Dipendenza mobile o nomofobia: sintomi e trattamento and

Il telefono cellulare soddisfa sempre più funzionalità oltre la tradizionale chiamata. Molte persone sentono che non potrebbero vivere senza questo dispositivo, persone che confessano una certa dipendenza. Il vero problema di questa dipendenza è segnato dalla sofferenza prodotta da qualsiasi tipo di dipendenza, quindi, in questo articolo di Psicologia-Online vi diciamo quali sono le chiavi per Dipendenza mobile o nomofobia: sintomi e trattamento.

Indice

1. 10 sintomi della dipendenza da cellulare
2. Conseguenze della dipendenza da cellulare
3. Trattamento psicologico per il trattamento della dipendenza da cellulare

Per sapere se soffri di dipendenza da cellulare o nomofobia, è importante sapere quali sono i sintomi di questa situazione e, quindi, di seguito ti lasciamo un elenco completo con i 10 sintomi di dipendenza da cellulare che sono più frequenti:

1. ansia intensa; dimenticando il cellulare a casa e non potendo controllare le notizie dei social network o di WhatsApp per qualche ora. Vale a dire, dramma in questa situazione quotidiana che provoca angoscia a chi soffre di questa dipendenza.
2. Comunicazione eccessiva. La persona interessata mantiene una maggiore comunicazione con gli amici attraverso il telefono rispetto agli incontri faccia a faccia. Il telefono produce anche interruzioni continue negli incontri sociali, e negli eventi in cui si presume che debba essere messo a tacere. Ad esempio, al cinema o a teatro.
3. ladro di tempo. La persona trascorre così tante ore davanti al cellulare che ciò influisce sulla sua routine e sui suoi impegni poiché rimanda molte attività per un'altra volta. Nell'ordine delle priorità di chi soffre di dipendenza da cellulare, controllare ogni notizia è sempre un'emergenza.
4. Difficoltà del sonno. Il cellulare altera anche la routine di riposo di chi lo consulta di notte in più di un'occasione. Questo accumulo di privazione del sonno ha il suo tributo a livello personale sotto forma di sbalzi d'umore e difficoltà a rimanere concentrati.
5. Angoscia per un guasto tecnico. Il telefono cellulare può essere vulnerabile a un guasto o un errore tecnologico. Questo tipo di imprevisti, allarma chi soffre di nomofobia poiché il suo stato d'animo è condizionato dallo stimolo di avere il cellulare vicino e poterlo utilizzare. Al contrario, non potendo usarlo, si sente a disagio.
6. Alterazione delle abitudini di base. Ad esempio, il paziente dimentica persino di mangiare negli orari programmati perché continua a prestare attenzione al cellulare o mangia sempre con il cellulare vicino. Questa dipendenza colpisce l'appetito, semplicemente perché l'attenzione del paziente è focalizzata principalmente sullo stimolo che limita la propria libertà. In questo modo, non puoi immaginare la possibilità di spegnere il telefono per un po' tutti i giorni per evitare interruzioni.
7. Inizia e termina la giornata. In altre parole, la prima cosa che una persona affetta da questa dipendenza fa al mattino è guardare il cellulare, ed è anche l'ultima cosa che fa prima di andare a letto.
8. Mentire sulla sua dipendenzanf. Ad esempio, nasconde il tempo effettivo trascorso ogni giorno davanti al telefono cellulare.
9. 9. Difficoltà nello studio o nel lavoro. Pertanto, questa dipendenza influisce sui risultati che la persona ottiene in queste aree della sua vita.
10. Isolamento dall'ambiente. Anche essendo in un gruppo, tendi all'individualità del tuo telefono. In questo modo, puoi trovarti nello stesso posto di queste persone, ma in realtà la tua mente è sul tuo telefonino.

Questa dipendenza produce conseguenze psicologiche e sociali per le persone colpite. La complessità di questa dipendenza sta proprio nella difficoltà di individuarla poiché il cellulare è un elemento di uso quotidiano nella società.

Il cellulare però è solo un mezzo di comunicazione, è uno strumento che, usato correttamente, migliora la qualità della vita delle persone. Ad esempio, ridurre la distanza interpersonale con i propri cari che vivono lontano.

Cosa succede, al contrario, quando si verifica una dipendenza? Quel cellulare cessa di essere un mezzo e diventa un fine in se stesso. La persona ha bisogno di un aiuto psicologico per superare la dipendenza perché la sua libertà di azione è stata condizionata dall'uso del cellulare come nucleo essenziale delle sue giornate. questa dipendenza influenza il comportamento del paziente.

Il tempo libero della persona colpita è sempre meno vario poiché i suoi hobby sono stati sostituiti dalla dipendenza.

Il miglior trattamento per la dipendenza da dispositivi mobili consisterebbe in un terapia specializzata aiutare il paziente a prendere coscienza della propria dipendenza poiché questo passaggio è il più importante per continuare ad andare avanti. La terapia non ha lo scopo di vietare l'uso dei telefoni cellulari, ma di offrire risorse e strumenti psicologici al paziente di usarlo in una giusta dose.

Il paziente affronta la sua esposizione al cellulare in modo graduale man mano che avanza nel proprio processo di recupero in terapia. Cioè, il paziente acquisisce a maggiore autocontrollo in quelle situazioni che causano tensione e disagio.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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