15 Rimedi per eliminare le tossine dal corpo in modo naturale e sentirsi meglio

Nella nostra vita quotidiana, senza accorgercene, siamo continuamente esposti a diverse sostanze che saranno dannose per il nostro organismo, poiché possono accumularsi. L'inquinamento dell'aria, dell'acqua e persino degli alimenti, così come gli stili di vita malsani, sono fattori che contribuiscono alla nostra esposizione a diverse tossine. Un esempio sono i metalli pesanti, come il mercurio, con i quali possiamo entrare in contatto mangiando determinati pesci. In altre parole, siamo circondati da tossine che, in misura maggiore o minore, finiranno per entrare nel nostro corpo. Per evitare problemi, il nostro fegato è l'organo del corpo che funge principalmente da filtro o depuratore, avendo cura di eliminarli tossico, ma non fa male sostenere questo compito per mantenere la nostra salute, soprattutto se ci sembra che potremmo avere un eccesso di tossine.

Successivamente, in Psicologia-Online, spieghiamo come rimuovere le tossine dal corpo in modo naturale per sentirsi meglio.

Indice

1. Perché è importante rimuovere le tossine dal corpo?
2. alghe clorella
3. tè verde o nero
4. Aglio
5. Attività fisica
6. verdure verdi
7. Respirazione
8. Vitamina C
9. Acqua
10. Acqua con limone
11. Mela
12. Rilassamento
13. Curcuma
14. probiotici
15. Frutti di bosco
16. Evita gli alimenti trasformati e zuccherati

Probabilmente hai sentito parlare di termini come disintossicazione o disintossicazione per riferirsi all'eliminazione delle sostanze nocive dall'organismo. Come abbiamo anticipato nell'introduzione, è un'azione che il nostro fegato svolge quotidianamente, coadiuvato dal lavoro dei reni e dell'intestino, poiché tra le sue funzioni c'è quella di purificazione del sangue e l'eliminazione di sostanze potenzialmente dannose per noi, come metalli pesanti, farmaci o altro tossina. Per aiutare a purificare il fegato, noi stessi possiamo mangiare diversi alimenti e integratori alimentari o adottare abitudini di vita che contribuiscono alla naturale disintossicazione del corpo. Perché è importante? Perché le sostanze potenzialmente tossiche hanno la capacità di accumularsi nel nostro corpo. Ciò significa che è possibile che oggi, domani o dopodomani non ne noteremo gli effetti, ma questi finiranno per manifestarsi a lungo termine. Anche un tossine in eccesso può causarci Segni clinici come il seguente:

• Stanchezza, sia fisica che mentale.
• Male alla testa.
• Sensazione noiosa.
• Difficoltà a pensare chiaramente.
• Difficoltà a concentrarsi, dormire o riposare.
• Disturbi della digestione.
• Allergie cutanee, eczemi o dermatiti.

Per questo motivo, è importante eliminare le tossine e non dobbiamo mettere in relazione la disintossicazione solo con un processo orientato al dimagrimento o alla correzione degli eccessi alimentari che potremmo aver commesso in date particolari. Logicamente, sbarazzarsi delle tossine miglioreremo la nostra salute generale e di conseguenza, il nostro benessere. Per questo motivo si consiglia di effettuare una disintossicazione almeno una volta all'anno e, meglio, se coincide con qualche giorno prima dell'inizio della primavera o dell'autunno. Pertanto, la disintossicazione consiste nella trasformazione di sostanze potenzialmente nocive in sostanze meno tossiche che possono essere eliminate. Questo compito è fondamentalmente svolto dal fegato in un processo che si divide in due fasi. Per la prima fase sono necessari gli antiossidanti, poiché si producono reazioni di ossidazione da cui derivano i radicali liberi, potenzialmente dannosi per noi. Il risultato sono i metaboliti intermedi, che sono quelli che, nella seconda fase, per azione del glutatione, finiscono per diventare prodotti di escrezione. Per una buona escrezione è necessario che il nostro apparato digerente funzioni perfettamente.

Successivamente, esaminiamo le migliori abitudini e rimedi casalinghi per eliminare le tossine dal corpo.

Se vuoi disintossicare il corpo in modo naturale, puoi beneficiare dell'integratore alimentare naturale, Clorella in più di Vitae basato su alghe clorella, che si distingue per la sua contenuto di fibre alimentari, grazie a ciò che riesce a migliorare il transito intestinale, che, a sua volta, aiuta le tossine che elimina il fegato lascia il corpo più rapidamente, trascorrendo il minor tempo possibile in esso. Questa fibra favorisce il transito non essendo digerita, che assorbe acqua e aumenta il volume delle feci. L'alga clorella si caratterizza anche per il suo alto valore nutritivo, grazie a nutrienti come il seguente:

• Clorofilla, essendo l'alimento conosciuto con la più alta concentrazione di clorofilla. La clorofilla può inibire l'assorbimento di tossine come le diossine e, allo stesso tempo, accelerarne l'escrezione con le feci.
• vitamine, come il complesso B, A, C, D, E o K.
• Proteine ​​di alta qualità biologica, ovvero contengono tutte le aminoacidi che sono considerati essenziali perché il nostro corpo non è in grado di produrli.
• minerali come zinco, potassio, fosforo, calcio, magnesio, rame o ferro.

Tutti questi elementi che abbondano nel clorella contribuire a eliminare le tossine e i radicali liberi, poiché agisce anche come antiossidante, favorendo l'ossigenazione del sangue. Ciò è dovuto alla sua funzione chelante, che potremmo spiegare come in grado di "intrappolare" sostanze potenzialmente nocive.

Sia il tè verde che il tè nero o il tè tradizionale cinese hanno un notevole effetto antiossidante, combattendo i radicali liberi. Puoi bere sia tè caldo che freddo. Eliminerai le tossine attraverso l'urina. Altri infusi particolarmente consigliati sono l'equiseto, il tarassaco, il timo o il sambuco, grazie alle loro proprietà diuretiche e depurative.

È un altro grande antiossidante che aiuta a purificare il fegato. L'aglio contribuisce anche alla produzione di glutatione e stimola gli enzimi di questo organo. Inoltre, ha attività contro un buon numero di microrganismi patogeni.

L'esercizio fisico ci permette di sudare e questo è uno dei modi migliori per disintossicare il corpo. Si consiglia di praticare qualche attività sportiva adeguata alle nostre capacità tutti i giorni per mezz'ora come minimo, che si tratti di camminare, nuotare, correre o andare in bicicletta.

Oltre al sudore, l'esercizio contribuisce al corretto funzionamento di tutti i nostri organi, ossigena il sangue, aumenta l'efficienza del glutatione, migliora il transito intestinale e attiva il sistema renale quando si beve per reintegrare i liquidi persi con il bere. sudore. Un'altra opzione per sudare è ricorrere alla sauna.

Sono considerati antiossidanti naturali, oltre ai benefici nutrizionali che i loro componenti possono apportare alla nostra dieta. Tengono a bada i radicali liberi che danneggiano la salute del nostro corpo. È meglio mangiarli crudi per preservarne tutte le proprietà. Si consiglia di includere nella dieta più porzioni al giorno di verdure e anche frutta cruda. Test rucola, spinaci, carciofi o cavoli e altri cavoli.

In generale, il consumo di alimenti e prodotti biologici, come prodotti per l'igiene, cosmetici o per la pulizia, lo farà contribuire al mantenimento della nostra salute, in quanto è un modo per ridurre la presenza di pesticidi, pesticidi, additivi ecc Ricorda che con frutta e verdura puoi preparare frullati detox, ricchi di nutrienti per il tuo corpo.

Ci riferiamo al pratica di respirazione profonda e consapevole. In questo modo si ottiene un corretto scambio di ossigeno e anidride carbonica, che favorisce l'eliminazione delle tossine.

È considerato particolarmente importante per stimolare il sistema immunitario e favorisce anche la produzione di glutatione. Inoltre, ha azione antiossidante. Puoi mangiare cibi ricchi di questa vitamina o assumerla come integratore, se necessario.

Siamo per il 70% acqua, quindi questa sostanza è essenziale per mantenerci in salute. Sii ben idratato, bevendo un minimo di due litri di acqua al giorno, previene la ritenzione di liquidi e contribuisce al corretto funzionamento di tutto il corpo, compresi i reni, che saranno anche responsabili dell'eliminazione delle tossine attraverso l'urina. Bere acqua è fondamentale per reintegrare i liquidi che perdiamo e non dimentichiamo che aiuta anche il corretto transito intestinale.

Un bicchiere d'acqua con una spremuta di limone a stomaco vuoto e appena ci si alza è una pratica comune a molte persone. Il limone contribuisce alla disintossicazione e purificazione del nostro corpo, pur favorendo il funzionamento del sistema urinario, oltre a fornirci i benefici nutrizionali derivati ​​dai suoi componenti.

La mela è inclusa tra gli alimenti consigliati per la disintossicazione proprio per questo contenuto in una fibra chiamata pectina. Il nostro corpo non lo assorbe, ma serve a trattenere l'acqua ed è composto dalle tossine presenti nell'intestino, eliminandole con le feci. In questo modo favorisce anche un buon transito intestinale. Ricorda che la pectina si trova soprattutto nella buccia della mela. Pertanto, il consiglio è di mangiarlo così com'è, senza rimuovere la pelle. Altri frutti dal grande effetto disintossicante e benefici per il transito digestivo sono il pompelmo, la papaia o l'uva verde.

Rimanere in uno stato permanente di stress e ansia provoca la secrezione di diverse sostanze che finiscono per essere tossiche per l'organismo e sono difficili da eliminare. Perché, è importante prendere sul serio la lotta contro lo stress se vogliamo prevenire l'accumulo di tossine. Per fare questo, adotta abitudini di vita sane, riposa le ore necessarie, stabilisci una routine, mangia sano e pratica qualche attività che ti aiuti a rilassarti. Nel seguente articolo puoi vedere altri suggerimenti su come disintossicarsi.

La curcuma contiene curcumina, a antiossidante e antinfiammatorio. Per questo aiuta a combattere i radicali liberi e il suo effetto è apprezzato soprattutto nell'organo che più ci interessa quando si tratta di depurare il nostro corpo: il fegato. Puoi aggiungere la curcuma ai tuoi piatti ogni giorno per sfruttarne i benefici. E' possibile assumerlo anche solo diluito in un bicchiere d'acqua.

I probiotici sono batteri benefici per il nostro organismo, poiché mantengono o migliorano i batteri di cui fanno parte la nostra flora normale, combattendo quelle dannose e rilasciando tossine, promuovendo l'equilibrio di cui abbiamo bisogno nostra salute. Alcuni alimenti che sono considerati probiotici lo sono crauti, kefir, yogurt o fermentato. I probiotici possono anche essere introdotti nella dieta come integratore.

Vengono presi in considerazione i frutti rossi, come le bacche ottimi antiossidanti grazie ai suoi pigmenti antociani, che aiutano a proteggere la funzionalità epatica. Questi frutti possono essere consumati crudi, in succhi, in frullati o aggiunti a diversi piatti. Anche le verdure viola, come le melanzane, contengono antociani.

Questi tipi di alimenti sono pieni di ingredienti inutili che non apportano alcun beneficio al nostro organismo. Inoltre, rallentano il metabolismo, facendo sì che le tossine rimangano più a lungo all'interno del nostro corpo. Evita anche grassi saturi, alcol, caffeina, tabacco o sale in eccesso.

Questo articolo è solo informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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