Con chi eri? Perché parli così tanto con quella persona? Ancora con X? Vi vedete spesso ultimamente, vero?
Tutti abbiamo provato quella strana sensazione a un certo momento, un misto di rabbia, paura e nervi che invadono il nostro corpo e che può anche finire per diventare qualcosa di ossessivo e dannoso se glielo permettiamo dominare. Sì, stiamo parlando di gelosia, un sentimento sociale che compare quando sentiamo che qualcuno potrebbe portarci via quella persona che amiamo. Se vuoi saperne di più su cos'è la gelosia nella coppia, perché si manifesta e come eliminarla, continua a leggere questo articolo di Psychology-Online.
Indice
- Cos'è la gelosia di coppia in psicologia?
- Perché si verifica la gelosia del partner
- Come eliminare la gelosia nel tuo partner
Cos'è la gelosia di coppia in psicologia.
La gelosia è sentimenti di sospetto, sfiducia e paura che si verificano in relazione ad un'altra persona. Quando questi sentimenti si verificano all'interno di una relazione vengono chiamati
C'è una falsa credenza che la gelosia sia un segno d'amore, ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità. La gelosia non riguarda l'amore, ma la possessività e tutti i sentimenti sopra menzionati. Essere gelosi è abbastanza comune, ma quando non possiamo controllarlo e interferisce nella nostra vita quotidiana causando troppa sofferenza, è probabile che la gelosia è diventata patologica. Il meglio da sapere come superare la gelosia ossessiva è andare da uno psicologo professionista che possa studiare il tuo caso e darti un trattamento adeguato. Per tutto il resto, continua a leggere.
Perché si verifica la gelosia del partner.
La gelosia non è senza a componente culturale molto potente: si parla di monogamia e amore romantico. Fin da piccoli impariamo che finiremo per trovare qualcuno che ci amerà come se non ci fosse un domani, che ci completerà e sarà sempre al nostro fianco. Solo così possiamo essere felici, dando un senso alla nostra vita ed evitando di finire soli e tristi, rimpiangendo il resto dei nostri giorni.
Questo è importante per capire perché si verificano. Alla base abbiamo un sistema di aspettative, valori, costumi, credenze su ciò che è corretto e ciò che non lo è, che portano all'emergere di questo sentimento. Idealizziamo la relazione, crediamo che il nostro partner possa solo amarci, speriamo che abbia occhi solo per noi e, soprattutto, che sia nostro. Il grilletto per la gelosia è percezione della minaccia (reale o immaginaria che sia), una persona al di fuori della relazione che si annida e attende con l'intento di portarci via il nostro bene più prezioso e di rovesciare quell'ideale a cui siamo aggrappati.
La verità è che non siamo gelosi di tutti, ma solo di quelle persone che percepiamo come potenziali rivali. Qui gioca un ruolo fondamentale la concezione che abbiamo di noi stessi, come ci vediamo, qual è la nostra autostima. La gelosia diventa un meccanismo di difesa per nascondere la nostra insicurezza e paura quando sentiamo che la nostra favola vacilla a causa di una terza persona.
Nel seguente articolo troverai maggiori informazioni su cos'è la gelosia in psicologia? e quali sono le sue cause.
Come eliminare la gelosia nella coppia.
La gelosia e la sfiducia possono essere controllate? Una persona gelosa può cambiare? La gelosia nella coppia è andata di pari passo con la cultura della monogamia, che coltiviamo da più di 2000 anni. Quindi, il fatto che si presentino è molto comune, ma liberarsene non è così facile. Tuttavia, non è nemmeno impossibile. Si può lavorare sulla gelosia nella coppia seguendone un po' consigli per porre fine alla gelosia prima che questi finiscano per deteriorare il nostro rapporto:
1. Fai un po' di introspezione
Da dove viene questa gelosia? Perché compaiono in una situazione del genere? Comprendere l'origine della nostra gelosia non solo ci aiuta a conoscerci meglio, ma ci dà anche gli strumenti per affrontarla meglio.
2. Aumenta la tua autostima
Come evitare la gelosia nella coppia? Per ridurre la gelosia in generale, devi lavorare sulla tua autostima. Ricorda le cose buone che hai, le tue capacità, vai avanti qualche volta, fai qualcosa che hai voglia di fare, ecc. Non combattiamo la gelosia in sé, né la persona che la provoca, ma la sua origine: la debolezza che fin dall'inizio le permette di manifestarsi. Qui troverai alcuni strumenti per migliora la tua autostima.
3. Parla con il tuo partner
Come affrontare la gelosia nel tuo partner? Consiste nello spiegare come ti senti, ma non dalla posizione di rimproverargli qualcosa. Riconoscere questo tipo di sentimenti di fronte al nostro partner non è sempre facile. Ce ne sono altri, come l'orgoglio e la paura, che ci impediscono di farlo. Ma non c'è niente di sbagliato o di vergognoso nell'accettarli e nel spiegarglieli. Al contrario, può aiutarti a migliorare la tua comunicazione, che ti capisco ed empatizzo di più con te, e per aprirti ed essere più onesto con te. In questo articolo troverai come migliorare la comunicazione nella coppia.
4. Incontra la persona
No, questo non significa che la perseguiti (potrebbe essere ancora più patologico), ma piuttosto che chiedi al tuo partner di presentartelo qualche volta. Se quella persona che ci rende gelosi è qualcuno vicino al tuo partner o starà con loro per molto tempo (un amico di una vita, un collega di lavoro, ecc.), può essere utile incontrarla di persona. Questo ci aiuta de-idealizzalo, vedi che è una persona in carne e ossa come noi, e liberarci un po' della nostra insicurezza. Inoltre, avrai sempre un tema comune: il tuo partner! Certo, non è essenziale che diventiate amici dell'anima.
5. Visita un professionista
Andare da uno psicologo o un terapeuta è sempre utile, sia per acquisire una prospettiva sulla questione, sia per aiutarci a svolgere i punti precedenti.
Ricorda che una relazione libera dalla gelosia è una relazione più sana e ti divertirai molto di più!
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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