamenti di irritabilità e sentimenti di tristezza, così come nervosismo e sentimenti di frustrazione Di fronte all'incapacità di superare ciò che gli viene presentato.
Nell'ansia, l'emozione predominante è la paura, il paura che possa succedere qualcosa di brutto, che porta la persona ad anticipare costantemente le possibili situazioni catastrofiche o negative che possono innescarsi in seguito.
4. Momento dell'apparizione
Lo stress si blocca ora producendo che il tempo in cui la persona è stressata sia infinito, sentendo che non sarà in grado di superare questa situazione e senza trovare un'alternativa per affrontarla. Come abbiamo già commentato, lo spazio temporale nell'angoscia è situato nel futuro, nell'anticipazione caratteristica di pensiero catastrofico.
5. Durata
Lo stress, essendo legato a fattori esterni, finisce quando il fattore di stress scompare oppure è superato. Nel momento in cui lo stimolo stressante è scomparso, lo stato fisiologico e psicologico della persona tende a tornare alla normalità.
La durata dell'ansia è più complessa da capire. In primo luogo perché è associato a una sua costruzione interna, a pensieri irrazionali che la persona ha sviluppato intorno a un'idea. Di fronte a questo, l'ansia può essere prolungato senza una fine fissa, totalmente dipendente dalla ricostruzione della realtà che la persona esegue affinché tale paura diminuisca.
6. Remissione dei sintomi
Sebbene la presentazione dei sintomi possa essere simile e condividere i sintomi, la durata dei sintomi è molto diversa. Fatica interna, i sintomi compaiono solo su stimolo stressante, ad esempio, prima dell'ora dell'esame, e una volta superata o superata la circostanza stressante, i sintomi scompaiono e la persona torna al suo stato normale. Contro, nell'ansia, essere associati a fattori interni e trigger diffusi, tende a perpetuarsi nel tempo. Nello stesso esame precedente, la persona alla fine del periodo d'esame se ne andrà pensando che avrebbe potuto fare molto meglio, quali saranno i suoi voti, si chiede come farà ad affrontare un'altra tornata di esami,... mantenendo così alti i livelli di ansia.
7. Intensità oggettiva
Nello stress, l'intensità della tua presentazione supera secondo l'importanza del fattore innescare mentre si è in ansia l'intensità è più irrazionale, perché c'è un'alta intensità legata a fattori soggettivi che in altre persone non causerebbero una risposta così intensa.
8. L'ansia è alla base dello stress
L'ansia è considerata una manifestazione di stress, essendo una risposta emotiva ad esso, un sintomo. Questa relazione non avviene nella direzione opposta. Vale a dire, lo stress produce ansiaMa non è occasionale che l'ansia produca stress.
9. Gravità
Sebbene sia lo stress che l'ansia siano due risposte adattive, normali e salutari, quando queste vengono presentate in eccesso possono causare gravi problemi di salute. Tuttavia, la gravità dell'ansia è maggiore, essendo in grado di causare disturbi psicologici come: disturbo d'ansia generalizzato, attacco di panico o fobie, tra gli altri. La gravità dello stress, invece, non è così intensa e di fronte al suo eccesso può influenzare o aggravare alcune malattie organiche.
10. Trattamento
Il trattamento di entrambe le reazioni differisce notevolmente. L'ansia, essendo più persistente, richiede un trattamento per la sua remissione. Nello stress, se non si attenua, la persona può iniziare un trattamento psicoterapeutico con l'obiettivo di adottare Strategie per affrontare lo stress, d'altra parte, il trattamento dell'ansia tende a richiedere un trattamento psicologico e farmacologico combinato. Come per esempio, terapia comportamentale cognitiva o il trattamento farmacologico per attacchi di panico.
