È probabile che nella nostra quotidianità sperimentiamo eventi imprevisti che alterano la nostra vita quotidiana. Questi imprevisti di solito non vanno d'accordo con la rigidità perché, mentre i primi nascono dalla spontaneità e sorprese, la rigidità propone che le azioni siano in un certo modo senza possibilità di fare i cambiamenti. Nonostante il fatto che possiamo vedere questo fatto in varie occasioni, non tutte le persone si adattano ad esso.
Quando siamo in contatto con qualcuno che non è disposto a cambiare e vede le cose in modo diverso diversamente da come erano stati cresciuti, è possibile che si verifichino problemi nel legame personale. Pertanto, in questo articolo di Psychology-Online, ti forniremo informazioni su come comportarsi con una persona perfezionista.
Indice
- fissare obiettivi realistici
- Stabilisci confini chiari
- Parti dal presupposto che la perfezione non esiste e parlane
- relativizzare le situazioni
- Suggerisci di andare in terapia
- Mostrarti il prezzo della perfezione
- Accompagnare nonostante gli errori
- cambiare il vocabolario
- Differenziare l'ideale dal possibile
- Allontanati dai desideri degli altri
Stabilisci obiettivi realistici.
In generale, la persona perfezionista cercherà che gli obiettivi proposti siano completati in modo ideale. Tuttavia, ci sarà sempre qualcosa che manca o possono verificarsi errori per motivi al di fuori del nostro controllo che possono portare a frustrazione.
Per questa ragione, fissare obiettivi realistici che sono realizzabili in un breve periodo di tempo ridurranno le esigenze di una persona che cerca la perfezione in qualsiasi campo della vita.
Stabilisci confini chiari.
I perfezionisti tendono ad essere molto esigenti con gli altri perché credono che l'ambiente debba soddisfare determinati requisiti. Questo fatto può essere difficile da sopportare se non lo stabilisci confini chiari e concreti che impediscono alla persona di approfittare della situazione e trarne un vantaggio personale.
Per questo è fondamentale chiarire quali limiti nelle nostre relazioni personali non possono essere superati. Nel seguente articolo troverete Come costruire relazioni sane.
Parti dal presupposto che la perfezione non esiste e parlane.
A volte una persona non sa di agire o pensare in un certo modo fino a quando qualcuno non fa un commento al riguardo. In questo modo, quando la persona perfezionista lo assume gli obiettivi che vuoi raggiungere sono impossibili, è probabile che tu possa cambiare il tuo comportamento nel tempo.
Tuttavia, è importante tenere presente che la volontà di cambiare dipenderà da ogni persona. Nel seguente articolo ne troverai sette tipi di perfezionismo.
Relativizzare le situazioni.
Le esperienze nel corso della vita di una persona possono gradualmente farle capire che le sue aspettative non saranno sempre soddisfatte. Tuttavia, i perfezionisti vivono con una grande frustrazione in queste situazioni perché ritengono di aver fallito.
Per questo motivo, quando questi momenti si verificano con qualcuno che è un perfezionista, sarà un buon modo per aiutarlo cerca di minimizzare quello che è successo per alleviare la tua frustrazione
Suggerisci di andare in terapia.
Suggerire alla persona perfezionista di iniziare un trattamento psicologico può essere di grande aiuto risolvere i conflitti interni che provocano la costante ricerca della perfezione.
D'altra parte, aumentando i benefici che la terapia può fornire, è possibile che la persona decida di ripensare il proprio modo di pensare, sentire e agire nella vita quotidiana.
Mostragli il prezzo della perfezione.
È importante che la persona perfezionista capisca che il suo modo di vedere la vita richiede uno sforzo che può essere molto estenuante. Da un lato, richiede un notevole dispendio energetico per soddisfare le proprie aspettative. Dall'altro, la perfezione genera una costante frustrazione per non essere in grado di realizzare tutto ciò che una persona si propone di fare.
Dato ciò, mostrare il costo della perfezione può essere uno dei migliori strumenti per aiutare una persona perfezionista.
Accompagnare nonostante gli errori.
Come abbiamo accennato in precedenza, la rigidità non va d'accordo con l'imprevisto, poiché durante il processo può sempre verificarsi qualche errore. Tuttavia, molte persone non sono in grado di comprendere questo aspetto e si sentono vulnerabili ai propri fallimenti.
In questi casi, in base al fatto che c'è una grande paura del rifiuto tra i perfezionisti, è essenziale che il perfezionista capisca che non è inferiore agli altri per aver sbagliato.
Cambia il vocabolario.
Non dobbiamo pretendere di fare le cose alla perfezione, poiché la perfezione non esiste. In questo senso è preferibile sottolineare il fatto che gli obiettivi devono cercare di essere raggiunti nel miglior modo possibile con gli strumenti e le risorse che abbiamo a disposizione.
Per tutti questi motivi, un altro buon modo per trattare una persona perfezionista è farlo suggerisco di cambiare la parola "perfetto" in "buono" nel suo discorso o pensiero.
Differenziare l'ideale dal possibile.
In relazione al punto precedente, non è sempre possibile soddisfare gli ideali. Per questo differenziare l'ideale dal possibile è uno strumento che può aiutare la persona perfezionista a capirlo ci sono obiettivi irraggiungibili. Questo approccio consente di fissare nuovi obiettivi che possono essere raggiunti.
Se vuoi saperne di più su questo argomento, nel seguente articolo troverai maggiori informazioni su Come smettere di essere un perfezionista.
Allontanati dai desideri degli altri.
Sebbene la persona perfezionista cerchi di soddisfare tutte le sue esigenze, ciò non significa che tutto ciò che si desidera debba essere realizzato. Per questa ragione, prendere le distanze dai desideri e dalle richieste degli altri È un buon modo per ridurre i pensieri negativi e allontanarsi dal perfezionismo.
Allo stesso modo, è essenziale che la persona capisca che tale perfezione è una sua qualità, ma che non dovrebbe essere trasferita alle persone nel suo ambiente immediato.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
Se vuoi leggere altri articoli simili a Come comportarsi con una persona perfezionista, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria di Crescita personale e autoaiuto.
Bibliografia
- De Rosa, L., Valle, A., Rutsztein, G., Keegan, E. (2012). Perfezionismo e autocritica: considerazioni cliniche. Giornale argentino di psicologia clinica, 21 (3), 209-215.
