Il mio partner mi incolpa sempre di tutto, cosa devo fare?

Com'è possibile che qualcuno che amo così tanto, e che in teoria mi ama così tanto, possa ferirmi così tanto? L'amore fa male, dicono. Questo è quello che sei sempre stato portato a credere, ma l'amore non dovrebbe ferire (solo sua assenza). Le relazioni possono essere complicate, ma non dovrebbero mai farti del male. Se il tuo partner ti incolpa sempre di tutto e non sai cosa fare, continua a leggere questo articolo di Psicologia-Online e scopri le risposte.

Indice

1. Il mio partner mi fa sentire come se stessi sbagliando tutto
2. Perché il mio partner mi incolpa sempre di tutto?
3. Cosa fare quando il tuo partner ti incolpa di tutto
4. Il mio partner mi incolpa per la sua infedeltà

Una delle frasi che emergono nella terapia di coppia è "il mio partner mi fa sentire in colpa per tutto". Quando uno dei membri di una relazione inizia a dare la colpa di tutto all'altro, per fargli sentire che sta sbagliando tutto, sta iniziando un

Queste azioni sono di solito segno di abuso psicologico. Non è innocuo il ricatto emotivo e la manipolazione che si esercita sulla persona incolpata: alla lunga possono creare problemi psicologici come mancanza di autostima, mancanza di autostima, ansia, depressione, dipendenza, ecc. Ecco perché è importante sapere come rilevare quando si è in una relazione tossica e porvi rimedio.

Le ragioni per cui una persona incolpa sempre il proprio partner per qualsiasi cosa possono essere molto varie, ma tendono ad essere più legate alla persona che sta incolpando rispetto alla persona che viene incolpata. Quindi, è possibile che il tuo partner ti incolpi di tutto ...

• Per mascherare le tue insicurezze
• Perché ha tendenze narcisistiche e non è in grado di presumere di poter avere parte o tutta la colpa per qualcosa
• Per mancanza di empatia, in combinazione con il punto precedente
• Per esercitare un maggiore controllo su di te, manipolarti, esserne consapevole o meno

Quando qualcuno ti fa stare male incolpandoti di tutto, la prima cosa da tenere a mente è che questa è la sua opinione ma non la realtà. La realtà è che nelle relazioni tutte le persone coinvolte hanno la loro parte di responsabilità. Cosa puoi fare quando il tuo partner ti incolpa di tutto?

1. Autorizza te stesso. Quando il tuo partner ti fa sentire che tutto è colpa tua, le tue insicurezze crescono, la tua dipendenza, può persino cancellarti come persona. Potenziarsi è combattere tutto questo e dovrebbe essere una missione trasversale. Devi continuare a potenziarti sempre e in e per tutte le aree della vita. Per potenziarti puoi applicare i seguenti punti.
2. Rendersi conto della situazione, identificare ciò che sta accadendo.
3. Analizzalo, attiva il tuo occhio critico e valuta cosa sta succedendo, come e perché. Il tuo partner ha davvero ragione quando ti incolpa di tutto? È importante che tu ti renda conto delle ingiustizie in modo da poterle denunciare e che non finiscano per cancellarti.
4. Aumenta la tua autostima. Nel seguente articolo troverai Come migliorare l'autostima.
5. Credi in te stesso. Dubitando di te stesso non ti stai facendo un favore e, invece, guadagnando sicurezza, affronterai meglio le accuse del tuo partner. Qui puoi vedere consigli per acquisire fiducia in se stessi.
6. Parla con le persone di cui ti fidi. Discuti il ​​problema con un familiare o un amico intimo e lascia che ti dia il loro punto di vista sul problema. In questo modo puoi confermare i tuoi criteri o sapere dove non riesci a migliorare.
7. Affronta il tuo partner. Quando ti incolpa per cose che sai di non avere, non restare in silenzio: digli che non ha ragione e spiegagli perché. In tal caso sarà utile utilizzare il assertività.
8. Comunica le tue esigenze. Non solo vede che tu sai che non sei da biasimare per tutto o che tutto è come lo vede lei, ma anche che sappi che hai bisogno che lui smetta di farti stare male e che rifletta su quello che ti dice, che si metta al tuo posto, eccetera. Puoi anche chiedere questo cambiamento come ultimatum se lo ritieni necessario.
9. Esprimi le tue emozioni. Consenti a te stesso di essere triste, arrabbiato, turbato, incazzato, deluso, ecc. con il tuo partner, perché lo sta facendo male e le emozioni che provi sono la conseguenza delle sue azioni. Faglielo vedere.
10. Lascialo. Se non cambia, se continua a incolparti di tutto, se continua a farti del male, lascialo fare. È difficile ma non vale la pena sprecare di più la tua vita con qualcuno che ti fa solo del male. Cosa c'è di più, le pause sono superate.
11. Non incolparti. Il tuo partner ti ha incolpato di tutto, ma non dovresti incolpare te stesso per la fine della tua relazione. Se l'altra persona ti ha fatto stare male e ti ha manipolato psicologicamente, eri in una relazione tossica. E le relazioni tossiche non hanno motivo di esistere. Devono finire. Non è colpa vostra.

Se il tuo partner ti incolpa per la sua infedeltà, devi essere chiaro che la colpa di una cosa del genere non può mai essere tua. La responsabilità è sempre di chi ha commesso l'infedeltà perché, qualunque sia la situazione, La decisione finale di tradirti è stata presa da lei, non da te. Non puoi controllare le sue azioni o decidere per lei, quindi non puoi esserne ritenuto responsabile. Potrebbe incolpare te per la sua infedeltà per alleviare la sua colpa, insicurezza o incapacità di affrontare le sue azioni.

In ogni caso, la persona che ha tradito dovrebbe affrontare ciò che ha fatto e assumersi la responsabilità delle conseguenze. Nel seguente articolo troverai maggiori informazioni su come gestire una bufala.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Congo, S. (2013). Quando amare troppo significa dipendere. Oniro.
• Riso, W. (2007). I limiti dell'amore. Collezionismo RBA.