Perché il mio partner mi rende ansioso e cosa fare

  • Aug 26, 2022
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Perché il mio partner mi rende ansioso e cosa fare

L'amore è considerato una delle droghe più avvincenti, a causa della quantità di dopamina che produce nel nostro corpo. A volte, l'amore crea anche una "sindrome da astinenza" che può portare all'ansia nella coppia. D'altra parte, il sentimento di essere amati somiglia al piacere degli oppiacei, cioè ad ogni relazione l'amore positivo provoca nei circuiti cerebrali la stessa sensazione di piacere delle droghe più comuni. sintetico.

La gratificazione del tossicodipendente con la sua droga si riproduce biologicamente, così come il piacere di sentirsi in contatto con i propri cari. Per questo motivo, quando iniziamo a provare ansia per il nostro partner, dobbiamo invertire nuovamente questi circuiti per percepire ancora una volta quella gratificazione quando stiamo con lui o lei. In questo articolo di Psicologia-Online spieghiamo perché il tuo partner ti rende ansioso e cosa fare in queste situazioni.

Come faccio a sapere se ho ansia da relazione? L'ansia è una risposta anticipata a una minaccia futura, associata a tensione muscolare, vigilanza in relazione al pericolo futuro e comportamenti cauti o evitanti. A volte il livello di

paura o ansia è ridotto da comportamenti di evitamento generalizzati.

Per sapere davvero se il tuo partner ti sta causando ansia, dovresti cercare uno di questi sintomi quando siete insieme o quando pensate a lui/lei:

  • Alta valenza negativa per quanto riguarda il tuo partner.
  • evitamento eccessivo e fuggi dal tuo partner e dagli stimoli associati che possono causare una sensazione di benessere.
  • Stime errate della minaccia, cioè i significati attribuiti allo stimolo (il tuo partner) e la risposta derivata dalla paura.
  • Perdita di interesse ed evitare attività soddisfacenti.
  • Non stai cercando nuove sensazioni.
  • Eccessiva paura della separazione Colpisce un gran numero di situazioni quotidiane.
  • Questa paura deriva da una normale paura evolutiva basata sulle teorie dell'attaccamento.
  • Radici nel sistema di attaccamento e implica le figure con cui è legato.
  • mostra un alta sensibilità quando osservato, valutati o disapprovati durante la loro esibizione davanti al tuo partner o nella loro relazione con gli altri.
  • Stabilire regole marcate e ferree su cosa si intende per comportamento corretto.
  • Avere un bassa autostima.
  • Soffrire ansia anticipatoria.
Perché il mio partner mi rende ansioso e cosa fare - Come sapere se il mio partner mi rende ansioso

Successivamente, ti mostriamo i possibili motivi per cui il tuo partner ti provoca ansia:

Ansia da separazione (attaccamento insicuro)

La teoria dell'attaccamento, sperimentata da John Bowlby, si occupa di il bisogno umano universale di formare legami emotivi quelle anguste a cui poter ricorrere nei momenti di sofferenza o di stress. L'immagine di sé è correlata al grado in cui viene vissuta l'ansia di essere rifiutati o abbandonati, quindi le persone che hanno una visione positiva di se stesse tendono a provare una bassa ansia in questi casi, poiché si considerano degne di essere amate e curato da.

Al contrario, le persone che hanno una visione negativa di se stesse tendono ad esprimere preoccupazione e paura di abbandonare la propria figura di attaccamento. Allo stesso modo, le persone con attaccamento insicuro tendono a mostrare un comportamento meno premuroso nei confronti dell'altro e avere aspettative più negative riguardo al supporto del partner, che si tradurrebbe in una minore soddisfazione. Le persone con stili di attaccamento insicuro sono più reattive ai comportamenti negativi del loro partner e provano meno soddisfazione rispetto alle persone con attaccamenti sicuri.

paure e insicurezze

L'immagine dell'altro sarebbe associata al grado di evitamento che la persona manifesta nei confronti delle relazioni strette. In questo modo, le persone che hanno un'immagine positiva dell'altro in termini di affidabilità e disponibilità avranno più facilità a stabilire relazioni strette. Al contrario, quelle persone poco percettive che hanno una visione negativa degli altri, tenderà ad evitare di diventare più intimamente coinvolti nei link.

Queste due dimensioni, ansia ed evitamento, sono state associate a diversi aspetti del funzionamento interpersonale, quindi una mancanza di la fiducia potrebbe contribuire a una maggiore ansia di fronte al tuo partner, quindi un modo per ridurre l'ansia potrebbe essere aumentare il fiducia.

Situazioni esterne al tuo partner

Alcune situazioni esterne possono farti stancare psicologicamente dal tuo partner e generare ansia. Alcuni esempi di questi possibili problemi che influenzano la nostra relazione possono essere l'infertilità, stress da lavoro, mancanza di tempo e uno spazio indipendente a casa o esperienze passate con altre coppie, tra gli altri.

Quando il tuo partner ti provoca ansia, è importante sapere quali sono le cause che lo stanno facendo emergere in te per attaccarlo. Una volta identificato, sarà più facile per noi trovare la soluzione a tale problema.

Qui spieghiamo cosa puoi fare per impedire al tuo partner di darti ansia:

  • Gestisci la dipendenza emotiva: il dipendenza emotiva è un insieme di comportamenti di dipendenza verso altre persone che producono asimmetrie di ruolo. Jorge Castelló lo definisce come un "modello persistente di bisogni emotivi insoddisfatti che sono cercare di coprire in modo disadattivo con altre persone”, qualcosa che può generare ansia se non lo è ponte. Pertanto, sarebbe conveniente lavorare sulla gestione della dipendenza per ridurre l'ansia.
  • Aumenta la fiducia nella coppia.
  • migliora la tua autostima: avere una percezione positiva di te stesso aiuterà a ridurre quell'ansia e la paura di essere rifiutato.
  • andare in terapia: quando l'ansia che proviamo con il nostro partner deriva dal rapporto di attaccamento che abbiamo, dovuto alla nostra mancanza di autostima o fiducia, andare in terapia con uno psicologo può aiutarci ad acquisire strumenti che ci aiutino a gestire la situazione nel migliore dei modi modo.
  • Valuta la continuità: in alcuni casi, possiamo renderci conto che questa ansia deriva da come sta il nostro partner in questo momento, cosa che si può fare mettere in discussione la continuità della relazione se apprezziamo che né lui o lei né noi stiamo promuovendo alcun cambiamento che ci aiuti a sentirci di più rilassato.
Perché il mio partner mi rende ansioso e cosa fare - Cosa fare quando il tuo partner ti rende ansioso

Questo articolo è solo informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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