Il depressione per amore È una delle situazioni più difficili da superare per quasi tutte le persone poiché con un partner che condividono così tante volte che tendiamo a fonderci facilmente e a dimenticare la persona che eravamo prima di iniziare con quello relazione. È anche molto difficile per noi lasciare andare la persona amata e potrebbero anche passare mesi o anni da quando la relazione è finita e ci ritroviamo ancora a non accettare la situazione. Ma come superare la depressione per amore, esiste una sorta di rimedio per ottenerla?
Per superare la depressione per amore non c'è antidoto con cui da un momento all'altro smettiamo di stare così male e ci sentiamo come vorremmo. Tuttavia, possiamo fare alcune cose in modo che la depressione o la grande tristezza che proviamo ora non finiscano con noi. Ecco perché in questo articolo di Psicologia-Online lo diremo come superare la depressione per amore E, per questo, ti daremo una serie di suggerimenti in modo che tu possa raggiungerlo.
Le relazioni contengono a alta componente affettiva in cui le persone che lo compongono condividono molto tempo, denaro, a volte uno spazio comune, amici, famiglia, figli, ecc. La coppia non è solo questo, ma diventa anche un compagno di vita, un caro amico e amante allo stesso tempo. Quindi è normale che quando il rapporto finisce questo provochi un impatto emotivo abbastanza forte in uno o entrambi che può portare alla depressione.
Un altro aspetto importante da tenere in considerazione perché le persone si deprimono quando una relazione finisce è perché spesso si sistemano obiettivi comuni a lungo termine e anche gli obiettivi personali vengono messi da parte individualmente, il che fa sì che quando si separano si sentano persi o senza scopo. Per non parlare del fatto che anche lo stile di vita e la routine quotidiana a cui erano abituati devono cambiare. Ci sono coppie che dopo la fine della relazione, non sanno cosa fare del loro tempo libero ed è difficile per loro iniziare una nuova routine individualmente.
In questo altro articolo ve lo raccontiamo come essere forti in una rottura di coppia.
La rottura della coppia implica una perdita Sebbene la persona non muoia, provoca una sensazione simile a quando muore una persona cara. La persona non è più al nostro fianco e con lui perdiamo totalmente o quasi la comunicazione, quindi è necessario che si avvii un processo di lutto dove siamo costretti a passare attraverso una serie di fasi, alcune dolorose, per arrivare finalmente alla piena accettazione del of situazione.
Quando finalmente riusciremo ad accettare che la persona amata se n'è andata e non tornerà, possiamo csull'andare avanti con le nostre vite nonostante il dolore, che diminuirà nel tempo. Per questo si dice che il tempo guarisce tutto ed è verissimo, ci sono situazioni che solo con il tempo si possono superare. Il meglio che possiamo fare è rassegnarci alla perdita accettare il dolore come parte di un normale processo e non cercare di resistergli in modo che possiamo andare avanti e sentirci come vogliamo.
In quell'altro articolo ti diamo una serie di consigli in modo che tu possa sentirsi meglio dopo una rottura.
A Psychology-Online vogliamo aiutarti a superare questo urto emotivo. Pertanto, di seguito ti diremo come superare depressione per amore dandoti 6 consigli che possono aiutarti.
Esprimi quello che senti
Consenti a te stesso di esprimere il dolore che la perdita di quella persona amata ti ha causato e alleggerisciti come fai di solito. In molte occasioni quando chiediamo consigli o diciamo a qualcuno quanto ci sentiamo male, come le persone in genere non sappiamo come affrontare il dolore, quello che raccomandano è di essere forti e andare avanti, il che risulta controproducente. Per andare avanti abbiamo bisogno di sfogarci, piangere, urlare, esprimerci nel modo in cui possiamo iniziare a lasciar andare il dolore che stiamo provando.
smettere di vivere nel passato
Le persone soffrono di più ricordando continuamente cose che ci sono accadute in passato o preoccupandosi di ciò che pensiamo che ci accadrà in futuro. Potresti torturarti più e più volte con pensieri relativi a ciò che hai vissuto con il tuo ex, ciò che hai fatto o non hai fatto, ecc. E questo ti causa più sofferenza di quanto probabilmente faresti ora. Il meglio che possiamo fare è concentrare tutta la nostra attenzione sul momento presente, vivilo e vivilo a pieno.
Quando inizieremo a vivere pienamente il presente, lo scopriremo nella maggior parte delle situazioni A volte non abbiamo davvero motivo di soffrire e che possiamo goderci la vita più di noi noi crediamo. Un ottimo strumento che può aiutarci a concentrarci maggiormente sul momento presente è la meditazione, che vale la pena conoscere e mettere in pratica quotidianamente se possibile.
Migliora la qualità dei tuoi pensieri
In molte occasioni, soprattutto quando sei depresso, i pensieri che ti assillano di più sono negativi. In quei momenti vediamo tutto grigio e sentiamo di essere le persone più infelici. Questo fa sì che anche i nostri sentimenti ed emozioni siano negativi e quindi anche i nostri azioni, quindi è facile ritrovarsi chiusi in un circolo vizioso che sembra non avere to Uscita.
Ecco perché è importante prestare attenzione ai nostri pensieri e rilevare quelli che non ci stanno avvantaggiando cambiarli per altri che sono più positivi e che possono aiutarci a uscire più facilmente da questo circolo vizioso negativo in cui ci troviamo.
Cerca il supporto di amici e familiari
In questi tempi difficili che stai attraversando, è necessario che cerchi il sostegno di chi ti è più vicino. Quelle persone a cui generalmente ti rivolgi o su cui sai di contare per essere compreso e ascoltato quando hai un problema. Oltre al fatto che ti sentirai accompagnato e confortato da loro, ti aiuteranno anche a distrarti e a fare nuovi progetti che serviranno a divertirti e a distrarti.
Non isolarti
Quando siamo depressi, è normale che non vogliamo avere contatti con nessuno e vogliamo anche restare chiusi in casa per giorni, mesi o addirittura anni quando la situazione è molto grave. All'inizio è normale prenderci del tempo per noi stessi, riposarci e riflettere da soli sulla situazione, comunque sia È necessario che dopo qualche giorno si cominci ad uscire di casa per avere a poco a poco più contatti con gli altri, soprattutto con gli amici intimi e parenti.
Rinnova i tuoi obiettivi personali
Se i tuoi obiettivi di vita erano focalizzati esclusivamente sulla tua relazione, erano condivisi solo con lei (lui) e hai perso di vista le tue, è necessario che le recuperi o inizi a crearne qualcuna nuovo. Ricordati di iniziare a fissare piccoli obiettivi a breve termine, che puoi raggiungere a poco a poco perché se ti concentri esclusivamente sui tuoi obiettivi a lungo termine, probabilmente finirai per abbandonarli nel tempo necessario per ottenere.
Se la persona che soffre di depressione non sei tu ma una persona cara, potresti essere interessato a saperlo Come aiutare una persona depressa.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
