Voglio separarmi: cosa faccio?

Il vita di coppia Può essere difficile da gestire, soprattutto quando ti rendi conto che la relazione non funziona. È allora che puoi iniziare a valutare l'opzione della separazione in modo che entrambi possiate essere felici e ricominciare da capo. Ma come trasmetti queste informazioni al tuo partner? Sappiamo che è una situazione dura e difficile e che, nella rottura, entrano sempre in gioco altri sentimenti come la paura, l'autostima, ecc.; Tuttavia, se pensi che sia giunto il momento, dovresti fare questo passo.

In Psicologia-Online risponderemo alla tua domanda su cosa fare se vuoi separarti così puoi riprenderti la tua vita e cercare di essere di nuovo felice. Lo meritate entrambi.

Indice

1. Aspetti antecedenti la separazione della coppia
2. Come dire al tuo partner che vuoi separarti
3. Cosa fare se sei sposato o hai figli

Se ultimamente inizi a vedere che il tuo rapporto con il tuo partner si sta annacquando, è importante che tu agisca in merito e

Successivamente ti forniremo un elenco con aspetti che devi tenere in considerazione per sapere cosa fare se vuoi separarti. Ecco qui:

• Sei sicuro di volerti separare?: Questa è la prima domanda che devi porti prima di fare il passo successivo. Avere le cose in chiaro è essenziale per evitare di ferire il tuo partner o di ferirti. È importante, quindi, valutare se questa situazione è specifica o se, al contrario, si verifica da tempo.
• Cosa accadrebbe se ti separassi?: Questa è un'altra delle domande chiave che dovresti porti per cercare di scoprire se, in fondo, vuoi rompere con il tuo partner. In realtà la separazione può comportare una serie di cambiamenti nelle vostre vite ma qui la cosa interessante è che valore se, davvero, il futuro che sta per aprirsi davanti ai tuoi occhi lo vedi con illusione o con stanchezza. Questo può aiutarti a capire meglio te stesso.
• Metti da parte tutto il "materiale" e concentrati sui tuoi sentimenti: un altro dei consigli che devi tenere in considerazione prima di separarti è che tutto Gli aspetti "materiali", gli aspetti più "pratici" della relazione non devono essere un impedimento per rompere il relazione. Sicuramente, durante il periodo della vostra vita insieme avete creato una vita insieme e, quindi, è normale che, ora, vi faccia un mondo pensare a cosa fare della casa, della macchina, eccetera; Tuttavia, tutte queste sono procedure che verranno risolte, non devono assolutamente essere il tuo freno!
• Non sentirti in colpa: molte persone quando vogliono separarsi dal proprio partner non finiscono di fare il passo perché provano un senso di colpa. Si sentono male per aver ferito i loro partner e per aver ferito loro, quindi continuano una relazione in cui non sono felici, creando così un circolo vizioso di dolore e infelicità. Non devi proteggere il tuo partner su di te, devi essere onesto con te stesso e con lui/lei in modo che il rapporto sia davvero sano e sincero. È peggio continuare per il dolore che lasciarsi, credici!
• Vincere la paura: e, infine, se sei chiaro che non vuoi continuare con il tuo partner ma non sai cosa fare se vuoi separare ciò che Ti consigliamo di fare un lavoro interno e superare tutte quelle incognite che potrebbero spaventarti con solo pensa a loro. La solitudine, il cambiamento di vita, la paura di non trovare nessun altro... Tutto questo è normale che appaia nella tua mente, tuttavia, non dovrebbe diventare il tuo unico discorso interiore. Ascoltalo ma superalo. Potrai farlo con tutto ciò che ti viene messo davanti quindi non lasciarti vincere dalla paura.

In questo altro articolo ti diciamo come sii forte in una rottura di coppia quindi sai come agire in questa situazione senza cadere nel dramma.

Una volta che hai le idee chiare, il prossimo passo che devi fare se vuoi separarti è, ovviamente, parla con il tuo compagno. Ora è il momento di "prendere il toro per le corna", essere coraggiosi e prendere la decisione che provoca tante vertigini ma che, allo stesso tempo, sarà così liberatoria.

Ed è che quando decidi di rompere con la coppia, provi sentimenti molto doppi che si muovono tra dolore e liberazione, qualcosa che mostra quanto fosse necessario fare il passo. Pertanto, per parlare con il tuo partner e dirgli che vuoi separarti, di seguito ti daremo alcuni suggerimenti in modo che la conversazione sia civile e, soprattutto, per ferirlo il meno possibile:

• Avere le idee chiare: È essenziale che tu sappia cosa ti sta succedendo, perché hai preso questa decisione, cosa c'è che non va nella coppia e cosa vuoi comunicare loro. Per questo motivo è importante che prima di arrivare a questo punto abbiate pensato e riflettuto sull'argomento in questione.
• Nessun rimprovero: Qualcosa di molto comune è che, quando lasciamo la coppia, iniziamo a rilasciare rimproveri ed errori che crediamo abbiano commesso. Errore. Questo è inutile se non per creare una discussione e rendere ancora più difficile la rottura. Metti da parte tutti i rimproveri e scommetti su un discorso in cui parli in base a te stesso, alla tua esperienza e ai tuoi sentimenti; qualunque cosa abbia fatto, l'importante è che tu parli di come ti senti e del motivo per cui vuoi smettere.
• Parla e ascolta: È anche importante che tu permetta al tuo partner di esprimersi poiché questa conversazione probabilmente non sarà una sorpresa per lui e avrà qualcosa da dire. Sii aperto ad ascoltare le loro opinioni con rispetto e calma, ma cerca di non farti prendere dal tentativo di nuovo. Avevi già preso una decisione, molto difficile, quindi sii coerente con essa e non tirarti indietro.
• Non ridurre l'impatto: nelle rotture, di solito cercano di fermare il dolore causato con parole o messaggi che possono essere di speranza per l'altra persona, tuttavia, ti consigliamo di non farlo perché il dolore che puoi creare sarà comunque più alto. Creare speranza per il tuo partner se sei chiaro che non vuoi stare con lei è una cattiva idea che può causare un dolore ancora più profondo. La sincerità e l'onestà saranno i tuoi migliori alleati, quindi non lasciarli indietro.
• Non perdere il controllo: E infine, durante la conversazione con il tuo partner, ti consigliamo di rimanere calmo, anche se dice qualcosa che ti ferisce o che ti commuove dentro. Pensa che l'importante sia cercare di finire nel miglior modo possibile e, quindi, evitare discussioni e scontri oltre ad imparare ad accettare le critiche che potrebbe dirti.

In questo altro articolo ti diamo alcuni buoni consigli in modo che tu sappia come fare curare la tristezza per il crepacuore e ritrovare la gioia di vivere.

Se vuoi sapere cosa fare se vuoi separarti mentre sei sposato o hai formato una famiglia, devi tenere presente che, oltre a gestire questa situazione con il tuo partner, dovrai anche seguire una serie di procedure calice più burocratico ma necessario.

La prima cosa che ti consigliamo è di parlare con il tuo partner per scoprire come gestire la separazione: se è solo una separazione o se vuoi che sia un divorzio. In ogni caso, dovrai parla con un avvocato sviluppare la proposta e saper dividere i beni in modo civile ed equo.

Inoltre, se sono coinvolti bambini, è ancora più necessario che la separazione sia amichevole e, quindi, ti consigliamo di NON mischiare MAI i tuoi figli o trattarli come merce di scambio o una forma di punizione. Lascia i bambini in disparte e proteggili il più possibile per evitare che si facciano male da questa situazione. Sono i più vulnerabili e i meno colpevoli della situazione, quindi pensa più a loro che a te stesso.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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