Come smettere di pensare a qualcuno

L'essere umano non funziona automaticamente quando si tratta di affetti. Pensare a qualcuno è un riflesso che quella persona ha un significato per te. Tuttavia, può succedere che smettere di pensare a lei come fai tu sia la cosa più comoda da fare. Ad esempio, quando sei innamorato di qualcuno che non ti corrisponde.

Pertanto, non si tratta tanto di smettere di pensare a qualcuno, ma di cambiare il focus di questa esperienza emotiva. Come smettere di pensare a qualcuno? In Psicologia-Online ti diamo idee per toglierti qualcuno dalla testa e dal cuore.

Indice

1. Cosa significa quando non riesci a smettere di pensare a qualcuno
2. Quando smettere di pensare a qualcuno
3. Suggerimenti per smettere di pensare a qualcuno che ti piace

Forse ti è mai capitato di non riuscire a toglierti qualcuno dalla testa. In questi casi, potresti chiederti perché non riesco a smettere di pensare a una persona? Quando non riesci a smettere di pensare a qualcuno, significa che quella persona

È normale che questo ti accada in situazioni come, ad esempio, quando ti innamori di qualcuno, quando finisci una relazione, quando hai esperienze che ami con quella persona, ecc. Anche così, in certi contesti, può essere che pensare a quella persona ti faccia soffrire, o perché ti manca o perché ti ha ferito, tra le altre situazioni. Successivamente, vedremo quando è meglio smettere di pensare a qualcuno.

Se ti chiedi quando smettere di pensare a qualcuno, in Psicologia-Online elenchiamo un catalogo di possibili situazioni in cui è meglio dimenticare quella persona.

1. Smettila di pensare al tuo ex

Una rottura non si materializza completamente finché quella persona non ha interiorizzato anche quell'informazione nella sua mente e nel suo cuore. È allora che l'addio assume un significato profondo. In modo da smettila di pensare al tuo ex, devi fare un processo di lutto necessario.

2. Smettila di pensare a qualcuno la cui memoria ti fa soffrire

Quando il ricordo di una persona è sinonimo di dolore per te, devi andare oltre questo fatto per guarire le emozioni che provi intorno a questa esperienza. L'essere umano è così complesso che può soffrire di un ricordo molto lontano del passato. Può capitare, ad esempio, che, in relazione a questo punto, ciò che potrebbe essere e non sia stato ti faccia soffrire. O l'eterna domanda di non sapendo cosa sarebbe successo in caso di prendere una decisione diversa nella vita. Nessuno può essere un indovino di ieri, la realtà è quella che era. Concentrati sul tuo regalo!

3. Dai molto e ricevi poco

Il conto in banca emotivo delle relazioni personali è in un buon momento in cui c'è un equilibrio tra dare e ricevere. Tuttavia, quando hai il dolore ripetitivo di essere coinvolto con una persona che risponde con indifferenza abitualmente e questo ti colpisce sotto forma di sofferenza, ti consigliamo di smettere di pensare a quella persona come una priorità per te.

4. Quando la memoria ti deruba di più di quello che ti porta

Il pensiero fa parte della vita, come la memoria. Quando pensare a qualcuno diventa un peso che ti allontana dallo stato desiderato di illusione, gioia e benessere, è positivo fare qualcosa al riguardo. Ad esempio, quando questo pensiero diventa una forma di ruminazione mentale.

Cosa fare per smettere di pensare a qualcuno? Questo processo di dimenticanza è graduale e graduale. Ecco alcuni suggerimenti per smettere di pensare a qualcuno che ti piace o che non ti si addice:

• Cerca di tenere la mente occupata con altre questioni: puoi imparare una nuova lingua, frequentare le lezioni di un corso che ti piace, andare in palestra, concentrarti su occupazioni lavorative immediate, elaborare un piano di miglioramento del lavoro, sorprendere gli amici con dettagli speciali, eccetera. Significa che non ricorderai più quella persona? No, ma quando agisci in questo modo, guidi la tua attenzione programmando un'agenda che richiede il tuo coinvolgimento personale.
• Non fare cose che ti danneggiano: Quando consulti i social network di quella persona, alimenti la sua memoria invece dell'oblio. Per marcare la distanza da questa persona, ti consigliamo di evitare quelle situazioni che ti portano a rafforzare l'immagine di quel qualcuno nella tua mente. Ad esempio, evita di guardare le foto. Sii gentile con te stesso e continua per la tua strada.
• Concentrati sui loro difettiInvece di alimentare l'idealizzazione, concentrati su quelle cose che non ti piacciono. Puoi anche ricordare comportamenti che non trovi ammirevoli. Puoi migliorare il processo di dimenticanza concentrandoti consapevolmente su questa prospettiva. Scoprilo qui come smettere di idealizzare qualcuno.
• Condividi il tuo scopo per dimenticarlo: fai partecipare altre persone di tua massima fiducia al tuo impegno di dimenticare quella persona. Quando esprimi il tuo desiderio ad amici essenziali, aumenti il ​​tuo coinvolgimento in questo obiettivo.
• Appoggiati ai tuoi cari: saranno anche un supporto per te, potendo commentare i dettagli di come ti senti. Per dimenticare qualcuno ci vuole tempo, ma il tempo non fa tutto da solo.
• Incontra altre persone: quando senti che qualcuno è indimenticabile, corri il rischio di chiuderti in quel pensiero. Tuttavia, quando invece di isolarti, provi ad attivare le tue relazioni sociali per coltivare la tua benessere emotivo con conversazioni e incontri, stai espandendo la tua mappa in questo momento della tua tutta la vita.
• Recupera la motivazione iniziale: concludi qual è il motivo per cui hai preso questa decisione e agisci in modo coerente con questa motivazione.
• Fare un piano: Cosa hai intenzione di fare per smettere di pensare così tanto a quella persona? Fai un elenco di azioni che puoi intraprendere per raggiungere questo obiettivo.
• Obiettivi stabiliti: obiettivi che puoi raggiungere per rafforzare il tuo livello di autostima. Non fare promesse impossibili. Non accelerare il processo di dimenticanza con la fretta. Prenditi il ​​tempo che ti serve ma vai per la tua strada.
• Leggi uno ogni giorno frase ispiratrice da un famoso autore: connettersi con il messaggio del giorno come mantra di appagamento. Se una data non ti aiuta particolarmente, cambiala con un'altra.
• Scrivi una lettera di addio: l'obiettivo è esprimere un messaggio di dimenticanza. Scriverlo e verbalizzarlo ti aiuterà a fare il primo passo.
• Vivi il presente: Come non pensare a qualcuno? Quella persona avrebbe potuto avere il suo momento nella tua vita, tuttavia, a causa di determinate circostanze, deve rimanere ieri. È importante Dimentica il passato e vivi il presente.
• Toglilo dalla tua mente: Se ti chiedi come smettere di pensare a qualcuno che non ti si addice, devi toglierlo dalla tua mente e anche dai tuoi pensieri.
• Apriti a nuove esperienze: quando passi così tanto tempo nella tua vita a pensare a qualcuno che deve essere nel tuo passato, non lasci spazio al nuovo.
• Lascia andare il ricordo di quella persona: forse, pensare che qualcuno è il tuo unico modo per mantenere il legame emotivo attraverso le emozioni che provi dentro di te. Tuttavia, devi lasciare andare questo ricordo per accettare la realtà.
• Pensa ad altre persone: dirotta la tua attenzione su altre persone da cui sei attratto. Anche se non vuoi iniziare una relazione, quei pensieri ti motiveranno ad andare avanti.

Al di là di questi consigli, la chiave definitiva per cambiare sta nella chiara convinzione che dimenticarlo sia la cosa migliore che ti possa capitare. Come smettere di pensare a qualcuno? Inizio a pensare a te.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Riso, W. (2003). Amare o dipendere?: come superare l'attaccamento emotivo e fare dell'amore un'esperienza piena e salutare. Editore: Norma.