Passare attraverso una rottura è uno dei processi più difficili nella vita di una persona. Una rottura è simile alla morte di una persona cara poiché, sebbene nella prima la persona non muoia, è anche una perdita di dove la persona che resta deve vivere un lutto doloroso per superare finalmente quella situazione per la quale nessuno vorrebbe attraversare. Ma perché è così doloroso passare attraverso una rottura?
In questo articolo di Psicologia-Online: come affrontare una rottura?, ti daremo una serie di consigli in modo che tu possa senza dubbio raggiungerlo e aumentare anche il tuo benessere emotivo.
Indice
- Accetta la rottura emotiva
- Come superare una rottura passo dopo passo
- Cosa fare dopo una rottura di coppia
Accetta la rottura.
Il dolore è relativo, ogni persona lo vive in modo diverso, con più o meno intensità e i motivi principali per cui è così doloroso sono i seguenti: probabilmente non lo sai Ho aspettato che arrivasse la pausa, si perdeva non solo il compagno, ma anche un amico, un tifoso e un confidente, avevano già progetti e obiettivi vitali in comune, si divertivano stare con quella persona che hai visto molto spesso o quotidianamente, tra molte altre cose che rendono doloroso il processo di superamento e talvolta diventano anche molto complicato.
È essenziale che non cercare di resistere al dolore che la perdita della persona che amavi ti ha lasciato. Come abbiamo visto in precedenza, questa è una perdita, poiché anche se quella persona non è morta, probabilmente è anche andata via dalla tua vita per sempre. Accettare questa situazione è molto difficile e all'inizio potresti provare emozioni come rabbia, frustrazione, rabbia, rabbia, risentimento, tra le altre emozioni normali ma non gestite bene, nel tempo possono diventare piuttosto distruttive. D'altra parte, quando accettiamo la situazione e il fatto che quella persona ha lasciato la nostra vita, tristezza e il dolore profondo che ci ha lasciato la perdita, con il quale non è facile affrontare, soprattutto quando non lo sei abituato a. Quindi la cosa migliore da fare è lasciarlo essere, viverlo e non cercare di evitarlo. Quindi è altamente raccomandato esprimere quel dolore e rimuoverlo gradualmente. Per fare ciò, non dovresti evitare di piangere, scrivere, urlare di dolore, ecc. che aiuterà ad alleviare gradualmente la sofferenza e alla fine a superarla.
Come superare una rottura d'amore passo dopo passo.
Dopo aver attraversato una delle fasi più difficili, ovvero l'accettazione della rottura. Sapere come superare la tristezza dopo una separazione, è necessario eseguire i seguenti suggerimenti:
Recupera i tuoi obiettivi personali
Sicuramente durante la tua relazione con quella persona, hai stabilito una serie di obiettivi di coppia, se hanno fatto progetti per sposarsi, avere figli, avviare un'attività in proprio, comprare una casa, tra molti altri cose. Quindi forse hai messo da parte in tutto o in parte gli obiettivi che già avevi individualmente concentrandoti solo su quelli che avevano in comune. È importante, affinché tu possa trovare un significato più grande nella tua vita e in tutto ciò che fai, che riconquisti quegli obiettivi che a un certo punto hai dimenticato o semplicemente messo da parte. Ricorda che in questi obiettivi ritroverai sufficiente motivazione per realizzare i tuoi piani, per goderti il attività che ti piacevano prima, per avere anche successo nel raggiungere tutto ciò che ti eri prefissato di fare e anche per raggiungere quella vita che ti piaceva hai desiderato. Il fatto che tu ti senta realizzato come persona aumenterà considerevolmente il tuo benessere psicologico, emotivo e ti permetterà di sentirti meglio con te stesso e anche di avere un rapporto migliore con gli altri.
Prenditi il tuo tempo
Non fingere di sentirti bene durante la notte. Ricorda che stai attraversando un processo inevitabilmente doloroso e devi imparare ad essere paziente con esso. Per andare avanti dopo una rottura, dovresti sapere che è normale che, a volte, puoi sentirti in uno stato d'animo migliore e poi ricadere e sentirti molto triste, quindi non sentirti strano o più debole se questo ti accade poiché non si tratta di debolezza. Il dolore e la gioia sono emozioni di base che tutti noi sperimenteremo durante tutto il tempo La nostra vita, senza l'uno, l'altro non potrebbe esistere ed entrambi hanno il loro lato positivo, anche se a volte non sembra.
Quindi, se puoi prenderti qualche giorno per riposati, sfogati e riprendi le forzeFallo perché dopo ti sentirai molto meglio, più rinnovato. L'importante è che rispetti il tuo tempo e ti concedi uno spazio di riflessione e il recupero necessario per affrontare il tuo processo di lutto.
Circondati dei tuoi cari
È normale che all'inizio, soprattutto i primi giorni, alcune persone preferiscano prendersi il loro tempo e il loro spazio da sole per riflettere e sfogarsi. Tuttavia, devi sapere che la cosa peggiore che puoi fare è isolarti dagli altri e rimanere rinchiuso. Ricorda che stai attraversando un processo doloroso e difficile in cui sei sicuramente provare sentimenti di solitudine e abbandono, quindi la cosa peggiore che puoi fare è restare davvero solo. Anche se all'inizio ti costa, devi cercare il sostegno e la compagnia delle persone che ti amano di più. Chiama i tuoi amici e racconta loro cosa ti è successo, fallo sapere anche alla tua famiglia.
Mettiti d'accordo con loro affinché vengano a trovarti o tu da loro, inizia a programmare un'uscita per distrarti, il fatto è che ora più che mai mantieni uno stretto contatto con tutti. Un'altra cosa che puoi fare dopo un po' è iniziare a incontrare e interagire con nuove persone, partecipare workshop, gruppi sociali che hanno i tuoi stessi interessi, tra le altre cose che ti aiutano ad espandere sempre di più la tua cerchia Sociale.
Cosa fare dopo una rottura di coppia.
Non lasciare che tristezza e tristezza finisci per influenzarti così tanto che smetti di preoccuparti di te stesso. È molto importante che non ti trascuri, che continui a prenderti cura della tua salute attraverso una dieta equilibrata, l'esercizio fisico... così come È importante che tu mantenga un buon aspetto fisico in cui oltre ad avere i tuoi bisogni primari soddisfatti come pulirti, cambiarti i vestiti o lavarti i denti. Devi preoccuparti e soprattutto aver cura di vestirti in modo appropriato secondo i tuoi gusti personali.
Non perché non sei più con quella persona ti dimentichi di avere un bell'aspetto e sentirti bene. L'autostima non è qualcosa che ha a che fare con i vestiti che indossi o quanto sei bello poiché è un aspetto interno, tuttavia, il Prendersi cura di sé e apparire come piace a te ti aiuterà molto a migliorare il tuo benessere interiore, non per quello che pensano gli altri, ma per te stesso (per).
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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