Cos'è la GIOIA in psicologia

Le emozioni umane sono molto complesse e sono presenti per tutta la nostra vita. Uno di questi è la gioia, un'emozione primaria che ha a che fare con il godimento, la soddisfazione e la felicità per il raggiungimento di uno dei nostri desideri. Pertanto, l'essere umano cerca di raggiungere la gioia in tutte le sue azioni, ma pochi si fermano a rifletterci.

Per molti, la gioia è una sensazione momentanea che raramente lascia segni durevoli sul tuo umore, ma la scienza dice il contrario. Inoltre, è un'esperienza umana centrale. Per questo motivo, in questo articolo di Psicologia-online, spiegheremo in dettaglio cos'è la gioia in psicologia, quali benefici ha e come si differenzia dalla felicità.

Indice

1. Cos'è la gioia secondo la psicologia
2. benefici della gioia
3. Qual è la differenza tra gioia e felicità

Secondo la psicologia, la gioia può essere definita come a piacevole sensazione vissuta in un determinato momento

Su psicologia positiva, la gioia è uno dei cinque pilastri fondamentali del benessere soggettivo. Pertanto, è associato all'entusiasmo e all'eccitazione, motivo per cui è collegato a un forte senso di benessere e progresso.

Insieme a ciò, prendendo come riferimento il concetto di Dizionario APA di Psicologia^[1], possiamo dire che la gioia secondo la psicologia è a sensazione di estrema gioia ed esaltazione che nasce da una sensazione di benessere. Inoltre, la sensazione di gioia può essere di due tipi:

• gioia attiva: vogliamo condividere il nostro piacere con gli altri.
• gioia passiva: È un'emozione più personale e intima che godiamo individualmente.

Cosa provoca gioia?

La gioia può essere causata da persone, oggetti o situazioni. Ad esempio, i bambini provano gioia quando vedono i loro genitori e i loro amici, ma anche quando ricevono un nuovo giocattolo o vanno al loro parco preferito per un pomeriggio.

In breve, perché la gioia esista deve esserci uno stimolo esterno o un ricordo piacevole che attiva i neurotrasmettitori che rilasciano alcuni ormoni legati alle emozioni significative.

Quando si prova gioia, il corpo rilascia diversi ormoni, come dopamina e serotonina, che sono neurotrasmettitori attivi nel cervello. Pertanto, i benefici della gioia in psicologia sono molti. Li descriveremo di seguito:

• Aumenta la fiducia e aumenta i livelli di autostima, poiché abbiamo una migliore opinione di noi stessi.
• Aumenta l'energia fisica e abbassa i livelli di stress.
• Combatti l'ansia e la depressione: Quando una persona è in uno stato di depressione, ha bassi livelli di ossitocina e serotonina, il che rende difficile per loro provare gioia.
• Consente decisioni più chiare e migliorare le prestazioni nelle attività.
• Riduci i pensieri negativi e permette di dare un approccio positivo alle diverse situazioni.
• Regola l'interazione sociale e incoraggia empatia.
• migliorare il sonno e ti aiuta a riposare meglio la notte.
• Modifica la risposta immunitaria del corpo: aiuta a controllare alcuni ormoni, come il cortisolo, che sono in grado di alterare la salute.
• aiuta a rilassarti: Quando ci sentiamo felici, viene rilasciata l'ossitocina, un ormone associato alla calma e al rilassamento.

In breve, i benefici della gioia non sono solo mentali, ma anche fisici. In effetti, un umore equilibrato è particolarmente importante per le persone che si stanno riprendendo da cancro, trauma cranico o colesterolo alto. Cosa c'è di più, una persona con gioia diffonde quello stato di buonumore e felicità per gli altri.

Vuoi sapere se c'è una differenza tra felicità e gioia? Sebbene felicità e gioia siano spesso confuse come sinonimi o concetti uguali, la verità è che hanno una grande differenza tra loro.

Per cominciare, la felicità è uno stato che accompagna un certo processo dall'inizio alla fine, mentre la gioia è associata a un momento particolare. Pertanto, provare gioia esprime gioia e di solito è un'emozione passeggera. Tuttavia, la felicità è solitamente più duratura e non c'è così tanta dimostrazione di esaltazione.

Ad esempio, quando ci viene offerto un regalo, proviamo gioia, ma quando raggiungiamo un risultato scolastico o professionale, sperimentiamo la felicità, una sensazione che dura nel tempo. Inoltre, la gioia non viene sempre da se stessi, poiché può derivare da fattori esterni.

Tuttavia, la felicità ha a che fare con il piacere dell'io interiore. Pertanto, è qualcosa di intrinseco e molto personale che dipende dalla scala dei valori di ogni persona. Decisamente, la gioia è definita come un'emozione momentanea, ma la felicità è duratura e per raggiungerla è necessario sperimentare la gioia. Se sei interessato a saperne di più, in questo articolo te lo diciamo come raggiungere la felicità personale.

Questo articolo è solo informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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1. Sito ufficiale dell'American Psychological Association: https://dictionary.apa.org/joy

• Allport, G. (1961). Psicologia della personalità. Buenos Aires, Argentina: Paidos.
• Chris M. Prati (2012). Una prospettiva psicologica sulla gioia e sulla realizzazione emotiva. ISBN 9780415841238
• King, PE e Defoy, F. (2020). La gioia come virtù: i mezzi ei fini della gioia. Giornale di psicologia e teologia. https://doi.org/10.1177/0091647120907994