Cos'è la resilienza?

È un termine derivato dal latino, proveniente dal verbo resilio, che significa "saltare all'indietro". La resilienza È la capacità di superare le avversità e tornare allo stato normale. Tuttavia, non tutte le persone hanno questa caratteristica, molte volte non la conoscono e la scoprono quando affrontare qualche situazione difficile, per la quale adotta un forte atteggiamento di miglioramento e riesce a continuare davanti.

Dunque, una persona resiliente È quella che a un certo punto è stata assertiva e ha trasformato il dolore in una virtù, in qualcosa che lo differenziasse dagli altri.

Resilienza è sinonimo di forza e resistenza. L'opposto è l'anomia, quella sensazione di non sapere cosa fare in una situazione e si paralizza o si stabilizza sotto pressione.

È importante educare e instillare nei bambini e negli adolescenti, riguardo ad esso, poiché costituisce la base dello sviluppo emotivo indispensabile per l'adattamento sociale dell'individuo, permettendogli di evidenziare i suoi punti di forza per andare avanti in qualsiasi situazione.

Il la resilienza è essenziale per il successo e le esperienze che determineranno la fiducia, l'ottimismo e l'autostima.

Usi del termine resilienza

Negli impianti tecnologici

È la capacità di un sistema di resistere a disastri e disturbi e di riprendersi da essi.

a destra

È la capacità che gli individui hanno, nel quadro dei diritti umani, di recuperare le proprie stato originario di uguaglianza e libertà, dopo essere stato sottoposto ad atti di forza di legge del Condizione.

In sociologia

È la capacità dei gruppi sociali di superare i risultati negativi, ricostruendo i loro legami interni.

In economia

È la capacità mostrata da una società, un'economia o un'azienda di riprendersi dopo una situazione preoccupante.

Resilienza ambientale

È la capacità di un certo ecosistema di ritrovare l'equilibrio dopo il tempo o il disturbo indotto dall'uomo.

In psicologia

È la capacità di chiunque di superare ostacoli, affrontare problemi e non cedere alla pressione indipendentemente dalla situazione che sta attraversando.

Resilienza organizzativa

È la capacità dell'imprenditore di affrontare situazioni che ostacolano la generazione e lo sviluppo del proprio progetto o business plan.

Caratteristiche delle persone resilienti

UN persona resiliente Ha 3 caratteristiche principali:

• Accetta la realtà così com'è
• Ha la profonda convinzione che la vita abbia un significato
• Ha un instancabile bisogno di migliorare

Inoltre, è dotato di competenze quali:

• Capacità di identificare le cause dei problemi, prevenendo così che si ripetano in futuro.
• Capacità di controllare le proprie emozioni, soprattutto di fronte alle avversità, in questo modo possono ritrovarsi concentrati in situazioni di crisi.
• Controllano i loro impulsi, agiscono con attenzione in situazioni di pressione.
• Hanno un ottimismo realistico. Pensano positivamente agli eventi del futuro che accadono bene, si sentono capaci di controllare il corso della loro vita, senza lasciarsi trasportare da sogni, illusioni e fantasie.
• Hanno piena fiducia nelle proprie capacità e capacità.
• Entrano in empatia con le emozioni degli altri per connettersi con loro.
• Sono sempre alla ricerca di nuove opportunità e sfide per ottenere più successo e soddisfazione personale.

I vantaggi della resilienza

Una persona che ha acquisito il capacità di resilienza ottiene alcuni benefici nella sua vita personale, sociale e lavorativa tra questi sono:

• Migliore autostima e autostima.
• Sono in grado di ricevere qualsiasi critica in modo costruttivo e trasformarla in un miglioramento.
• Ottimismo in ogni situazione.
• Facilità di affrontare le sfide.
• Salute fisica e mentale.
• Maggiore successo negli studi e nel lavoro.
• Maggiore soddisfazione nei rapporti personali.
• Minore predisposizione alla depressione.

Fattori che contribuiscono a rendere una persona resiliente

Esiste una combinazione di fattori che contribuiscono alla costruzione della resilienza, alcuni studi hanno dimostrato che uno dei fattori più importanti è il raggiungimento di relazioni di cura e di supporto sia all'interno che all'esterno del nucleo famiglia.

Altri fattori che promuovono la resilienza sono:

• Sviluppa piani realistici e segui i passaggi per realizzarli.
• Avere una visione positiva di se stessi, con piena fiducia nelle proprie capacità e nei propri punti di forza.
• Sviluppare strutture di comunicazione.
• Essere circondati da persone che ti amano e ti sostengono emotivamente e di cui puoi anche fidarti ciecamente.
• Prendi una posizione per affrontare le sfide.
• Consenti emozioni intense senza paura.
• Riconosci quando è necessario evitare qualche sentimento o emozione e concentra la tua mente su un'altra situazione o evento.
• Non fuggire dai problemi, al contrario affrontarli e cercare soluzioni.
• Prenditi del tempo per riposare e recuperare le forze, avendo chiaro cosa puoi dare e quando dovresti fermarti.
• Fidati degli altri, ma soprattutto di te stesso.

Puoi anche concentrarti sulle esperienze passate. Per fare ciò, esplora le risposte ad alcune domande su di te e la tua reazione alle sfide della tua vita.

Qual è stato l'evento più difficile per te? Come ti ha influenzato questo evento? Pensare alle persone importanti della tua vita ti ha aiutato? Chi ha chiesto aiuto? Cosa hai imparato su te stesso superando questi eventi? Cosa hai imparato dalla tua interazione a volte con gli altri difficile? Ti è stato utile offrire supporto ad altre persone quando stanno attraversando una situazione simile? Cosa ti ha aiutato a sentirti fiducioso riguardo alla tua futuro?.

Con questo semplice esercizio puoi costruire resilienza e imparare a reagire efficacemente agli eventi difficili. Pensare che questo comporti il ​​mantenimento di una certa flessibilità ed equilibrio nella vita, nella misura in cui si affrontano circostanze difficili o eventi traumatici e si supera positivamente.

La vita è come un viaggio, percorrere quella strada ti aiuta a conoscerla e a fare esperienza negli eventi passati. Questo viaggio è personale, devi avere un piano o una strategia che funzioni per tutti. Apri sempre alti e bassi, ma acquisisci coraggio e intuizione attraversando con successo qualsiasi tipo di terreno. La perseveranza e la fiducia ti daranno la capacità di evitare e superare gli ostacoli. Non viaggi mai da solo, sei sempre accompagnato da persone speciali di cui ti puoi fidare e che ti aiuteranno lungo il percorso.