Cos'è l'adattamento edonico e come superarlo

Una delle maggiori caratteristiche che differenzia l'uomo dagli animali è la capacità di verbalizzare e perseguire obiettivi. Inoltre, il bisogno di consumo causato dalla società è così radicato nella costruzione della nostra realtà che è difficile pensare e agire in altro modo. Questo punto è fondamentale per comprendere l'adattamento edonico e il modo in cui ci relazioniamo con le persone che fanno parte del nostro ambiente.

Se vuoi capire un po' di più su questo argomento, ti suggeriamo di continuare a leggere, poiché i dati che mostreremo qui ti saranno utili. In questo articolo di Psicologia-Online, te lo diremo cos'è l'adattamento edonico e come superarlo.

Indice

1. Cos'è l'adattamento edonico
2. Conseguenze dell'adattamento edonico
3. Esempi di adattamento edonico
4. Come superare l'adattamento edonistico

L'adattamento edonico è la capacità umana di adattarsi a situazioni che generano piacere o dispiacere

In questo senso va notato che si tende a mantenere una certa stabilità emotiva nonostante l'impatto iniziale delle esperienze vissute. Se vuoi fare una piccola autoanalisi, ti invitiamo a consultare questo scala di stabilità emotiva.

Innanzitutto, tieni presente che ogni persona ha una personalità diversa che la distingue dagli altri. Ciò significa che ognuno elabora gli eventi della vita in modo diverso. Quando si manifesta l'adattamento edonico, può causare le seguenti conseguenze:

• Insoddisfazione: abituarsi a situazioni piacevoli e spiacevoli può provocare la sensazione che non sia stato ancora possibile realizzare qualcosa di importante e che gli obiettivi raggiunti non siano rilevanti.
• Ansia: la convinzione che gli obiettivi prefissati non siano stati ancora raggiunti può portare a un ripensamento permanente degli obiettivi vitali. A questo punto, potresti sentire un accresciuto carico di ansia. In questi casi, consigliamo di ricorrere a questi tecniche di rilassamento per l'ansia.
• azioni impulsive: di fronte all'adattamento edonico, il sentimento di insoddisfazione e ansia può far sottovalutare i traguardi raggiunti. Per questo motivo può sorgere la necessità di compiere azioni impulsive che generano effetti sfavorevoli nella vita.

Per comprendere meglio il concetto che stiamo sviluppando, di seguito, ti mostreremo alcuni esempi di adattamento edonico:

• Perdere peso: una donna vuole dimagrire, poiché ritiene di avere 10 chili in più. Dopo aver seguito una dieta rigorosa e aver svolto sessioni di attività fisica, raggiunge l'obiettivo che si era inizialmente prefissato. Tuttavia, se ti abitui al piacere che ti dà il nuovo peso e lo vedi come un affare fatto, Potresti pensare di non essere ancora soddisfatto della tua immagine corporea e chiedere ancora di più a te stesso rispetto all'obiettivo di perdere il peso. A questo punto, va notato che potrebbero apparire problemi alimentari o immagini distorte della realtà.
• vivere in una casa più grande: Un uomo vive in un appartamento e vuole trasferirsi in una casa più grande. Dopo un'intensa ricerca, riesce finalmente a vivere in una casa che gli dà un grande piacere. Tuttavia, essendosi abituato a questa nuova situazione, potrebbe avere l'idea di non aver ancora trovato la casa che aveva inizialmente immaginato, a causa di un adattamento edonico. A causa di queste circostanze, questa convinzione può portare a comportamenti impulsivi e una sensazione di disagio emotivo.

Nonostante le conseguenze dell'adattamento edonistico, ci sono modi per migliorare la qualità della vita e superare le avversità causate da questa particolare capacità umana. Ecco alcuni suggerimenti su come superare l'adattamento edonico:

• Cerca un aiuto terapeutico: la terapia è uno spazio che invita alla riflessione sui conflitti personali che si manifestano nella vita quotidiana. Inoltre, la terapia psicologica permette di lavorare sulle emozioni, sui pensieri e sui comportamenti che possono sorgere rispetto agli obiettivi di ciascuno. Allo stesso modo, la terapia aiuta a comprendere meglio la propria personalità.
• Concentrati sugli aspetti positivi: cQuando compare l'adattamento edonico, compare il sentimento di insoddisfazione per non aver raggiunto tutti gli obiettivi proposti, pur avendone raggiunti alcuni. In altre parole, la persona si concentra su ciò che manca e concepisce la felicità come un ideale irraggiungibile. Concentrarsi sugli aspetti positivi ti permette di goderti il processo di adattamento e valorizza tutto ciò che è stato realizzato.
• Cerca nuovi progetti: SSe concentri tutte le tue energie su un unico obiettivo, potresti sentirti vuoto quando lo raggiungi. Tuttavia, la diversificazione degli obiettivi ci permette di essere sempre alla ricerca di nuove opportunità. In questo modo si evitano l'adattamento e la noia.
• Organizzazione: pianificare la tua quotidianità ti aiuterà a combattere l'adattamento edonico. In questo senso, riservare il tempo per svolgere attività piacevoli è fondamentale quando si tratta fissare nuovi obiettivi personali.

Questo articolo è solo informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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• Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Intelligenza emotiva e studio della felicità. Giornale interuniversitario di formazione degli insegnanti 66, 23 (3), 85-108.