Hai la sensazione che il tuo partner guardi solo al negativo? Stare con una persona che ti critica costantemente può essere emotivamente estenuante. Se ti dà la sensazione che per il tuo partner fai tutto male e non ricevi alcun sostegno, se ti corregge continuamente e ti incolpa di tutto, è normale che tu ti chieda: Perché il mio partner vede solo il male in me e cosa posso fare per il suo atteggiamento?
In questo articolo di Psicologia-Online vogliamo parlarti di alcuni dei motivi per cui sembra che il tuo partner veda solo i tuoi difetti e cosa fare se questa è la tua situazione.
Non siamo perfetti e commettiamo errori, quindi è normale che a volte il nostro partner possa farci delle critiche. Ricevere qualche critica dal tuo partner non deve essere negativo finché te lo comunicano in modo assertivo e sono situazioni specifiche. Tuttavia, se la critica è costante può essere molto dannosa per la relazione.
Le critiche di qualcuno che ami e che dovrebbe amarti possono generare un'enorme insicurezza. Inoltre, è difficile essere affettuosi con qualcuno che ti dice costantemente cosa stai facendo di sbagliato, quindi la situazione diventa tesa e spiacevole.
Quando questa situazione dura a lungo e non scompare nonostante abbia cercato di risolverla attraverso il dialogo, la persona criticata può rispondere in 3 modi:
- Evitare: la risposta più comune quando una cosa non ci piace è evitarla. Il problema con questo comportamento è che l'evitamento ci impedisce di risolvere i problemi, quindi rimangono e generalmente peggiorano.
- Confronto: La frustrazione di essere criticati fa apparire costantemente la rabbia. O mostrando rabbia o rispondendo alle critiche.
- Impotenza appresa: la vittima di una critica "impara" che qualunque cosa faccia, il risultato è lo stesso. Pertanto, smetti di provare a risolvere il problema e consenti che continui. L'impotenza appresa è tremendamente dannosa.
Una critica in un momento specifico, soprattutto se detta con rispetto e con l'intenzione di aiutare, può essere utile. Può farci stare male perché a nessuno piace sentirsi dire cosa sta facendo di sbagliato, ma può aiutarci a migliorare.
Ma la critica costante non è buona e non ci fa sentire bene, non importa quanto sia buona l'intenzione. Le persone che criticano costantemente possono farlo per uno dei seguenti motivi:
- insicurezza: si sentono insicuri e lo proiettano sugli altri.
- egocentrismo: credono che sia bene dire agli altri cosa stanno sbagliando nel loro giudizio in modo che possano cambiare.
- Mancanza di tolleranza: sono poco o per niente tolleranti.
- Superiorità: si sentono superiori, credono che il loro modo di agire e di pensare sia corretto e si sentono frustrati quando qualcuno esce dalle loro norme.
- Stile di comunicazione aggressivo: non sanno comunicare correttamente.
- paura: hanno paura, o per esperienze precedenti o per la possibilità di abbandono.
Le ragioni per cui la persona deve criticare non giustificano farlo. Il la critica costante è tossica per una relazione e in molti casi sono considerati abusi psicologici. Qui troverai 9 segni per rilevare l'abuso psicologico nel partner.
In una relazione sana la coppia aggiunge e non sottrae. Ti fa sentire meglio e più sicuro e non ti fa sentire come se stessi sbagliando tutto.
1. Attenzione
Prima di tutto, devi sapere cos'è una relazione sana e assicurarti di non esserlo relazione tossica.
Il relazioni sane sono caratterizzati da affetto e ammirazione e non da critiche. I membri della coppia si rispettano e non si rimproverano costantemente:
- Quando sorgono problemi, dialogano ed entrambi si arrendono per trovare una soluzione e non si accusano a vicenda.
- Ognuno ha il suo modo di pensare e di essere e l'altro lo rispetta e non lo giudica.
- Quando uno dei membri della coppia ha problemi, riceve il supporto dell'altro membro e non valutazioni negative.
2. Comunicazione
Se il tuo partner ti fa stare male con il suo atteggiamento di disapprovazione, se ti parla male, se solo vede i tuoi difetti e ti giudica, è importante che spieghi come ti senti di fronte a quella situazione.
3. Modifica valutazione
Se vedi l'intenzione di cambiare in meglio, terapia di coppia Può aiutarti a migliorare il tuo stile di comunicazione, accettare i reciproci fallimenti e raggiungere accordi reciprocamente vantaggiosi. Se continui con la relazione, la critica costante non è un'opzione, è uno dei limiti insormontabili perché non giova né a te né alla relazione.
4. Fine di una relazione
Se non c'è alcuna intenzione di cambiare e il tuo partner crede di avere il diritto di rimproverarti o criticarti costantemente, la cosa migliore per la tua salute mentale è scappare di quella persona.
Potrebbe dirti che lo fa perché ti ama o perché vuole il meglio per te. Ma la realtà è che non ti accetta così come sei e che questo modo di amare non è salutare per nessuno. Qui puoi vedere 30 segni che una relazione non funziona.
Dobbiamo essere consapevoli che ci sono cose che non possiamo cambiare e dobbiamo accettarle così come sono. Pertanto, se nonostante abbia fatto sapere a qualcuno che il suo atteggiamento e le sue critiche ti fanno stare male, non farlo cambia il tuo comportamento, devi accettare che questa relazione ti ferisce e allontanarti da quella relazione persona. Nel seguente articolo troverai come lasciare il tuo partner senza ferirlo e senza soffrire passo dopo passo.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
