Disturbo affettivo stagionale: cause, sintomi e trattamento

Ti sei mai sentito giù, triste e apparentemente depresso in un determinato periodo dell'anno? Potresti soffrire di depressione stagionale (depressione stagionale in inglese) e devi consultare uno specialista. Conosciuto anche come depressione invernale o disturbo affettivo stagionale, questo fenomeno è caratterizzato da una sintomatologia molto simile a quella della depressione. Tuttavia, il disturbo si manifesta fortemente in alcuni periodi dell'anno e poi sembra svanire.

Se vuoi chiarire qualche dubbio, nel seguente articolo di Psicologia-Online ne parleremo Disturbo affettivo stagionale: cause, sintomi e trattamento. Inoltre, se continui a leggere questo articolo fino alla fine, troverai un test molto utile per sapere se soffri di depressione stagionale.

Indice

1. Cos'è la depressione stagionale?
2. Sintomi del disturbo affettivo stagionale seasonal
3. Cause del disturbo affettivo stagionale
4. Disturbo affettivo stagionale in primavera ed estate
5. Trattamento del disturbo affettivo stagionale
6. Disturbo affettivo emotivo: TEST

Questo disturbo è stato scoperto nel 1984 da Rosenthal e dai suoi collaboratori.^[1]. Questo team ha scoperto durante la loro ricerca che alcune persone avevano uno schema di sintomi molto simili a quelli della depressione ma questi sintomi si manifestavano solo in certi periodi dell'anno, generalmente coincidenti con i mesi più freddi e con meno luce. Il team di Rostenhal ha chiamato questo fenomeno "depressione stagionale".

Normalmente, questo fenomeno inizia durante l'adolescenza e si verifica durante i periodi autunno-inverno, dove le persone che sembrano presentare disturbo affettivo stagionale (o SAD) sono giù, irritabili, frustrati e con altri sintomi simili a quelli del disturbo depressivo. Tuttavia, gli studi rivelano alcune caratteristiche che non si adattano a un semplice quadro di depressione.

I sintomi della depressione invernale sono molto simili ai sintomi principali di una persona depressa ma con alcune caratteristiche che dobbiamo evidenziare:

• Ipersonnia: aumento anomalo delle ore di sonno.
• iperfagia: aumento della fame e del comportamento di mangiare bruscamente e senza alcuna apparente spiegazione fisiologica, con tendenza ad ingerire carboidrati (pane, cereali, pasta, zucchero e dolci)
• Aumento di peso: contrariamente alla perdita di peso caratteristica del disturbo depressivo

Quali sono i sintomi della depressione?

Oltre al quadro diagnostico specifico della depressione stagionale, si evidenziano anche i seguenti sintomi caratteristici di a immagine depressiva più comune most:

• Senza speranza
• Morale basso
• Frustrazione
• Irritabilità
• iposessualità: diminuzione del desiderio sessuale
• Isolazione sociale
• Ridotta capacità di concentrazione
• Anedonia: incapacità di godere di determinati stimoli e attività
• Abulia: mancanza di volontà o motivazione a svolgere compiti

È importante ricordare che il disturbo affettivo emotivo può portare a a grave depressione o in ciclotimico se non viene trattato adeguatamente, in modo che, sebbene i sintomi sembrino attenuarsi, è È importante consultare uno specialista se percepiamo che la depressione stagionale dura più a lungo di abituale.

Normalmente, questo tipo di disturbo si verifica solitamente in inverno a causa della mancanza di melatonina e dell'esposizione alla luce (motivo per cui è spesso noto come depressione invernale). Tuttavia, tutte le possibili cause di SAD e perché si verificano i sintomi di iperfagia e ipersonnia sono state studiate a fondo.

Quindi, possiamo affermare che la depressione stagionale è causata dall'interazione dei seguenti fattori:

• Ridotta esposizione al sole: quando la nostra retina cattura meno luce, durante il giorno viene prodotta più melatonina, che si sbilancia livelli di serotonina e provoca ipersonnia (aumento della stanchezza e delle ore di sonno quando giorno)
• Diminuzione dei livelli di serotonina: serotonina è conosciuto come l'ormone della felicità, questo ormone è responsabile di mantenerci energici e attivi durante il giorno, quando questo ormone è fuori controllo, il nostro umore scende e ci sentiamo più stanchi e irritabile
• Altre cause di depressione stagionale possono essere correlate a freddo e isolamento sociale che le condizioni atmosferiche favorevoli. In primavera e in estate abbiamo più ore di sole e il tempo ci incoraggia a uscire e a goderci di più le attività all'aria aperta, a differenza dell'autunno e dell'inverno.

Curiosità sulla depressione stagionale

Vuoi sapere perché in inverno si mangia di più e perché uno dei sintomi della depressione invernale è voler mangiare carboidrati?

Il nostro corpo rileva lo squilibrio ormonale prodotto dalla bassa esposizione al sole e invia segnali al sistema nervoso in modo che cerchi un modo per riaggiustarsi. Trovare melatonina in modo naturale, dobbiamo consumare cibi ricchi di carboidrati come pane o pasta e quindi, in modo quasi inconsapevole, il nostro corpo cerca di autoregolarsi si.

È possibile che questo disturbo depressivo si manifesti in un momento di elevata esposizione al sole? Mentre è vero che la maggior parte delle persone che soffrono di depressione stagionale ne soffre in autunno e in inverno. Tra l'1 e il 5% della popolazione statunitense soffre di SAD (disturbo affettivo stagionale) durante la primavera e l'estate^[2].

Tuttavia, cause del disturbo affettivo emotivo in estate sono abbastanza diversi:

• Il alte temperature influenzano i livelli di attivazione di alcune persone che non tollerano bene il calore.
• Il Saluti dalle estati precedenti
• Bassa autostima e cattiva immagine del corpo Possono causare questa improvvisa tristezza e disperazione durante i mesi più caldi e soleggiati dell'anno.

Concentrarsi sulla depressione invernale come principale espressione del disturbo affettivo stagionale o SAD, sono stati studiati gli effetti di diverse terapie psicologiche per curarla in a efficace. Uno dei trattamenti di maggior successo si è rivelato fototerapia^[3].

La fototerapia è caratterizzata dall'essere un trattamento in cui il paziente riceve esposizione al sole artificialmente, sostituendo così la mancanza di luce che soffriamo nei mesi autunnali e invernali.

Altre terapie che sono stati efficaci sono i seguenti:

• Terapia cognitivo comportamentale per la depressione
• Consapevolezza e meditazione
• Esercizi per incoraggiare il pensiero positivo
• Uso di antidepressivi su prescrizione

Per scoprire e valutare se hai SAD, è molto importante che presta attenzione al tuo stato emotivo nel corso delle settimane e vedi se i tuoi periodi di tristezza coincidono con i mesi da ottobre a febbraio. In tal caso, dovresti consultare uno specialista per una diagnosi basata sui sintomi che presenti.

La stessa squadra che ha scoperto il disturbo affettivo stagionale ha anche sviluppato un questionario chiamato Questionario di valutazione del modello stagionale (SPAQ) dove hanno raccolto i sintomi principali già citati in questo articolo^[4].

Test di depressione online

Esistono diversi test psicologici che possono aiutarti a sapere se soffri di SAD o depressione. In Psicologia-Online, ti consigliamo di fare quanto segue: Il test della depressione di Beck.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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1. Wehr, T. A., Sacco, D. A., & Rosenthal, N. E. (1987). Disturbo affettivo stagionale con depressione estiva e ipomania invernale. Il giornale americano di psichiatria.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F.,... & Rosenthal, N. E. (1990). Prevalenza del disturbo affettivo stagionale a quattro latitudini. Ricerca in psichiatria, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S. L., Yancey, A., Schulz, P. M., Skwerer, R. G., & Rosenthal, N. E. (1989). Fototerapia in soggetti con e senza disturbo affettivo stagionale subsindromico. Archivi di Psichiatria Generale.
4. Magnusson, A. (1996). Validazione del questionario di valutazione del modello stagionale (SPAQ). Giornale dei disturbi affettivi, 40(3), 121-129.