Ci hanno fatto credere che senza qualcuno al nostro fianco siamo persone incomplete, che il corso naturale della vita è trovare "la nostra metà migliore" e stare con lei per sempre. O almeno andare a legare le coppie per non essere mai soli. Troviamo quella persona: farfalle, fiori, viole, un colore rosa che macchia la nostra meravigliosa vita. Ci abituiamo a quel benessere, a quel nuovo modo di vivere, a quella compagnia... e all'improvviso, bang! È finita. E adesso quello? Come impariamo a stare senza un partner? Come imparare a stare da soli dopo una rottura? In Psicologia-Online sappiamo che non è facile ed è per questo che vogliamo aiutarti a capire perché succede e darti qualche consiglio su comeimparare a stare da solo dopo una relazione.
Fin dall'infanzia ci preparano sia alla vita di coppia che alla società. Abbiamo mille esempi: a casa, per strada, nei film, nelle serie, nelle pubblicità... e in un certo senso ha senso, abbiamo bisogno di stare con altre persone perché siamo esseri sociali
Inoltre, a una certa età essere single o single è motivo di sospetto: cominciamo a sentire il pressione sociale dalla nostra famiglia e dai nostri amici... "Cosa, quando porti qualcuno a casa?", "Non hai ancora trovato il fortunato?" D'altra parte, essere in una relazione ha molti vantaggi sociali: le persone ti vedono come qualcuno più affidabile, più normale, meno sospettoso, molte offerte sono concentrate su di te, ecc. Non c'è da stupirsi allora che noi speriamo quella società.
Inoltre, quando stiamo bene come coppia ci sentiamo a nostro agio, cari e felici di essere ricambiati da chi amiamo. Abbiamo qualcuno accanto a noi con cui condividiamo i nostri gusti, hobby, paure, preoccupazioni... qualcuno che ci capisce, si prende cura di noi, ci coccola e, soprattutto, ci fa sentire meno soli! Passiamo del tempo con lei e il legame con quella persona cresce, si rafforza. Ma non tutto è positivo al cento per cento. Poiché viviamo sempre di più con lei, è molto più facile perdere o rinunciare inavvertitamente alla nostra identità individuale. Dimentichiamo cosa facevamo quando eravamo soli, come vivevamo con noi stessi.
In questo modo, È normale che quando una relazione finisce ci costa di più stare soli. Infatti, è comune che compaia anche la paura di rimanere soli dopo una rottura, dovuta alla necessità di adattarsi ai cambiamenti e alle situazioni non familiari. Questa reazione può portare a lasciare sistematicamente una relazione e ad iniziarne un'altra. È essenziale imparare a stare senza un partner in modo che questo possa essere un'opzione e non una necessità. Di seguito troverai gli strumenti per imparare ad affrontare la solitudine che proviamo dopo la rottura. Impara a stare da solo e a non dipendere da nessuno.
Come affrontare la solitudine dopo una rottura? La solitudine è un sentimento soggettivo. Possiamo stare in mezzo alle persone e sentirci ancora disconnessi da tutto e da tutti. Solo E al contrario, è possibile impara a stare da solo senza sentirti solo. Come imparare a stare da solo con te stesso?
- Solitudine positiva. Per fare questo, dobbiamo prima sbarazzarci dell'idea che essere soli sia una cosa negativa dalla nostra mente. Tutti hanno bisogno di stare da soli di tanto in tanto, per di più, è anche benefico, poiché stando soli possiamo rilassarci, riconnetterci con noi stessi e riposarci dagli altri. Esatto amico, essere soli ha il suo lato positivo! E riconoscerlo è un altro passo per imparare a stare con noi stessi. Ma nel caso in cui in questo momento tu sia un po' a corto di idee, te ne ricordiamo alcune: puoi fare quello che vuoi, non devi spiegare a nessuno, ci sono meno richieste sul tuo tempo, ecc.
- L'autostima. Un altro elemento importante per questo riapprendimento è l'autostima. Migliora la tua autostima Non solo ti aiuterà a superare la rottura in modo più leggero, ma anche ad essere più indipendente e a fidarti dei tuoi criteri, due ingredienti essenziali per essere la regina della tua vita.
Come imparare a stare bene da soli dopo una relazione? Pensare a tutto quanto sopra è molto buono per iniziare a sapere come stare da soli, ma è anche necessario specificare in alcuni esercizi i nostri sforzi per raggiungere questo compito. Quindi cosa possiamo fare?
- Riscoprire noi stessi. In altre parole, recuperare i nostri hobby, quelle cose che ci appassionavano, o semplicemente che ci piaceva fare, punto. Oltre a esplorare nuove possibilità, scoprire cos'altro amiamo.
- Meditare. La meditazione aiuta molto molte persone. consapevolezza, ecc., poiché questi tipi di esercizi ci costringono a concentrarci su noi stessi e a disconnetterci dal mondo esterno, qualcosa di essenziale per imparare a stare da soli.
- Scrivi. Su quello che ci succede, sui nostri sentimenti, sui nostri progetti futuri, su quello che vogliamo. Per organizzare le nostre idee, per esprimerci, per sfogarci, per quello che vogliamo.
- Fai esercizio. Non solo fa bene alla salute e previene più malattie di quante tu possa immaginare, ma anche rilasciamo endorfine, serotonina e dopamina che ci fanno sentire più felici e soddisfatti di noi stessi.
Essere soli non dovrebbe essere motivo di disagio, ma nel caso continui ad avere difficoltà con il sentimento solitudine, è consigliabile andare da uno psicologo o uno specialista per affrontare meglio il tuo caso e trovare il piano più appropriato per voi.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
